cuprins:
- Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Modele obișnuite în birou care pot agrava simptomele diabetului
- 1. Deseori, furați-vă când luați gustări pe alimente și băuturi dulci
- 2. Săriți micul dejun acasă sau la birou
- 3. Fiind în jur de colegii care fumează
- 4. Deseori lucrează ore suplimentare
- 5. Mișcări leneșe
Videoclip medical: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Numărul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 din lume continuă să crească în fiecare an. De fapt, se estimează că va continua să crească pentru a ajunge la 21,3 milioane de persoane în 2030. Această boală nu vine brusc și poate fi foarte dificil de detectat dacă simptomele nu au cauzat deteriorarea corpului.
De aceea majoritatea diabeticii sunt oameni de vârstă productivă care trăiesc în orașe. Da, aceasta include și lucrătorii din birouri. Aproximativ, care sunt obiceiurile proaste care sunt de obicei efectuate de către lucrătorii de birou care pot crește riscul și agrava simptomele diabetului? Aflați răspunsul în următoarea recenzie.
Modele obișnuite în birou care pot agrava simptomele diabetului
Principalul factor de risc pentru diabet zaharat este un stil de viață proastă, și anume modelele de alimentație nesănătoasă și lipsa activității fizice. De aceea majoritatea "populațiilor" persoanelor cu diabet zaharat sunt persoane care trăiesc în orașe mari, care, de fapt, sunt preocupate de munca lor.
Frederik Kier, vicepreședinte al continentelor Novo Nordisk din Africa, Asia și Orientul Mijlociu, când sa întâlnit la DKI Jakarta, Jakarta Central, în cadrul unui eveniment de lansare a programului Orasele care schimba dieta (CCD), vineri (8/25) a explicat: "Diabetul este o boală progresivă, care va continua să se înrăutățească de-a lungul timpului. Deci, trebuie să fie diagnosticată mai devreme, tratată și nu mai progresează cu un stil de viață mai sănătos. "
Ei bine, un stil de viață sănătos poate ajuta la tratarea și calitatea vieții persoanelor cu diabet. Cu toate acestea, mulți diabetici de vârstă productivă nu cunosc încă unele dintre obiceiurile din birou care pot agrava simptomele diabetului, cum ar fi:
1. Deseori, furați-vă când luați gustări pe alimente și băuturi dulci
Diabetul este de fapt bine pentru gustări, dar există reguli. Vă recomandăm să alegeți gustări mai sănătoase, iar porțiunile ar trebui să fie, de asemenea, limitate. Băuturile care conțin zahăr adăugat pot crește cu siguranță nivelul glicemiei și greutatea.
Deci, încercați să reconsidere opțiunile de mâncare pentru gustări. Înlocuiți sifon, bomboane, gogoși sau alte prăjituri dulci cu fructe, biscuiți sau lapte cu conținut scăzut de zahăr.
2. Săriți micul dejun acasă sau la birou
Oricine trebuia să se fi trezit târziu, inclusiv diabetici. Confort vă face să vă grăbiți la birou, chiar săriți micul dejun acasă. Apoi, nu luați imediat micul dejun la birou. Deși pare puțin banal, sărind micul dejun pentru diabetici poate fi dezastruos. De ce?
Condițiile organismului care nu pot regla nivelul normal de zahăr pot provoca hipoglicemia. Hipoglicemia este o scădere a nivelului zahărului din sânge, astfel încât devine foarte scăzută. Dacă nu aveți micul dejun la domiciliu, puteți mânca ouă fierte sau pâine integrală de grâu pe drum spre birou.
3. Fiind în jur de colegii care fumează
Locurile de muncă necesită uneori să veniți la evenimente non-oficiale, cum ar fi mâncarea împreună sau doar discutarea în afara biroului cu colegii. Cu această ocazie, aplicarea de viață sănătos ca un diebetic este adesea testată. Nu numai pe alegeri alimentare care nu sunt în conformitate cu starea dvs., uneori nu puteți evita poluarea sau fumul de țigară.
Trebuie să știți, pe lângă mâncare, fumul de țigară poate agrava diabetul. Chiar dacă nu fumezi, fumul de țigară împrăștiat în jurul tău va fi cu siguranță inhalat de tine. Fumul de țigară este probabil să agraveze inflamația și stresul oxidativ asupra corpului, ceea ce agravează simptomele diabetului pe care le aveți.
4. Deseori lucrează ore suplimentare
Nu numai pentru diabetici, de multe ori orele de lucru suplimentare nu este bun pentru sănătatea corpului. Prelungirile sunt un semn că sunteți foarte ocupat, de cele mai multe ori renunțați la mese, beți mai puțin, sau întoarceți-vă acasă târziu. Acest lucru poate fi, de asemenea, un semn că locul de muncă este urmărit Termen limită.
Toate stresul pe care îl experimentați atunci când lucrați ore suplimentare poate declanșa creșterea glicemiei. "Dacă cineva are diabet și continuă să fie stresat, zahărul din sânge devine dificil de scăzut și dificil de tratat", a spus Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, președinte al PB Perkeni (Asociația Endocrinologică Indoneziană), sa întâlnit vineri (8/25) la o conferință de presă care lansează programul de schimbare a diabetului.
5. Mișcări leneșe
Angajații din birou își petrec majoritatea timpului în ședințe. Ei bine, acest obicei face corpul mai puțin activ. De exemplu, alegerea de a ridica ascensoare, mai degrabă decât a urca pe scări sau a nu se ridica de la ședințe pentru a vă relaxa ocazional corpul. Chiar masa de prânz se află la birou.
Nu numai că crește riscul de apariție a diabetului zaharat, leneșul poate să agraveze simptomele diabetului. Deoarece corpul dumneavoastră nu are suficient timp să se deplaseze pentru a procesa excesul de glucoză din sânge în energie.
