cuprins:
- Videoclip medical: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Care este relația dintre nivelul zahărului din sânge și nivelurile de grăsime cu riscul tulburărilor psihice?
- Boli care provin dintr-o dieta bogata in zahar si grasimi pot declansa, de asemenea, depresia
- Cum să o preveniți?
Videoclip medical: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Cele mai recente date obținute de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) anul trecut au arătat că peste 300 de milioane de persoane suferă de depresie și 260 de milioane de persoane suferă de tulburări de anxietate în lume. Mulți dintre ei trăiesc cu ambele condiții. Numărul mare de cazuri de tulburări psihice nu poate fi separat de mai mulți factori, cum ar fi genetica, traume grave, solicitări de locuri de muncă, condiții socio-economice, modificări ale stilului de viață, inclusiv diete bogate în zahăr și grăsimi. Da. Studiile arată că nivelurile ridicate de zahăr și de grăsimi din sânge datorate dietei proaste pot declanșa simptome de tulburări psihice.
De fapt, un studiu din 2017 a explicat că nu este imposibil ca colesterolul de o zi să poată fi utilizat ca factor de măsurare a riscului de depresie.
Care este relația dintre nivelul zahărului din sânge și nivelurile de grăsime cu riscul tulburărilor psihice?
Multe studii au arătat că persoanele care mănâncă o cantitate mare de zahăr, sare și grăsime au tendința de a suferi de depresie și tulburări de anxietate. Un studiu din Iran menționează chiar cazuri de depresie la pacienții cu diabet care penetrează cifra de 70%.
Consumul de alimente dulci ocazional vă poate face fericit. Dar dacă porțiunea este excesivă și se desfășoară în mod continuu, zahărul poate provoca dependență care are același efect ca dependența de droguri sau alcool. Acest lucru se datorează faptului că zahărul declanșează creierul pentru a produce dopamina, un compus care este responsabil pentru crearea unei dispoziții vesele și fericite.
Când mâncați zahăr, organismul va produce acest hormon. Când nivelurile de dopamină se reduc, creierul îl citește ca o "amenințare", astfel încât semnalează corpului să mănânce din nou, astfel încât hormonul fericit să fie produs din nou. În mod ironic, această senzație de poftă va determina să deveniți dependenți. Cu cât zahăr mâncați mai mult, hormonul de dopamină produs este în afara limitelor rezonabile. Când cantitatea de dopamină din organism este foarte mare, răspunsul pe care îl provoacă este exact opusul. Ești chiar mai ușor starea de spirit proastă.
La fel cum majoritatea consumă zahăr, o dietă care este complet sărată și grasă contribuie, de asemenea, la riscul unei persoane care suferă de tulburări psihice. Aceste alimente pot provoca, de asemenea, efecte de dependență, cum ar fi alimente dulci, nicotină sau băuturi alcoolice care, în cele din urmă, fac ca creierul să producă dopamină excesivă. Multe studii au arătat că nivelurile ridicate de grăsimi din sânge, în special LDL colesterolul rău și trigliceridele, sunt strâns asociate cu un risc crescut de depresie, inclusiv tentativă de sinucidere.
În plus, aportul excesiv de zahăr și sare este cunoscut pentru declanșarea inflamației în celulele din corp. Inflamația celulelor, în special celulele creierului, și dezechilibrul hormonilor cerebrale sunt principalii factori de risc care se crede că declanșează simptome de tulburări mintale, inclusiv depresie și tulburări de anxietate. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge și de grăsime sunt, de asemenea, asociate cu un risc crescut de tulburare de panică și tulburare bipolară și alte probleme mentale.
Boli care provin dintr-o dieta bogata in zahar si grasimi pot declansa, de asemenea, depresia
Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge sunt un factor major de risc pentru diabet, în timp ce nivelurile excesive de grăsimi din sânge sunt asociate cu riscul bolilor de inimă și al problemelor vaselor de sânge, cum ar fi ateroscleroza.
Starea corpului care continuă să scadă datorită acestor boli cronice, inclusiv în timpul tratamentului - cantitatea de medicamente întreprinse, aceste restricții și costurile care trebuie cheltuite - poate fi o sursă de stres sever și în curs de desfășurare. Stresul provocat de boala cronică a fost recunoscut de mult timp ca fiind unul dintre factorii de risc pentru declanșarea tulburărilor mintale.
Cum să o preveniți?
Într-adevăr, nu oricine care îi place să mănânce dulce și sărat va avea cu siguranță o tulburare mentală. Tulburarea psihică este o problemă complexă de sănătate și poate fi cauzată de mulți alți factori.
Dacă tot acest timp alimentația este bogată în zahăr și grăsimi, este timpul să începeți să limitați aceste obiceiuri alimentare proaste. Nivelurile de zahăr din sânge și de grăsime trebuie să fie controlate prin începerea unei alimentații sănătoase și a exercițiilor fizice, precum și prin teste de sănătate de rutină, astfel încât riscul de a dezvolta tulburări psihice poate fi minimizat.
