cuprins:
- Videoclip medical: IMPOSSIBALL 🌎 Flat Earth Documentary (2017)
- Ce cauzeaza durerea genunchiului atunci cand urcati pe scari sau alpinistiti?
- 1. Activitate repetată și excesivă a piciorului
- 2. Poziția curelei nu este paralelă
- 3. Mușchi al coapsei sau vițel slab
- 4. Leziuni
- Cum să rezolvați durerile de genunchi cauzate de chondromalacia
Videoclip medical: IMPOSSIBALL 🌎 Flat Earth Documentary (2017)
Genunchii dureroși când urcă scările sau urcă pe un deal, pot fi cauzate de multe lucruri pe care, deseori, nici măcar nu le dai seama. Înainte de a vedea un medic, aflați mai întâi care sunt cauzele posibile, astfel încât să puteți cunoaște și opțiunile de tratament care ar putea fi disponibile.
Ce cauzeaza durerea genunchiului atunci cand urcati pe scari sau alpinistiti?
În lumea medicală, condiția care provoacă atingerea genunchiului numai atunci când urcă scările sau urcă pe un deal este numită chondromalacia. Chondromalacia apare atunci când cartilajul de dedesubt al genunchiului se înmoaie și în timp se diluează. Deși cartilajul este foarte important să fie o pernă pentru a preveni frecare între oasele care se întâlnesc în genunchi (coapsei osului, tibia și genunchiul / patella).
Când acest cartilaj este deteriorat, oasele piciorului se vor freca împreună pentru a provoca dureri atunci când picioarele sunt îndoite și îndreptate, cum ar fi atunci când urcați în sus și în jos pe scări, în sus, până când îngenunchează și ghemuite și când se deplasează din aceste poziții. Articulația genunchiului este, de asemenea, susceptibilă la "crack!" Când se îndoaie.
Relieful cartilajului genunchi poate fi cauzat de:
1. Activitate repetată și excesivă a piciorului
Rularea, săriturile sau orice activitate fizică care necesită folosirea genunchilor pentru a susține greutatea corporală poate provoca o uzură lungă a cartilajului genunchiului. Acest lucru se poate întâmpla la persoanele de toate vârstele, dar este mai frecvent la tineri și sportivi.
2. Poziția curelei nu este paralelă
Poziția neuniformă a genunchiului o face complet neprotejată de cartilaje. Această poziție particulară a cochiliei este, în general, cauzată de dizabilități genetice sau fizice la naștere.
Doar puțină poziție în genunchi nu este paralelă, cartilajul este mai susceptibil de uzură și subțiere, astfel încât riscul de a provoca oasele să se frece una de cealaltă.
3. Mușchi al coapsei sau vițel slab
Mușchii picioarelor ajută la sprijinirea genunchiului și păstrează toate oasele care se întâlnesc la genunchi în loc. În cazul în care acest mușchi nu este suficient de puternic, osul kneecap poate fi împins în afara modului în care ar trebui. Poziția neuniformă a genunchilor poate face ca genunchiul să fie rănit atunci când urcă scările sau urcă.
Femeile tind să aibă mai puțină masa musculară în jurul genunchiului decât bărbații, făcând-o mai susceptibilă la chondromalacia.
4. Leziuni
Afectarea piciorului ca urmare a căderilor, a accidentelor motorizate sau a rezultatului unei lovituri neclintite în jurul genunchiului poate mișca kneecap-ul din calea sa, astfel încât în cele din urmă să dăuneze cartilajului.
În plus față de cei patru factori cauzali de mai sus, persoanele care au picioare plate, lungimi diferite ale piciorului sau care au probleme articulare sunt, de asemenea, susceptibile la chondromalacia.
Cum să rezolvați durerile de genunchi cauzate de chondromalacia
Persoanele care suferă de dureri de genunchi sau simptome de chondromalacie ar trebui să vadă imediat un medic. Tratamentul precoce poate reduce durerea în timp ce împiedică deteriorarea mai accentuată a cartilajului. Iată câteva modalități pe care trebuie să le faceți:
- Exercițiul de impact redus. Acest tip de exercițiu pune accentul pe genunchi, care este foarte minim, astfel încât să nu încarce munca genunchiului. Exemple cum ar fi înotul și ciclismul.
- Cel mai bine este să vă odihniți picioarele și să comprimați cu gheață pentru a reduce durerea.
- Mențineți greutatea cu o dietă echilibrată. Cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât genunchiul va avea o povară mai mare.
- Utilizați analgezice. În timp ce reducerea durerii genunchiului, puteți utiliza medicamente precum ibuprofenul.
- Mergeți la medic imediat pentru a afla cauza.
- Dacă apare chondromalacia din cauza dezechilibrului muscular, sunt necesare anumite exerciții pentru echilibrarea acesteia, care va fi ghidată de fizioterapie pentru a restabili din nou poziția cochiliei paralele.
