cuprins:
- Videoclip medical: Cum arată SOARELE pe celelalte planete !!
- Poți să mănânci măruntaie în fiecare zi?
- Care sunt efectele secundare dacă mâncați prea multe îngrășăminte?
- Creșterea colesterolului corporal
- Excesul de nivele de vitamina A.
- Gută agravantă
Videoclip medical: Cum arată SOARELE pe celelalte planete !!
Nu este neobișnuit ca oamenii să preferă să mănânce măruntaie decât carnea de animale. Dar mâncarea de organe comestibile este încă considerată proastă pentru sănătate. Deci, care sunt efectele consumului de carne? Poți să mănânci măruntaie în fiecare zi? Puteți găsi toate răspunsurile în următoarea recenzie.
Poți să mănânci măruntaie în fiecare zi?
Poate că unii dintre voi preferă să consume carne din corpuri de animale cum ar fi găini, vaci sau caprine. Cu toate acestea, unii alții preferă să mănânce învelișuri, cum ar fi ficatul, gizzardul, inima, limba, creierul și parul.
Într-adevăr, mulți experți spun că învelișurile conțin substanțe nutritive care nu sunt mici. Chiar și îngrășămintele sunt adesea denumite super-alimente deoarece este bogat în vitamine și minerale diverse, și anume vitaminele B, vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K, fier, fosfor și magneziu.
Chiar dacă are o mare varietate de substanțe nutritive, nu înseamnă că vi se permite să mănânceți organe cu o frecvență care - adesea aproape în fiecare zi. Raportarea de pe pagina sănătoasă, experții în domeniul sănătății susțin că este mai bine să consumați măruntaiele nu mai mult de o dată pe săptămână.
Acest lucru se datorează faptului că conținutul bun de nutrienți al ingeradelor nu poate fi utilizat maxim de către organism dacă este consumat în cantități excesive. Prin urmare, este important să limitați consumul în funcție de gradul de adecvare a organismului dumneavoastră.
Care sunt efectele secundare dacă mâncați prea multe îngrășăminte?
După cum sa menționat mai înainte, chiar dacă are un gust bun și conține o mulțime de substanțe nutritive, nu vi se recomandă să mănânci prea mult organe comestibile.
În loc să contribuie la substanțele nutritive în organism, învelișurile se pot răsturna asupra sănătății. Riscurile de sănătate care pot să vă supună dacă mănâncați în mod obișnuit sunt:
Creșterea colesterolului corporal
Viscera are, de asemenea, niveluri ridicate de grăsimi și colesterol ridicat. Deși grăsimea este de fapt necesară organismului ca sursă de energie de rezervă, care reglează hormonii și funcția creierului, este important să țineți cont de cantitatea de consum.
Admisia recomandată de grăsimi de la OMS, care nu depășește 30% din consumul total de energie pe zi. Aceasta este echivalentă cu rata de adecvare a nutriției (AKG) a Ministerului Sănătății din Indonezia, care este în jur 75 de grame de grăsime pentru femei și 91 de grame de grăsime pentru bărbați pe zi. Sau ușor, echivalentul a 67 grame de grăsimi pe zi, dacă aveți nevoie de energie totală de 2000 pe zi.
In plus, American Heart Association recomanda ca maturitatea ar trebui sa reduca nivelul de colesterol al organismului. Deci, consumul de grăsimi nu trebuie să fie mai mare de 5-6% din numărul total de calorii recomandat.
Dacă aportul de grăsimi depășește porțiunea care ar trebui să fie, aceasta va determina acumularea de grăsimi în organism, care apoi formează plăci în vasele de sânge astfel încât vasele de sânge să se strângă și să provoace boli de inima.
Excesul de nivele de vitamina A.
Institutul Național de Sănătate recomandă limitarea cantității de vitamina A care este sigură pentru consum pe zi, care nu depășește 10.000 UI.
Între timp, vitamina A conținută în plante este suficient de mare încât, dacă este consumată frecvent, vitamina A se va acumula în organism și poate provoca probleme de sănătate. De exemplu, dureri de cap, greață și leziuni hepatice.
Chiar și femeile însărcinate sunt încurajate să acorde atenție consumului de alimente cu conținut ridicat de vitamina A. Deoarece, dacă sunt consumate în exces față de limita care ar trebui să cauzeze malformații grave la sugari. Defectele de naștere includ anomalii ale inimii, măduvei spinării, ochilor, urechilor, nasului și defecte ale tractului digestiv și ale rinichilor.
Un studiu a arătat că o femeie gravidă care a consumat mai mult de 10.000 UI de vitamina A pe zi a avut un risc cu 80% mai mare de a da naștere unui copil cu defecte congenitale decât mamele care au consumat 5.000 UI sau mai puțin decât limita recomandată pe zi. Prin urmare, este important să monitorizați aportul zilnic de vitamină A, mai ales dacă luați în mod regulat suplimente cu vitamina A.
Gută agravantă
Guta va apărea atunci când mâncați alimente bogate în purine (substanțe găsite în diverse alimente care vor fi transformate în acid uric în organism) care sunt ridicate. Cu cât mai multe purine produse de alimentele consumate, cu atât este mai mare nivelul de acid uric eliberat de organism.
Nivelurile ridicate de purină devin apoi cristale, care se vor acumula în jurul altor articulații și țesuturi ale corpului. De aceea, articulațiile devin dureroase și umflate. Prin urmare, pacienții care suferă de gută sunt încurajați să evite să mănânce învelișuri, deoarece învelișurile conțin niveluri ridicate de purină.
