Poate dormi deprivarea Cauza tensiune arteriala ridicata?

cuprins:

Videoclip medical: Hipertensiunea arterială - Dr. Călin Mărginean
Deprivarea de somn inhibă sistemul nervos autonom și răspunsul la stres
Lipsa somnului poate, de asemenea, să interfereze cu activitatea hormonală
Persoanele cu apnee de somn obstructivă sunt mai expuse riscului de hipertensiune arterială
Am dormit suficient?

Videoclip medical: Hipertensiunea arterială - Dr. Călin Mărginean

Deprivarea somnului este o problemă cu care se confruntă mulți oameni. Raportarea de la Clinica Mayo, persoanele care dorm mai puțin de cinci ore pe noapte sunt expuse unui risc mai mare de a prezenta tensiune arterială crescută sau agravarea simptomelor la persoanele care au antecedente de hipertensiune arterială. Nu numai că, datele din mai multe studii arată, de asemenea, că persoanele care dorm mai puțin de șase ore în fiecare noapte, cu 20% mai mult la riscul de a dezvolta hipertensiune arterială decât cei care au dormit mai mult de 7 ore pe noapte.

Deprivarea de somn inhibă sistemul nervos autonom și răspunsul la stres

Somnul oferă o oportunitate organismului de a reglementa sistemul nervos autonom, care face parte din sistemul nervos care reglează răspunsurile fizice la stres. Când vă confruntați cu factorii de stres, de exemplu, trebuie să continuați Termen limită de lucru, organe ale corpului, cum ar fi creierul și inima, de asemenea, trebuie să lucreze foarte greu, astfel încât să puteți termina de locuri de muncă la timp.

Dacă acest răspuns continuă să fie activ, aceasta duce la producerea excesivă de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul în organism. Dacă nivelurile sunt prea mult timp, acești hormoni pot fi periculoși.

Atunci când sistemul nervos simpatic este stimulat, vasele de sânge se micsorează pentru a facilita fluxul sanguin către organele vitale, cum ar fi creierul și inima. Scopul este, desigur, creșterea tensiunii arteriale. Nu numai că acest răspuns la stres este legat de schimbările în metabolismul glucozei și de un risc crescut de diabet care este rezistent la insulină.

Lipsa somnului poate, de asemenea, să interfereze cu activitatea hormonală

Când dormi, partea creierului numită hipofiza și hipotalamus acționează pentru a regla hormonii adrenalina și cortizolul. Ambii hormoni sunt eliberați de glanda suprarenale. Adrenalina este un hormon care are un efect direct asupra tensiunii arteriale, mediată de îngustarea arterelor. Atunci când nivelul de adrenalină rămâne ridicat pe timp de noapte, aceasta poate provoca hipertensiune arterială.

Cortizolul este un "hormon de stres", a cărui concentrare atinge cel mai înalt punct al dimineții și atinge punctul său cel mai de jos între miezul nopții și ora 4 dimineața. Deprivarea somnului poate cauza perturbări semnificative în acest ciclu. Ca rezultat, corpul dumneavoastră răspunde la stresul excesiv și cauzează oboseală care vă poate afecta sănătatea.

Dacă aveți o dietă săracă și o activitate fizică minimă, efectele se vor agrava.

Persoanele cu apnee de somn obstructivă sunt mai expuse riscului de hipertensiune arterială

Există mulți factori care vă fac să vă lipsiți de somn. Una dintre ele poate fi pentru că aveți apnee în somn obstructivă. Obstructiva apnee în somn este o tulburare de somn care te face să oprești respirația pentru o vreme în timp ce dormi. Aceasta este o tulburare serioasă de somn. Această tulburare poate să apară de până la 30 de ori într-o oră, când dormi noaptea. Ca urmare, calitatea somnului nu este suficientă pentru a vă menține energic și productiv în ziua următoare.

Cercetările au descoperit că persoanele care au apnee de somn obstructivă ușoară prezintă un risc ridicat de a dezvolta hipertensiune arterială și diabet. Nu numai că, dacă nu este tratată această afecțiune, poate crește și riscul unei persoane de diverse boli cronice, cum ar fi accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și atacuri de cord mai târziu în viață.

Această afecțiune afectează de obicei persoanele de vârstă mijlocie, dar poate să apară la pacienții de toate vârstele. Mai ales persoanele supraponderale.

Am dormit suficient?

Fundația National Sleep în raportul său principal la Sleep Health Journal, menționează că nu există o cantitate perfectă de somn pentru toată lumea. Cu toate acestea, se recomandă următoarele ore de somn ideale, în funcție de categoria de vârstă: