cuprins:
- Videoclip medical: The Great Silence
- Cele mai multe efecte secundare sunt consumul de ouă
- 1. Creșteți colesterolul
- 2. Risc de diabet
- 3. Acnee
- 4. Excesul de greutate
- 5. Dezechilibrul hormonal
- 6. Cauzează alergii
Videoclip medical: The Great Silence
Esti un iubitor de ou? Într-o zi câte ouă consumați? Pentru indonezieni, ouăle sunt adesea folosite ca un fel de mâncare. Ouăle se găsesc în meniul pentru micul dejun, sub formă de ouă de omeț sau ouă de vaca sau în meniul de prânz. Dar ce se întâmplă dacă mâncați o mulțime de ouă?
Cele mai multe efecte secundare sunt consumul de ouă
Ouăle sunt o hrană care are o mulțime de hrană care este destul de completă. În plus față de conținutul multor proteine, ouăle au, de asemenea, carbohidrați și opt tipuri de aminoacizi care sunt folositori pentru organism, în special pentru copiii aflați încă în fază incipientă.
Dar știi, se pare că există un efect advers asupra corpului dacă mâncați o mulțime de ouă? Ce se va întâmpla dacă mâncați o mulțime de ouă? Iată explicația.
1. Creșteți colesterolul
Un ou conține aproximativ 185 mg de colesterol per element. Consumul de 6 articole pe săptămână este maximul permis. Dar această sumă trebuie echilibrată și cu activitățile sportive.
Trebuie să păstrați un nivel al colesterolului sub 200 miligrame pe zi. Dacă mâncați prea multe ouă, veți experimenta excesul de colesterol, ca rezultat organismul va experimenta creșterea colesterolului și creșterea riscului de boli de inimă.
2. Risc de diabet
Conținutul de grăsime din ouă poate provoca diabet, în special la femei. Potrivit cercetărilor, consumul de ouă de pui în fiecare zi face ca bărbații să fie expuși unui risc de 55% cu diabet zaharat de tip 2. În timp ce femeile sunt în pericol de aproximativ 77%, mai mari decât bărbații.
3. Acnee
Deși nu cauzează direct acnee, ouăle pot face ca acneea să devină mai gravă la unii oameni. O dietă bogată în carne și produse din carne, inclusiv ouă, conține de obicei carbohidrați rafinați și alimente prelucrate care pot crește inflamația în organism.
Inflamația va crește rata de producție a glandelor uleioase, făcând pielea grasă, invitând bacteriile și declanșând cosuri pe piele.
4. Excesul de greutate
Ouale conțin 75 de calorii pe articol. Dacă mănânci ouă amestecate pentru meniul de mic dejun de trei ouă, primești deja 225 de calorii. Caloriile ridicate din ouă vă pot face să câștigați în greutate.
Conținutul ridicat de grăsimi în ouă poate, de asemenea, să vă facă să câștigați în greutate.
Dacă doriți să fiți mai sănătoși, ar trebui să consumați ouă la fiecare 2-3 zile pentru femeile care se simt supraponderale.
5. Dezechilibrul hormonal
În ouăle non-organice, păsările sunt de obicei injectate cu hormoni. Acești hormoni pot interfera cu activitatea hormonală din organism. Consumarea prea multor ouă face ca hormonii să urce și să coboare ușor. Mai ales pentru femei. Consumul de proteine animale ar trebui aranjat cu mai multe legume și fructe pentru a compensa efectele secundare.
6. Cauzează alergii
Pentru aceia dintre voi care sunt ușor alergici la alimente, anumite tipuri de ouă vă pot face să experimentați alergii. Dacă doriți să consumați ouă în condiții de siguranță, întotdeauna să aveți grijă dacă ouăle dvs. sunt de bună calitate, nu putrezite, pielea nu este crăpată și așa mai departe. Acest lucru minimizează efectele neigienice ale ouălor care pot provoca alergii alimentare.
Ouăle sunt bune pentru sănătate. Cu toate acestea, porțiunea potrivită poate da întotdeauna rezultate maxime în comparație cu porțiunile excesive, nu vă permite să mâncați majoritatea ouălor și să vă faceți rău sănătății.
