cuprins:
- Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Diferite tipuri de mituri despre consumul de fructe greșite
- 1. Mancarea guavei face apendicita
- 2. Mancatul de castravete face descărcarea vaginală
- 3. Mananca ananas face un avort spontan
- 4. Mâncarea durian vă poate face să beți și să colesterolul ridicat
- 5. Diabetul nu poate mânca fructe
- 6. Consumul de fructe trebuie să fie pe stomacul gol
- 7. Beți sucul de fructe la fel de sănătos ca și fructele
Videoclip medical: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Știm cu toții că fructele sunt alimente sănătoase. Din păcate, există multe mituri înșelătoare care fac majoritatea oamenilor reticenți să mănânce fructe. Să aflăm adevărul în acest articol!
Diferite tipuri de mituri despre consumul de fructe greșite
1. Mancarea guavei face apendicita
Există o ipoteză în comunitate că mâncarea de guava poate provoca apendicită, deoarece inconștient, de asemenea, ingerăm semințele. În teorie, semințele vor continua să se acumuleze astfel încât să înfunde intestinele.
De fapt, alimentele nu sunt cauza directă a apendicitei. Acest lucru se datorează faptului că, după mestecarea în gură, alimentele vor fi distruse direct de enzimele digestive. Riscul dvs. de a experimenta apendicita datorită consumului de guava sau de alte fructe cu semințe mici (cum ar fi pepene verde, portocale și căpșuni), intenționat sau nu, este de numai 0,05%.
Blocajul intestinal este, de obicei, cauzat de scaune întărite, de obiecte străine sau chiar de celule canceroase.
2. Mancatul de castravete face descărcarea vaginală
Castraveții sunt adesea asociate cu una dintre cauzele de descărcare a vaginului la femei. De fapt, orice hrană nu poate provoca descărcări vaginale. Leucoreea este sistemul automat al corpului pentru a vă curăța organele reproductive în mod natural, protejând în același timp vaginul de infecție și iritare. Leucoreea iese de obicei în timpul ovulației.
3. Mananca ananas face un avort spontan
Există multe mituri înșelătoare despre acest fruct galben, care are gust acru proaspăt. Unul dintre ei a spus că mănâncă ananas în timpul sarcinii face un avort spontan.
Prezumția de ananas poate provoca avorturi provine din conținutul de bromelain care poate declanșa contracții precoce, crescând astfel riscul de avort spontan. Cu toate acestea, nivelul de bromelain într-un întreg ananas proaspăt nu este suficient de mare pentru a putea să renunțe. Pentru a realiza acest efect, femeile însărcinate trebuie să mănânce în același timp 7-10 anani întregi întregi proaspeți întregi într-o singură masă. Imposibil, nu?
Mitul consumului de ananas face fluxul sanguin menstrual mai profund, până când ananasul face gustul vaginului sau al dulcelui de spermă a fost, de asemenea, puternic negat de lumea medicală.
4. Mâncarea durian vă poate face să beți și să colesterolul ridicat
Fructele Durian se spune că sunt capabile să facă o mahmureală deoarece conține alcool și, de asemenea, crește colesterolul. Se pare că acest lucru nu este adevărat.
La 100 de grame de fructe durian (2-3 semințe) conține 150 de calorii, ceea ce este suficient pentru a satisface 7% din necesarul de calorii într-o zi. Cu toate acestea, durianul nu conține deloc colesterolul, adică 0% colesterol. Durian este de fapt bogat în grăsimi mononesaturate care pot ajuta la reducerea nivelului de grăsimi din trigliceride și a colesterolului LDL rău în sânge. Prin urmare, persoanele care au un nivel ridicat de colesterol pot consuma fructe durian, dar nu excesive.
Fructul Durian conține, de asemenea, absolut nici un fel de alcool, deci cu siguranță nu vă va face să beți într-adevăr beat ca alcoolul beat.
Chiar și așa, nu este un motiv pentru tine să ții o petrecere duriană. Deoarece calorii și zahărul din durians sunt destul de mari. Durian conține, de asemenea, o cantitate mică de grăsimi saturate care este potențial periculoasă dacă este consumată prea mult. Mananca durian este destul de rezonabil, huh!
5. Diabetul nu poate mânca fructe
Persoanele cu diabet zaharat de obicei nu sunt sfătuite să mănânce dulciuri. Cu toate acestea, fructele sunt de fapt foarte importante pentru a fi consumate de diabetici.
Consumul de fructe dulci nu va crește imediat zahărul din sânge, deoarece conținutul de fibre ajută stomacul dumneavoastră să digere mai ușor alimentele.
Fructele sunt, de asemenea, o sursă foarte importantă de antioxidanți pentru a evita deteriorarea celulară cauzată de inflamație datorată stresului de oxidare. Stresul de oxidare se crede că joacă un rol în creșterea riscului de complicații din cauza diabetului.
6. Consumul de fructe trebuie să fie pe stomacul gol
Indonezianii cred că cel mai bun timp pentru a mânca fructe este pe un stomac gol, care este unul înainte și după masa. El a spus, mâncând fructe atunci când stomacul este umplut cu alimente face de fapt conținutul nutrițional al fructului nu poate fi absorbit în mod corespunzător. Consumul de fructe atunci când este plin se crede, de asemenea, ca provoacă probleme digestive.
De fapt, fructele pot fi consumate oricând. Nu există studii care să poată explica faptul că consumul de fructe atunci când un stomac plin poate cauza cele de mai sus. Consumul de fructe atunci când stomacul este umplut poate împiedica de fapt, de la pofta de alimente gustare, deoarece te face complet lung.
Conținutul nutrițional al alimentelor și al fructelor nu va fi, de asemenea, afectat, deoarece activitatea sistemului digestiv pentru extragerea nutrienților va rămâne aceeași atunci când se consumă fructe pe stomacul gol sau deja umplut.
7. Beți sucul de fructe la fel de sănătos ca și fructele
Mulți oameni aleg să bea suc de fructe, deoarece este mai concis decât a trebui să spălați, să coajați și să tăiați fructele. Sucul pur de fructe este sănătos, dar efectul nu va mai fi la fel de bun ca consumul de fructe proaspete intacte.
Procesul de fabricare a sucului va elimina majoritatea conținutului de fibre și nutrienții naturali ai fructelor. În plus, sucurile ambalate sunt de obicei prelucrate cu multă zahăr suplimentar, ceea ce poate crește riscul de diabet, inclusiv la copii.
Un studiu a constatat că consumul de suc de fructe poate duce la creșterea riscului de diabet zaharat de tip 2. În schimb, consumul de fructe proaspete întregi poate reduce riscul de diabet.
