cuprins:
- Videoclip medical: InspectorAuto.ro - Verificare Grosime Strat Vopsea Auto Pentru Depistarea Daunelor
- Obezitatea este cel mai mare factor de risc pentru diabet
- Estimează circumferința ideală a taliei cu 4 lungimi de mână
- Cum măsurați circumferința taliei cu 4 mâini?
Videoclip medical: InspectorAuto.ro - Verificare Grosime Strat Vopsea Auto Pentru Depistarea Daunelor
Potrivit rezultatelor cercetării de bază în domeniul sănătății din 2013 (RISKESDAS), diabetul zaharat a devenit una dintre problemele de sănătate din lume. Numărul de suferinzi crește din când în când. De fapt, un factor de risc pentru diabet zaharat este supraponderabil și obez. Acesta este motivul pentru care este important pentru tine să aflați dacă sunteți supraponderali sau chiar obeze.
Un mod de a face pentru a estima riscul de obezitate este de a masura circumferinta taliei tale ideale folosind mana. Cum? Verificați aici!
Obezitatea este cel mai mare factor de risc pentru diabet
Există diverși factori de risc care declanșează diabet zaharat, inclusiv vârsta, sarcina, stresul, consumul anumitor medicamente, istoricul familial, colesterolul ridicat și obezitatea. Raportarea de la pagina Societății Obezității, cea mai frecventă cauză a diabetului de tip 2 este supraponderabilitatea sau obezitatea.
Aproape 90% din persoanele cu diabet zaharat tip 2 sunt, de asemenea, obezi, mai ales dacă aveți o greutate excesivă în jurul abdomenului (obezitatea centrală). Deoarece persoanele obeze au exercitat o presiune excesivă asupra corpului lor pentru a produce insulină pentru a-și regla glicemia. Prin urmare, au tendința de a obține diabet.
Obezitatea centrală sau obezitatea abdominală (mai frecvent cunoscută sub numele de abdomen distilat sau stomac de grăsime) este o colecție de exces de grăsime în zona abdominală. Obezitatea centrală are un risc de 7 ori mai mare de a provoca diabet.
Problema este că greutatea în sine nu poate fi folosită ca punct de referință pentru obezitatea centrală. Multe persoane cu o greutate corporală normală, dar care au un stomac spontan, care este expus riscului obezității centrale și diabetului. Prin urmare, trebuie să fiți atenți la cantitatea de grăsime din stomac. Cum?
Estimează circumferința ideală a taliei cu 4 lungimi de mână
Pentru a detecta starea de sănătate, majoritatea au nevoie de anumite unelte, de exemplu, scale pentru măsurarea greutății corporale, etriere pentru a măsura grăsimea corporală sau măsurarea benzii pentru a măsura circumferința taliei.
Din păcate, nu toată lumea are aceste instrumente. Există o modalitate prin care puteți încerca să estimați dacă talpa este ideală sau nu. O puteți măsura numai prin folosirea mâinilor. Cu toate acestea, este important de reținut că această tehnică este încă investigată de experți, astfel încât nu poate fi folosită ca o metodă de măsurare care este 100% chiar acum.
Cu toate acestea, această metodă ușoară vă ajută cu siguranță să fiți conștienți de riscul obezității și diabetului zaharat de la început. Dimensiunea mâinii unui adult este de aproximativ 20-25 cm. Deci, 4 inci sunt estimate a fi echivalente cu 80-90 cm. Poți folosi această metodă pentru a detecta posibilitatea de obezitate centrală în tine.
Cum măsurați circumferința taliei cu 4 mâini?
Ridicați-vă drept și respirați ca de obicei, apoi măsurați talie paralelă cu butonul buric, folosind mâinile, pornind de la față sau spate. Dacă circumferința taliei depășește 4 inci, atunci puteți fi în categoria obezității centrale.
Dimensiunea ideală a taliei pentru femei este mai mică de 80 cm, în timp ce pentru bărbați nu mai mult de 90 cm. Dacă măsurarea circumferinței taliei este mai mare decât numărul respectiv, atunci există posibilitatea ca aveți un stomac sau o obezitate centrală.
Pentru a obține rezultate mai precise, este mai bine să folosiți o bandă de măsurare pentru a afla numărul exact al circumferinței taliei. Deoarece dimensiunea mâinii fiecărei persoane variază, astfel încât posibilitatea de a da rezultate diferite. După ce faceți un control de sănătate cu o tehnică de mână de 4 inci și se pare că rezultatul este că sunteți în pericol, confirmați imediat din nou folosind o bandă de măsurare pentru a obține rezultate mai precise.
De asemenea, puteți verifica circumferința taliei pentru dvs., verificându-vă medicul. Pe lângă faptul că sunt importante ca măsură preventivă pentru obezitate și diabet, medicii pot, de asemenea, să consilieze cu privire la modificările stilului de viață sau anumite medicamente, dacă este necesar. Fiind conștienți de diferite riscuri pentru sănătate și de verificare de rutină cu medicul dumneavoastră, puteți trăi o viață fără îngrijorări excesive.
