cuprins:
- Videoclip medical: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
- Cum poate cafeaua să ne facă să nu mai dormim?
- De ce cafeaua nu funcționează, împiedică somnolența la persoanele care nu au somn?
Videoclip medical: Nash 2016 Carp Fishing DVD + Eurobanx 2 Alan Blair Full Movie
Beți cafea când simțiți somnolență pare ca alegerea potrivita. Cofeina din cafeaua pe care o bei produce o serie de reacții chimice în creier care acționează pentru a vă menține treaz. Dar, așteptați, dacă sunteți siguri de acest lucru, știți că efectul de cafea nu mai este eficient atunci când nu aveți somn? Vezi explicația.
Cum poate cafeaua să ne facă să nu mai dormim?
Efectul de cafea vă poate face să vă treziti deoarece conține cafeină. Cofeina actioneaza prin blocarea capacitatii creierului de a absorbi adenozina, care incetineste activitatea nervoasa si determina corpul uman sa devina somnolență.
Moleculele de cofeină sunt similare din punct de vedere chimic cu adenozina, dar atunci când sunt atașate la celulele nervoase, cofeina nu determină încetinirea celulelor, ci blochează receptorii nervului adenozinic și determină creșterea nivelului activității celulelor nervoase.
Această creștere determină corpul să creadă că ceva este în neregulă și apoi corpul continuă să reacționeze psihologiclumina sau lupta"Acesta este răspunsul organismului atunci când este amenințat sau există pericol. Ca urmare, organismul inunda fluxul sanguin cu adrenalina, care creste tensiunea arteriala si ritmul cardiac.
De asemenea, crește rata fluxului sanguin către mușchi și lărgește alveolele și bronhiolele din plămâni, toate acestea menținând corpul uman treaz. În același mod în care amfetaminele (un tip de medicament) fac, cofeina crește și nivelul dopaminei în organism, dopamina este un neurotransmițător care stimulează funcția creierului și induce confortul general, făcându-vă să vă simțiți mai energic.
Când cineva nu consumă cofeină, corpul poate deveni sensibil la adenozină, care poate determina o scădere a tensiunii arteriale și poate provoca dureri de cap, iritabilitate și corpul este dificil de somn. Utilizarea cafeinei sau efectele prelungirii unei cafea excesive pot determina dependență și otrăvire.
De ce cafeaua nu funcționează, împiedică somnolența la persoanele care nu au somn?
Un studiu realizat de Academia Americană de Medicină de Somn a constatat că utilizarea de cafeină la cineva care nu mai avea somn de câteva zile, nu mai rezista în mod efectiv la somnolență.
Studiul a implicat 48 de persoane care au dormit doar cinci ore pe noapte timp de cinci zile consecutive. În timpul studiului li sa administrat o doză de cafeină de 200 miligrame, echivalentă cu o ceașcă de cafea mare.
Rezultatele acestui studiu indică faptul că o persoană care nu are somn în ultimele trei zile a scăzut nivelul de vigilență și productivitatea performanței. Utilizarea cofeinei la cei care sunt lipsiți de somn nu este eficientă în creșterea nivelului de vigilență și performanță a productivității.
În cadrul studiului, participanții au petrecut somn în laborator și au primit cofeina la 8 dimineața și la ora 12, în fiecare zi. Apoi vor lua o serie de teste legate de starea de spirit, somnolență, trezirea sau trezirea și timpul de reacție. Cercetătorii efectuează, de asemenea, teste cognitive la fiecare oră când se trezesc.
Rezultatele acestui studiu, conform cercetătorilor, sunt oarecum surprinzătoare deoarece cafeina este cunoscută ca un stimulant care este utilizat pe scară largă de mulți oameni atunci când simt somnolență sau pentru a "lupta" cu o scădere a productivității de performanță din cauza lipsei de somn.
De asemenea, studiul arată că doza de cafeină din cafeaua pe care o bei nu este suficientă pentru a preveni o scădere a performanței pentru câteva zile, pentru că nu aveți somn. Cu toate acestea, acest studiu nu a menționat dacă cei care nu au somn ar trebui să crească doza de aport de cafeină sau nu. Din acest studiu se poate concluziona că efectul de cafea nu este eficient pentru cei dintre voi care într-adevăr nu au ore de somn.
