cuprins:
- Videoclip medical: Ceai de catina | Minutul de sanatate | Retete Simple
- Beneficiile inozitolului (vitamina B8) pentru sănătate
- 1. Creșteți fertilitatea în timp ce tratați PCOS
- 2. Depășirea diferitelor tulburări mintale
- 3. Potențialul ca tratament al cancerului
- 4. Îmbunătățiți sensibilitatea la insulină
- 5. Reducerea simptomelor sindromului de detresă respiratorie la sugari
- De unde pot obține inozitol?
Videoclip medical: Ceai de catina | Minutul de sanatate | Retete Simple
Știați că există diferite tipuri de vitamina B? Există vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) sau vitamina B3 (niacina). În afară de aceste trei vitamine B populare, există, de asemenea, vitamina B8 numită inositol. Curios despre ceea ce este inositolul și beneficiile inozitolului pentru organism? Luați în considerare următoarea examinare.
Beneficiile inozitolului (vitamina B8) pentru sănătate
Vitamina B8 este conținută în mod natural în multe plante și animale, precum și suplimente alimentare. Iată câteva dintre avantajele inozitolului asupra sănătății corpului.
1. Creșteți fertilitatea în timp ce tratați PCOS
Multe studii au arătat că inozitolul are potențialul de a ameliora simptomele sindromului ovarului polichistic (PCOS). PCOS este o afecțiune hormonală care determină femeile să aibă perioade neregulate și au dificultăți în a rămâne gravidă. Aproximativ 72% dintre femeile cu această afecțiune au probleme de fertilitate.
PCOS este, de asemenea, strâns legată de tulburările metabolice ale sindromului, crescând astfel riscul de obezitate, diabet, boli hepatice și boli de inimă. De aceea, femeile cu PCOS trebuie să primească tratament pentru starea lor.
Un număr de studii au arătat că suplimentele inosito, în special cele care conțin Myo-inozitol (MYO) și D-chiro-inotol (DCI), pot îmbunătăți rapid ovulația pentru a crește șansele de fertilitate feminină.
2. Depășirea diferitelor tulburări mintale
Tulburările psihice sunt în general declanșate de tulburările sistemului nervos central și de producerea de compuși chimici în creier, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate și tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC).
Dupa intrarea in organism, inositolul actioneaza pentru a afecta sistemul nervos central al creierului si pentru a imbunatati starea de spirit astfel incat sa se creada ca este capabil sa trateze diferite simptome ale bolii mentale, precum si tulburari de alimentatie, cum ar fi mancatul si bulimia.
Aportul de suplimente inositol de 6000 mg pe zi poate îmbunătăți calitatea vieții persoanelor care suferă de depresie și care au atacuri de panică. Aceeași doză împiedică repetarea fazei maniei la persoanele care suferă de tulburare bipolară.
3. Potențialul ca tratament al cancerului
Inositolul are alte forme, și anume, acidul fittic, acidul fitic și hexafosfatul. Deși nu sa dovedit eficient, toate cele trei sunt capabile să sporească eficacitatea medicamentelor anticanceroase, să împiedice răspândirea cancerului și, indirect, pot îmbunătăți calitatea vieții pacienților cu cancer în timpul tratamentului.
Unele tipuri de cancer care pot fi prevenite cu inozitol sunt cancerul pulmonar, cancerul de sân, cancerul de prostată și cancerul de colon. Din păcate, utilizarea acidului fitic poate interfera cu absorbția altor substanțe nutritive din organism, astfel încât utilizarea sa trebuie să fie sub supravegherea unui medic.
4. Îmbunătățiți sensibilitatea la insulină
Inisitol, care poate fi un medicament pentru sindromul metabolic la femeile cu PCOS, are de asemenea potențialul de a îmbunătăți sensibilitatea la insulină la pacienții diabetici. Dar cercetarea efectuată este încă foarte limitată.
5. Reducerea simptomelor sindromului de detresă respiratorie la sugari
Copiii prematuri prezintă adesea sindrom de detresă respiratorie, deoarece fluxul sanguin la copii la naștere este foarte limitat. Studiile arată că bebelușii cu această afecțiune cărora li se administrează 80 mg inozitol pe kilogram de greutate în fiecare zi au nevoie de mai puțină asistență respiratorie printr-un furtun de oxigen.
Calitatea lor de viață a crescut cu 77% și, în același timp, a împiedicat complicațiile, cum ar fi displazia bronhopulmonară (dezvoltarea defectuoasă a tractului respirator), orbirea și retinopatia prematură. Cu toate acestea, inozitolul cu acest scop poate fi administrat numai prin injectare, nu prin alimente sau suplimente.
De unde pot obține inozitol?
Beneficiile inozitolului sunt foarte mari, în special în prevenirea și tratarea diferitelor boli, bineînțeles cu siguranță că nu doriți să le pierdeți. Nu vă faceți griji, inositolul este disponibil într-o varietate de alimente, în special în fructele și legumele proaspete. Unele alimente care conțin myo-inozitol ridicat sunt:
- Toate tipurile de portocale
- grâu
- varză
- dovleac
- stafide
- nuci
- roșii
- boia de ardei
- cartof
- piersici
- sparanghel
- pere
- Piang
- carne de vită
- ou
- Uleiul de cocos și zahărul de cocos
Pe lângă alimentele de mai sus, inositolul se găsește și în suplimente. Totuși, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Aveți nevoie de suplimente suplimentare de inozitol sau nu.
