cuprins:
- Videoclip medical: Plante Ce Pot Vindeca Cancerul Intr-o Zi (Agenda Ta De Sanatate)
- O alimentație bună poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată
- Ce trebuie făcut pentru a obține o nutriție bună?
- 1. Mâncați o mulțime de legume și fructe
- 2. Limitați consumul de grăsime
- 3. Obțineți consumul de grăsimi din surse de legume, mai degrabă decât din surse animale
- 4. Mancati pește
Videoclip medical: Plante Ce Pot Vindeca Cancerul Intr-o Zi (Agenda Ta De Sanatate)
Cancerul de prostată este un tip de cancer care ascunde bărbații. Bărbații cu vârsta de 65 de ani sau mai mari sau bărbații care au descendenți sau membri ai familiei (tați sau copii) care suferă de cancer de prostată prezintă un risc mai mare de cancer de prostată. Cu toate acestea, puteți preveni cancerul de prostată. Aplicarea unei diete bune pentru obținerea unei alimentații corecte vă poate ajuta să preveniți cancerul de prostată.
O alimentație bună poate ajuta la prevenirea cancerului de prostată
Prin aplicarea unei alimentații bune, bineînțeles puteți evita diverse boli, inclusiv cancerul de prostată. Obiceiul de a mânca alimente sănătoase poate contribui la sănătatea generală și poate, de asemenea, să stimuleze sistemul imunitar împotriva tuturor bolilor.
O dieta sanatoasa va poate ajuta sa indepliniti toate cerintele nutritionale importante, inclusiv licopenul, seleniul si alti nutrienti. Îndeplinirea acestor nevoi nutriționale de legume și fructe vă poate ajuta să reduceți riscul de apariție a cancerului de prostată. În schimb, aplicarea unor obiceiuri alimentare slabe, cum ar fi consumul multor alimente bogate în grăsimi și în zahăr, poate crește riscul de apariție a cancerului de prostată.
În plus, menținerea obiceiurilor alimentare bune vă poate ajuta să vă mențineți greutatea. Trebuie să știți că supraponderabilitatea este unul dintre factorii de risc pentru cancerul de prostată. Fiind supraponderali sau obezi poate crește riscul de apariție a cancerului de prostată.
Ce trebuie făcut pentru a obține o nutriție bună?
Principalul lucru pe care trebuie să-l faceți este să aplicați obiceiuri alimentare sănătoase. Alege alimente care sunt sănătoase pentru consum. În acest fel, puteți obține diferite substanțe nutritive importante pe care corpul dumneavoastră le are nevoie. Pentru ca sănătatea dumneavoastră să fie menținută și vă ajută să preveniți cancerul de prostată.
Unele dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a obține o nutriție bună într-un efort de prevenire a cancerului de prostată sunt:
1. Mâncați o mulțime de legume și fructe
Mănâncă mai multe legume și fructe, puteți obține substanțe nutritive mai importante. Legumele și fructele conțin multe substanțe care pot lupta împotriva cancerului și pot reduce inflamația, cum ar fi vitaminele, mineralele, polifenolii, antioxidanții și fibrele.
Unele exemple de legume și fructe pe care trebuie să le consumați ca un efort de prevenire a cancerului de prostată sunt roșiile (conținând licopen), morcovii (beta-caroten și falcarinol), broccoli (fitoflucană și lectină), soia (fitoestrogeni), rodie antioxidanți) și multe altele.
2. Limitați consumul de grăsime
În mai multe studii, bărbații care consumau în fiecare zi cantități mari de grăsimi au avut un risc crescut de cancer de prostată. Deși dovezile nu au demonstrat că excesul de grăsime poate provoca cancer de prostată, nu vă doare dacă reduceți aportul de grăsimi. Acest lucru vă poate ajuta să vă controlați greutatea.
Cel mai bine este să limitați consumul de alimente bogate în grăsimi, cum ar fi carnea grasă, alimentele prăjite, laptele cu conținut ridicat de grăsimi și altele. Și alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi carnea slabă, laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau alimentele care sunt gătite fără grăsime (cum ar fi cele prăjite în ulei sau margarină).
3. Obțineți consumul de grăsimi din surse de legume, mai degrabă decât din surse animale
Un studiu arată că consumul de grăsimi de la animale are o posibilitate mai mare de a fi asociat cu riscul de cancer de prostată. Deci, mai bine alegeți o sursă de grăsime din plante (grăsimi vegetale) decât animale. Puteți începe să încercați să vă schimbați obiceiurile de gătit, de la cele obișnuite care folosesc untul la uleiul de măsline pentru gătit. De asemenea, puteți utiliza grăsimi din nuci și fructe (cum ar fi avocado) ca sursă de grăsime sănătoasă.
4. Mancati pește
Peștii, în special peștii grași (cum ar fi somonul, tonul, sardinele și heringul) conțin acizi grași omega-3 mari. Acest acid gras a fost asociat cu un risc redus de cancer de prostată. Trebuie să obțineți acești acizi grași omega-3 din alimente deoarece nu sunt sintetizați de organism.
