cuprins:
- Beneficii de miere de băut în zori
- 1. Cresterea energiei corpului
- 2. Ca înlocuitor al zahărului
- 3. Preveniți creșterea acidului stomacal
- 4. Reducerea nivelului de trigliceride
- 5. Ameliorează simptomele de gripă și tuse
Care este băutura dvs. de bază în zori? Ceaiul, laptele, cafeaua sau apa sunt câteva tipuri de băuturi care devin adesea un companion de mâncare în zori. Cu toate acestea, există unii oameni care aleg să bea miere în zori. Fie beți direct, fie amestecați cu apă caldă sau ceai.
Ambele moduri de a bea miere sunt bine de făcut și, desigur, pot oferi beneficii pentru sănătate organismului în timpul postului. Ceva, nu? Consultați recenzia completă aici.
Beneficii de miere de băut în zori
1. Cresterea energiei corpului
În timpul postului, corpul este obligat să reziste foamei și setei. Cuplat cu densitatea de activități pe care ar putea să trăiți, făcând corpul trebuie să lucreze mai mult pentru a furniza energie ca un suport pentru toate activitățile dumneavoastră.
Ei bine, pe lângă faptul că îndeplinește nevoile de energie ale organismului de a consuma alimente sănătoase și nutritive, puteți bea și miere în zori pentru a optimiza energia la începutul zilei.
Potrivit Institutului Național de Sănătate, consumul de miere în zori, la fel de mult ca o linguriță, sa dovedit a fi echivalent cu aportul de 17 grame de carbohidrați. De aceea, mierea poate fi una dintre alegerile corecte pentru a crește necesarul de energie.
Acest lucru se datorează faptului că mierea conține un număr de zaharuri naturale, cum ar fi fructoza, maltoza, glucoza și sucroza. Când intră în organism, conținutul va fi procesat în calorii, care pot fi invocate pentru a crește energia corpului în timpul activităților în timpul mesei.
2. Ca înlocuitor al zahărului
Este posibil să fiți mai des consumând diferite tipuri de alimente dulci în luna de repaus. Deoarece, în zori și ruperea rapidă, băuturile și alimentele dulci sunt adesea servite pentru a crește producția de energie în organism.
Zahărul amestecat în alimente și băuturi poate adăuga într-adevăr calorii, pur și simplu nu va oferi hrană pentru organism. Din când în când, puteți încerca alte alternative, cum ar fi mierea.
Mierea nu numai că va da un gust dulce și delicios, ci va reduce și efectele negative cauzate de consumul excesiv de zahăr. Chiar și așa, este important să țineți cont de limitele optime de consum de miere.
3. Preveniți creșterea acidului stomacal
Pentru cei dintre voi care suferă de reflux gastric sau GERD, luna postului poate fi o provocare pentru dumneavoastră. Da, deoarece veți fi foarte atent în gestionarea dieta dvs. pentru a evita creșterea stomacului acid în timpul postului.
În afară de a sorta tipurile de alimente și de a aplica o dietă regulată, adăugarea de miere la lista de băuturi în zori poate beneficia, de asemenea, sănătatea corpului dumneavoastră.
Un studiu recent arată că mierea poate preveni o creștere a acidului stomac, prin protejarea esofagului (esofagului) și a stomacului. Prin urmare, miere poate ajuta la reducerea riscului de GERD, care poate declansa inflamatii si dureri in groapa de stomac, a raportat de la Medical News Today.
4. Reducerea nivelului de trigliceride
După ce a ținut foamea și setea pentru o zi întreagă, mulți oameni se confundă atunci când mănâncă alimente și băuturi atunci când le rupe repede. De aceea, nu rareori cei care aleg să mănânce toate tipurile de hrană fără să se gândească mult timp la efectele asupra sănătății provocate.
În loc să împliniți adecvarea nutriției în organism, mâncând în cantități mari fără a vă gândi la efectele sale, vă poate reveni asupra sănătății dvs., dintre care unul poate declanșa o creștere a nivelului trigliceridelor în organism. Mai ales dacă sunteți un fan al mâncării grase.
Creșterea nivelului trigliceridelor nu poate fi subestimată, deoarece poate duce la diabet și boli de inimă. Unic, cercetările publicate în Journal of Medicinal Food demonstrează că există o relație între consumul de miere în mod regulat și scăderea nivelului trigliceridelor.
5. Ameliorează simptomele de gripă și tuse
O varietate de activități întreprinse, însoțite de lipsa menținerii unui corp sănătos, vă pot reduce sistemul imunitar. În cele din urmă, această condiție poate duce la diverse boli, dintre care una este gripa și tusea.
Nu vă faceți griji, dacă afecțiunea atacă organismul în timpul mesei. Motivul, un studiu afirmă că mierea funcționează eficient în reducerea tusei pe timp de noapte, fiind în același timp capabilă să îmbunătățească calitatea somnului chiar și similar cu medicamentele pentru tuse care conțin dextrometorfan și difenhidramina (antihistaminice).
Beți în mod regulat miere în zori sau spargeți repede, poate trata încet tuse și răceală.
