cuprins:
- Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Alegerea băuturilor iftar este atât răcoritoare, cât și sănătoasă
- 1. Soda pepene verde de mentă
- 2. Suc de castraveți, măr și spanac
- 3. suc de portocale, ananas și banane
- 4. Limonada pepene verde
- 5. Smoothie de banane de migdale
Videoclip medical: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Gheața de fructe este una dintre cele mai populare băuturi iftar. Un amestec de diferite tipuri de fructe cu sos de lapte și sirop este într-adevăr o masă răcoritoare pentru ruperea rapidă. Din păcate, gheața de fructe nu este la fel de sănătoasă cum credeți. Laptele suplimentar, siropul și zahărul alb îl fac să bea foarte mult zahăr, deci nu este bine pentru sănătatea ta.
Dacă te-ai plictisit cu gheața de fructe, o varietate de alegeri de băuturi iftar de mai jos ar putea fi inspirația ta sănătoasă.
Alegerea băuturilor iftar este atât răcoritoare, cât și sănătoasă
1. Soda pepene verde de mentă
Un amestec de pepene verde, castravete, suc de lămâie și frunze de menta este amestecul potrivit pentru a fi folosit ca o băutură iftar. Apa și electroliții din pepene verde vă pot ajuta să restabiliți fluidele corporale pierdute după o zi de repaus. În timp ce castraveți de potasiu ridicat este bun pentru scăderea tensiunii arteriale.
Cum de a face această băutură este similar cu apa infuzată. Tăiați toate ingredientele în bucăți mai mici. Apoi amestecați toate ingredientele într-un recipient plin cu apă. Lăsați-l să stea peste noapte în frigider. Puteți adăuga, de asemenea, o lingurita de miere pentru a da o dulceata naturala.
Combinația dintre gustul dulce de pepene verde și fructul acru de var poate restaura energia după o zi de post.
2. Suc de castraveți, măr și spanac
Anulați-vă postul cu o ceașcă de suc natural de fructe dintr-un amestec de castraveți, mere și spanac. Toate cele trei ingrediente conțin multe substanțe nutritive, inclusiv vitamine și minerale, care sunt bune pentru organism.
Pentru a face acest lucru, pregătiți un castravete de dimensiuni medii, mere verde, spanac, telina, semințe de chia, frunze de menta și suc de lămâie. Combinați toate ingredientele folosind un blender până când este foarte moale. Dacă doriți o textură mai fină, puteți dilua sucul prin adăugarea de apă de nucă de cocos. Serviți acest suc de fructe în timp ce este rece.
3. suc de portocale, ananas și banane
Dacă băutura iftar este făcută cu fructe și legume verzi, această băutură este făcută cu diverse fructe galbene. Culoarea galbenă tentantă a unui amestec de citrice, ananas și banane este cu siguranță foarte apetisantă. Pe lângă faptul că este delicios, această băutură este bogată și în antioxidanți și vitamina C, care este bună pentru menținerea sistemului imunitar în timpul lunii Ramadan.
Aveți nevoie de 125 ml de suc de portocale și suc de ananas, o banană, miere, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și cuburi de gheață. Dacă nu beți lapte de vacă, puteți folosi lapte de migdale sau lapte de soia. Strângeți toate ingredientele până când acestea sunt netede și moi, apoi adăugați puțină pudră de scorțișoară pe partea superioară.
4. Limonada pepene verde
Pepenele verzi nu reușesc niciodată să împrospăteze un gât uscat, mai ales după o zi de post.
Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de un pepene verde întreg, 250 ml de suc de lamaie, miere și frunze de menta. Tăiați pepene verde și resturile de carne folosind o lingură mare. Zdrobiti carnea de pepene verde cu ajutorul unui mixer sau furculiță. Apoi amestecați terciul de pepene verde zdrobit cu suc de lamaie, miere și puțină sifon. Adăugați cuburi de gheață și serviți cu felii de var și frunze de menta.
5. Smoothie de banane de migdale
În timp ce așteptați pentru iftar, nu există nici un rău în încercarea de a face o banane smoothie pe propria ta lapte de migdale acasă. În comparație cu alte tipuri de lapte, textura laptelui de migdale este mai groasă și are o aromă mai aromată. Nu numai că, laptele de migdale conține, de asemenea, conținut scăzut de grăsimi, deci este bine pentru cei care se află pe o dietă în timpul Ramadanului.
Tot ce trebuie pentru a face această băutură iftar este o ceașcă de lapte de migdale, o banană Ambon care a fost înghețată în frigider, cuburi de gheață și pudră de scorțișoară. Distruge toate ingredientele până când acestea sunt netede și moi.
Cheia: nu îndulci aceste bucăți de piersici folosind zahăr, dar folosiți mierea pentru a da o dulce naturală. Dacă doriți să întăriți gustul, puteți adăuga, de asemenea, praf de ciocolată, matcha sau cafea.
