cuprins:
- Videoclip medical: Femeia asta a slabit 70 de kilograme in 6 luni cu ajutorul unei bauturi din doua ingrediente!
- De ce iaurtul este bine consumat când se rupe rapid?
- Sfaturi pentru consumul de iaurt la post
Videoclip medical: Femeia asta a slabit 70 de kilograme in 6 luni cu ajutorul unei bauturi din doua ingrediente!
Știați că mănâncarea iaurtului atunci când rupeți rapid este bună pentru digestie? Da, iaurtul rămâne demn într-o băutură iftar adecvată și sănătoasă pentru persoanele care au probleme digestive. Chiar așa? Consultați explicația de mai jos.
De ce iaurtul este bine consumat când se rupe rapid?
Aceasta este, atâta timp cât mulțumit, organismul va experimenta unele schimbări biologice, în special schimbări în enzimele gastrice (pentru a digera alimente). De obicei, această enzimă este produsă în mod normal de sistemul digestiv, dar se oprește temporar de producerea acesteia sau scade încet, deoarece organismul nu a mâncat nimic timp de ceva timp. În stomac, stratul acestei enzime va scădea și, uneori, va face ca peretele abdominal să fie iritabil și iritabil.
Rezultatul este că organismul are nevoie de timp pentru a se adapta din nou la hrană, în funcție de ce fel de alimente și băuturi sunt consumate. Așa că primul aliment consumat atunci când se rupe rapid, este un factor determinant pentru refacerea producției acestei enzime. Este timpul ca iaurtul să joace un rol în procesul de reintroducere a alimentelor încet.
Iaurtul este un aport simplu de alimente sau băuturi care sunt ușor de digerat pentru a susține acest proces.Consumarea iaurtului în timpul mesei este, de asemenea, recomandată, deoarece băuturile pe bază de lapte sunt o sursă de probiotice sau bacterii bune. probiotice singur poate oferi multe beneficii pentru tine. Bacteriile bune din iaurt vă pot îmbunătăți sănătatea digestivă la post.
Consumul de iaurt în timpul mesei poate crește capacitatea intestinelor de a absorbi alimentele și poate, de asemenea, să o împiedice constipație. Motivul, capacitatea dvs. digestivă poate scădea în timpul perioadei de post, astfel încât este posibil să aveți nevoie de iaurt pentru ao mări
Centrul Canadian de Cercetare și Dezvoltare pentru Probiotice afirmă că iaurtul conține calciu și conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce durerile de cap până la inflamație, pentru cei care consumă în mod regulat. În plus, beneficiile probioticelor din iaurt poate ajuta la prevenirea și tratarea mai multor boli cum ar fi reducerea riscului de infecții ale tractului urinar și creșterea sistemului imunitar în timpul postului.
Sfaturi pentru consumul de iaurt la post
Există câteva sfaturi pe care le puteți urmări, dacă doriți să adăugați sau să mâncați iaurt în această lună de Ramadan:
- Alegeți iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, dacă este posibil, cu cele pure fără arome (simplu). De ce este iaurtul simplu? Când mâncați iaurt cu variante de aromă, de obicei conținutul de grăsimi saturate este mai mult și calorii din zahăr aromatizat vor fi dăunătoare organismului.
- Când rupeți rapid, este mai bine să adăugați fructe proaspete sau nuci în iaurtul dumneavoastră. Fructele și iaurtul sunt amestecul potrivit pentru a menține organismul în stare de somn după masă, deoarece caloriile nu sunt excesive. De asemenea, poți să faci închinarea Tarawih fără să te simți leneș după aceea.
- Departamentul Agriculturii din America recomandă ca, într-o zi, suficient pentru a consuma iaurtul nu mai mult de 3 cești. Deoarece în 1 cană iaurtul pur conține doar 73 de calorii, deci dacă este consumat în exces, nu sunt beneficii prea bune.
