cuprins:
- Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Scânduri și șezuturi strângeți mușchii, nu ardeți grăsime
- Apoi, exercitarea reduce eficacitatea stomacului?
Videoclip medical: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Dulapurile și scaunele sunt două tipuri de exerciții care formează efectiv mușchii. Cu toate acestea, de ce sunteți sârguincioșistai în picioare dar stomacul este încă umflat? Firește. Acest lucru se datorează faptului că scândură și scaune-up-uri nu sunt, de fapt, inclusiv tipul de exercițiu care scade stomacul bine.
Scânduri și șezuturi strângeți mușchii, nu ardeți grăsime
Plăcile și scaunele sunt încă adesea introduse ca un sport pentru a micsora stomacul. Dar, de fapt, efectul reducerii grăsimii burtă din ambele tipuri de exerciții nu este prea mare. Deoarece placa și scaunele includ, de fapt, sporturi care vizează în mod special formarea și mărirea masei musculare, astfel încât să devină mai puternică.
Este această creștere a masei musculare abdominale, care face ca oamenii să creadă că doar stai-up-uri sau scânduri sunt suficiente pentru a scăpa de grăsime din cauza unui stomac distensat. Chiar dacă ceea ce sa întâmplat într-adevăr a fost că stomacul tău se simțea la fel de strâns ca înainte. Țesutul de țesut este încă în spatele stomacului.
Cercetarea în jurnalul de cercetare trimestrial pentru exerciții și sport arată că scindarea sau șederea chiar în mod obișnuit în 5 zile pe săptămână timp de 6 săptămâni consecutive nu reduce grăsimea subcutanată și grăsimea viscerală din spatele stomacului.
Acest lucru se datorează faptului că, atunci când facem șezuturi sau scânduri, metabolismul grasimilor nu se produce numai în stomac, ci în întreg corpul. Procesul de ardere a grăsimii în jurul abdomenului atunci când facem șezuturi sau scânduri este doar o mică parte comparativ cu procesul global de metabolizare a grăsimilor corporale.
Apoi, exercitarea reduce eficacitatea stomacului?
Amintiți-vă, doar concentrarea pe formarea unei părți specifice a corpului nu elimină neapărat grăsimea din acea secțiune. Exercitarea cu o singură mișcare repetitivă, cum ar fi scaunele sau scândurile, tinde să fie mai puțin eficientă pentru arderea grăsimilor și scăderea în greutate.
De fapt, nu există un singur tip de exercițiu care arde în mod eficient grăsimea abdomenului. În general, reducerea diferitelor țesuturi de grăsime corporală va depinde de numărul de calorii pe care le ardem în timpul exercițiilor fizice. Arderea caloriilor de la exercițiu va depinde, de asemenea, de variația, durata și intensitatea activității fizice.
În plus, dacă doriți să strângeți cu adevărat stomacul, trebuie să echilibrați rutina exercițiilor fizice cu un stil de viață sănătos general. Pornind de la mentinerea unei diete nutritive echilibrate, a unui management bun al stresului, a sangelui de a bea apa, a evita fumatul, pana cand dormi suficient in fiecare seara. Absența unuia dintre acești factori determinanți nu este imposibilă pentru a împiedica succesul tău să ajungă la un stomac plin și strans.
În concluzie: scânteia și scaunele cu sârguință Puteți avea un muschi abdominal strans, dar nu neapărat mic și plat dacă nu continuați să fiți însoțiți de schimbări în dietă și obiceiuri zilnice.
