cuprins:
- Videoclip medical: Lecția 57 - Diateza Pasivă - Partea 1- Lecții de Gramatică în Limba Germană
- Caracteristicile unei persoane pasive agresive
- Modificați comportamentul pasiv agresiv
- 1. Aflați cauza comportamentului dvs.
- 2. Înțelegeți modelul
- 3. Gândiți-vă înainte de a acționa
- 4. Învață să accepți emoții volatile
- 5. Sincer în a-ți exprima intențiile și sentimentele
Videoclip medical: Lecția 57 - Diateza Pasivă - Partea 1- Lecții de Gramatică în Limba Germană
Termenul de agresiv pasiv poate fi ciudat pentru urechile tale, dar acest tip de comportament este adesea găsit în fiecare zi. În viața ta, trebuie să știi cel puțin o persoană pasivă agresivă. De asemenea, s-ar putea dovedi că dețineți această tendință. Agresivul pasiv este o modalitate pentru cineva să-și exprime dezamăgirea sau o furie implicită, adică indirectă. De obicei, această atitudine este condusă de frică sau de reticența de a exprima direct emoțiile negative.
Agresivul pasiv este, de obicei, caracterizat prin adăpostirea unor emoții negative, astfel încât aceste emoții îngropate să fie dezvăluite inconștient prin acțiunile sau cuvintele voastre. Sau vă simțiți de multe ori că alți oameni nu pot să înțeleagă și să se supună dorințelor voastre, dar nu vă puteți supăra. În cele din urmă, veți tăcea persoana numai până când persoana își dă seama ce a făcut greșit. Simți că de multe ori ai experiența asta? Citiți explicația de mai jos pentru a verifica dacă sunteți o persoană agresivă pasivă și cum să schimbați acest comportament.
Caracteristicile unei persoane pasive agresive
Chiar dacă există o mulțime de oameni pasivi agresivi, această trăsătură nu este ușor recunoscută. În cele mai multe cazuri, oamenii pasivi agresivi nu vor realiza nici măcar și nici nu pot nega faptul că au această tendință. De aceea, acordați o atenție deosebită următoarelor caracteristici și exemple de comportament pasiv agresiv. Dacă simțiți că majoritatea semnelor menționate sunt în concordanță cu starea dumneavoastră, s-ar putea să fiți o persoană pasivă agresivă.
- Suflarea și mângâierea când este supărat
- Port emoții pentru a evita conflictul
- Nu-i place să vorbești direct
- Utilizează frecvent sarcasm sau sarcasm
- Terminați argumentele sau argumentele cu cuvinte precum "Orice", "Da deja" sau "Bine, bine!”
- Întotdeauna să fie negativă și cinică
- Nu sunt încrezători
- Adesea plângându-se că nu este apreciat sau întotdeauna înșelat
- Tind să dau vina pe situație sau altor persoane atunci când fac greșeli
- Cu inima sinceră dacă i-ați spus sau ați cerut ajutor
- În mod deliberat uitați, procrastinating sau nu finalizați un loc de muncă la maxim, dacă vă obiectați de munca făcută
- Așteptați-vă că alți oameni pot înțelege conținutul gândurilor și sentimentelor voastre
Modificați comportamentul pasiv agresiv
Agresivul pasiv este un model de comportament care este învățat și dezvoltat independent, nu este moștenit genetic. Deci, oricine poate schimba acest comportament dacă are o motivație puternică. De obicei, acest comportament apare lent de când erați copil. Dacă copilul crește cu amenințări sau pedepse, de fiecare dată când arată emoții negative, el va învăța să păstreze aceste emoții și să evite instinctiv luptele. Cu toate acestea, acest comportament poate apărea și în cazul în care o persoană nu a învățat niciodată să-și exprime opiniile sau sentimentele în mod deschis. Ar putea fi din cauza lipsei de comunicare deschisă cu părinții și cu îngrijitorii sau deoarece copiii sunt învățați că mânia este o emoție inacceptabilă. Iată cinci chei principale care trebuie să fie stăpânite de oameni care sunt pasivi agresivi pentru a controla această tendință.
1. Aflați cauza comportamentului dvs.
Prin cunoașterea a ceea ce cauzează comportamentul dvs. pasiv agresiv, veți realiza și accepta că aceste trăsături nu vor beneficia pe nimeni. Menținerea acestor trăsături echivalează cu probleme cu oamenii din jurul vostru. De exemplu, începi să te comporți pasiv agresiv, pentru că părinții tăi obișnuiau să se comporte așa. De acolo, veți afla că aceste trăsături generează de fapt o înstrăinare între relația dvs. și părinții voștri. Pentru a nu repeta aceleași greșeli, veți fi mai motivați să vă schimbați natura actuală.
2. Înțelegeți modelul
Pasivitatea agresivă trebuie să apară de fiecare dată când există un declanșator. Deci, înțelegeți cu adevărat modelele de comportament. Acest lucru se poate face în mod obișnuit prin scrierea unui jurnal, astfel încât să puteți privi înapoi anumite evenimente cu o viziune mai obiectivă. În timp, veți memora ceea ce declanșează pasivitatea dvs. agresivă. Experiența și cunoștințele vor deveni apoi o referință atunci când emoțiile negative încep să lovească. Dacă simți deja semne pasive agresive în cuvintele sau acțiunile tale, ține-te înapoi și forțează-te să te gândești din nou înainte de a fi prea târziu.
3. Gândiți-vă înainte de a acționa
Trucul este de a folosi logica. De exemplu, sunteți supărat deoarece partenerul dvs. a mâncat mai întâi înainte de a vă lua. Înainte de a începe să vă supărați și să vă liniștiți partenerul, gândiți-vă mai întâi la el. Ați invitat-o să mănânce? Sau crezi că știe deja că vrei să mănânci împreună? Rețineți că ceilalți oameni nu vor putea niciodată să îți îndeplinească dorințele dacă nu vei transmite niciodată ceea ce vrei.
Logica pare simplă, dar dacă sunteți afectată emoțional, este de obicei greu să gândiți clar. Pentru a face mai ușor, creați-vă propria mantra specială în practicarea obiceiurilor de gândire înainte de a acționa. De exemplu, amintiți-vă că nu este de datoria altcuiva să vă citească mintea, dar trebuie să-l exprimați singur.
4. Învață să accepți emoții volatile
Oamenii care sunt pasivi agresivi consideră dificilă gestionarea emoțiilor negative cum ar fi durerea, dezamăgirea sau furia. De aceea preferați să nu-l arătați direct. Deci, trebuie să înveți să înțelegi că emoțiile negative sunt ceva natural, ambele fiind simțite și exprimate. Nu există o persoană perfectă în această lume, astfel încât mânia sau tristețea să poată fi experimentată de oricine. Dacă este dificil să procesați aceste emoții, puteți să vă dedicați inimii prietenilor în care aveți încredere sau să căutați ajutor profesional, cum ar fi consilierii și psihologii.
5. Sincer în a-ți exprima intențiile și sentimentele
Obișnuiți-vă să fiți cinstiți și deschisi de fiecare dată când simțiți o anumită emoție. Deși deschiderea riscă să provoace lupte sau conflicte, cel puțin atunci când te lupți, poți să comunici unul cu celălalt și să-ți exprimi intențiile mai clar. În acest fel, rezolvarea problemelor devine mai ușoară decât dacă păstrați liniște și sperați că alte persoane se pot schimba în funcție de așteptările dvs. În plus, nu toate bătăliile sunt rele, într-adevăr.
CITIȚI ȘI:
- Vreți să căutați atenție? Poate o caracteristică a tulburărilor de comportament histrionic
- Timiditatea ne poate face să mâncăm prea mult
- 5 Caracteristicile expresiilor faciale când cineva se culcă
