cuprins:
- Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Cum de a reduce riscul de cancer de sân ereditar
- 1. Mențineți greutatea în intervalul normal
- 2. Limitați consumul de alcool și carne procesată
- 3. Creșteți activitatea fizică și exersați 30 de minute pe zi
- 4. Nu fumați
- 5. Alăptarea
- 6. Evitați pilulele contraceptive
- 7. Efectuați o verificare de sănătate
- 8. Terapia hormonală a medicamentelor
Videoclip medical: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Un factor de risc pentru cancerul de sân este ereditatea. Dacă aveți membri de familie care suferă de cancer de sân, riscul de cancer mamar este, de asemenea, mai mare. Mai mult, dacă cei care suferă de cancer sunt membri ai familiei din primul nivel, cum ar fi mamele, surorile sau fiicele. Bineînțeles că riscul tău este mai mare.
O teorie spune că dacă aveți un membru de familie de prim grad care are cancer de sân, riscul de a dezvolta cancer de sân este dublat. Între timp, dacă aveți doi membri de familie de prim grad care au cancer, riscul de cancer va crește de cinci ori.
Cu toate acestea, nu vă descurajați mai întâi. Factorii de risc pentru cancerul de sân nu sunt doar urmași, ci pot fi și din mediul înconjurător. Chiar nu puteți controla factorii de risc ai eredității, dar este posibil să puteți controla factorii de risc din mediul înconjurător. Din acest motiv, este important să adoptați un stil de viață sănătos ca un efort de reducere a riscului de cancer mamar.
Cum de a reduce riscul de cancer de sân ereditar
Iată câteva modalități prin care puteți reduce riscul de cancer mamar dacă aveți descendenți.
1. Mențineți greutatea în intervalul normal
Dacă sunteți supraponderală sau obeză, vă puteți crește riscul de apariție a cancerului de sân. Grăsimea care se acumulează în organism, în special în stomac, poate produce mai mult estrogen care poate crește riscul de cancer mamar.
În plus, supraponderabilitatea este, de asemenea, asociată cu alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de prostată, plămân, intestin și rinichi. Deci, dacă sunteți supraponderal, încercați să începeți acum să vă pierdeți greutatea. Pierderea în greutate poate fi făcută prin schimbarea obiceiurilor alimentare și exercitarea în mod regulat.
2. Limitați consumul de alcool și carne procesată
Prin consumul de alimente nutritive, vă puteți reduce riscul de cancer. Încercați să mâncați legume și fructe în fiecare zi, cel puțin 5 porții. Alegeți alimente care conțin puțin grăsimi și calorii. Acest lucru este făcut pentru a vă evita de obezitate.
În plus, reduce consumul de carne procesată. Un raport al agenției OMS pentru cancer, Agenția Internațională pentru Cercetare a Cancerului arată că cantități mari de consum de carne procesată pot crește riscul anumitor tipuri de cancer. Dacă vă place să beți alcool, ar trebui să limitați sau chiar să opriți obiceiul de acum înainte.
3. Creșteți activitatea fizică și exersați 30 de minute pe zi
Exercitiile fizice regulate, pe langa obtinerea unei greutati normale, se fac de asemenea pentru a reduce riscul de cancer, in special cancerul de san. Când se acumulează în organism multe celule grase, se va produce un estrogen suplimentar. Celulele cancerului de sân care sunt expuse la estrogen pot crește riscul de cancer mamar.
Vă recomandăm să faceți exerciții de cel puțin 150 de minute pe săptămână sau 30 de minute pe zi. Nu numai că sunteți sfătuiți să fiți activi în fiecare zi. Reduceți activitățile sedentare, cum ar fi ședința, culcarea, vizionarea televiziunii, jocul jocul calculatoare și așa mai departe.
4. Nu fumați
Fumatul este asociat cu diferite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul plamanilor, gurii, gâtului, laringelui, pancreasului, vezicii urinare, sânului, colului uterin (colului uterin) și rinichilor. De fapt, dacă nu sunteți un fumător, sunteți, de asemenea, încă în pericol pentru cancer pulmonar de la expunerea la fumul de țigară.
Prin urmare, dacă sunteți fumător, opriți fumatul de acum înainte. Și dacă nu sunteți fumător, rămâneți departe de fumul de țigară. Prin evitarea țigărilor, nu numai că evitați riscul de cancer, dar evitați și riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.
5. Alăptarea
Dacă tocmai ați dat naștere, încercați să acordați lapte exclusiv bebelușului dumneavoastră. Alăptarea exclusivă timp de 6 luni poate ajuta la reducerea riscului de cancer mamar. În plus, alăptarea este, de asemenea, foarte benefică pentru sănătatea bebelușului.
6. Evitați pilulele contraceptive
Utilizarea pilulelor contraceptive, în special dacă aveți peste 35 de ani, vă poate crește riscul de apariție a cancerului de sân. Acest risc va dispărea atunci când nu mai utilizați pilulele contraceptive. Dacă aveți descendenți ai cancerului de sân, trebuie să alegeți o altă metodă de contracepție pentru a preveni sarcina.
7. Efectuați o verificare de sănătate
Pentru a afla cât de mult riscă cancerul, este o idee bună să-ți vezi medicul. Medicul dvs. va vedea cât de mult riscați din istoricul familial al cancerului de sân, care suferă și la ce vârstă. Este posibil să trebuiască să faceți mai multe teste, cum ar fi o mamografie. Femeile cu vârsta de cel puțin 40 de ani trebuie să monitorizeze mamografiile în fiecare an.
8. Terapia hormonală a medicamentelor
Pentru aceia dintre dumneavoastră care au o rasă foarte puternică de cancer la sân, utilizarea medicamentelor pentru terapia hormonală poate reduce riscul de cancer mamar. Există patru medicamente pentru terapia hormonală care s-au dovedit a reduce riscul de apariție a cancerului de sân pozitiv al receptorilor hormonali, și anume tamoxifen, Evista, Aromasin și Arimidex.
