cuprins:
- Videoclip medical: Beneficiile Pudrei de Cacao - Antioxidant, previne diabetul si ajuta inima (Agenda Ta de Sanatate)
- Știți care sunt beneficiile datelor?
- 1. Menținerea sănătății digestive
- 2. Preveniți riscul de diabet
- 3. Îmbunătățirea sănătății oaselor
- 4. Preveniți anemia
- 5. Îmbunătățirea sănătății inimii
Videoclip medical: Beneficiile Pudrei de Cacao - Antioxidant, previne diabetul si ajuta inima (Agenda Ta de Sanatate)
Cu siguranță știi deja date. Fructele care apare adesea când postul este cunoscut a avea multe beneficii. Dar, știi beneficiile datelor? Poate doar câteva, chiar dacă beneficiile sunt încă mult mai multe Vrei să știi ce? Consultați explicația de mai jos.
Știți care sunt beneficiile datelor?
Datele sunt fructele palmelor de date, care de obicei cresc în zone uscate. Acest fruct care are gust dulce se dovedește a salva o mulțime de beneficii pentru tine. Deși forma este mică, substanțele nutritive din date sunt foarte mari, astfel încât acestea pot oferi beneficii pentru sănătate. Unele dintre avantajele datelor sunt:
1. Menținerea sănătății digestive
Datele conțin fibre mari. În ¼ cana de date conține 3 grame de fibre. Suma este suficient de mare pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de fibre. Prin îndeplinirea necesităților de fibre pe zi (în jur de 25-30 grame / zi), acest lucru poate facilita cu siguranță digestia și menține sănătatea sistemului digestiv. Datele vă pot ajuta să depășiți diferite probleme digestive, cum ar fi prevenirea constipației, diareei, cancerului de colon și altor persoane. Datele pot, de asemenea, ajuta organismul să absoarbă substanțe nutritive din alimente, astfel încât utilizarea nutrienților este mai eficientă.
2. Preveniți riscul de diabet
Cu toate că dulcele gust date, dar asta nu înseamnă date poate crește riscul de a dezvolta diabet zaharat. Într-adevăr, conținutul de fibre în date vă poate ajuta să vă reduceți riscul de diabet. Fibrele pot ajuta organismul să controleze cantitatea de zahăr din sânge. Cercetările publicate de revista Nutriție în 2011 arată, de asemenea, că, deși datele conțin cantități mari de zahăr natural, datele au un indice glicemic scăzut. Deci, datele indirecte pot crește nivelul zahărului din sânge după ce a fost mâncat.
3. Îmbunătățirea sănătății oaselor
Datele conțin multe minerale necesare pentru sănătatea oaselor. Unele dintre ele sunt seleniu, mangan, cupru și magneziu. Îndeplinind nevoile acestor minerale, sănătatea și forța osoasă vor fi menținute. De asemenea, poate ajuta la prevenirea osteoporozei mai târziu în viață.
4. Preveniți anemia
Datele conțin, de asemenea, fier mare. Deci, acest lucru face datele ca o sursă de hrană pentru a preveni anemia. Acest conținut de fier poate înlocui fierul pierdut, poate crește energia și, de asemenea, reduce senzația de oboseală și letargie.
5. Îmbunătățirea sănătății inimii
Datele conțin o mulțime de vitamine și minerale care sunt utile pentru îmbunătățirea sănătății inimii. Datele conțin magneziu care poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, potasiul în date servește la scăderea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea sănătății inimii. În plus, conținutul de fibre în date este, de asemenea, util în reducerea nivelurilor de colesterol rău în organism.
Datele conțin, de asemenea, aparent antioxidanți puternici care pot proteja celulele corpului de leziuni. Prin urmare, datele consumatoare de două ori pe săptămână vă pot îmbunătăți sănătatea inimii, pot reduce riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral.
