cuprins:
- Videoclip medical: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
- Beneficiile exercițiilor pentru copii
- Eliberați copilul să aleagă sucursala sportivă preferată
- Ce tipuri de exerciții pentru copii?
- Fotbal
- înot
- Baschet
- Bicicletă
Videoclip medical: The Great Gildersleeve: Gildy's New Car / Leroy Has the Flu / Gildy Needs a Hobby
Exercitarea este importantă pentru toată lumea, indiferent de sex sau vârstă. Toată lumea poate beneficia de sport, inclusiv de copii. Multe alegeri sportive pentru copii care pot fi făcute. Cu toate acestea, există un criteriu sau o anumită atenție pentru anumite sporturi pe care copilul ar trebui să le facă? Ce fel de exercițiu trebuie făcut?
Beneficiile exercițiilor pentru copii
Obiceiurile de viață active realizate devreme pot oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate pe tot parcursul vieții.
Obținerea copiilor pentru a-și exercita este foarte important pentru sănătatea lor acum și mai târziu. Activitatea fizică va optimiza creșterea oaselor și a mușchilor copiilor, va îmbunătăți capacitatea fizică și imunitatea, va îmbunătăți abilitățile motorii, pentru a preveni riscul bolilor cronice cum ar fi hipertensiunea arterială, obezitatea, diabetul și chiar cancerul.
Exercițiul face ca copiii să se miște mai mult, astfel încât să reducă riscul de obezitate la copii. De asemenea, exercitarea efectuată la copii poate îmbunătăți funcția cognitivă.
În plus față de beneficiile fizice obținute din exercițiu, copiii pot beneficia, de asemenea, de beneficii psihologice, cum ar fi sporirea încrederii în sine, reducerea tensiunilor, reducerea nivelului de depresie la copii și reducerea nivelului de nemulțumire a vieții.
Sportul îi antrenează pe copii nu numai pentru a fi sănătoși și în formă, ci și pentru a avea personalități bune, inclusiv disciplină, perseverență, umilință, cooperare și sprotivitate.
Eliberați copilul să aleagă sucursala sportivă preferată
Multe alegeri sportive pentru copii care pot fi făcute. Cu toate acestea, copilul trebuie să se concentreze pe un scop de exercițiu sau un tip de exercițiu? Răspunsul este nu.
Așa cum a explicat președintele Asociației Indoneziene pentru Sport și Fitness Nutritionist (ANOKI), Mury Kuswari, S.Pd, M.Sc., "Nu este necesar să se limiteze copiii să se concentreze asupra exercițiilor de construire a mușchilor, a formării cardio sau a formării echilibrului. Ideea este că sportul este mai general. Dacă doriți să vă concentrați asupra anumitor aspecte, aceasta este de obicei făcută doar pentru copiii care doresc să devină atleți ".
În plus, Mury Kuswari a sfătuit părinții să nu limiteze exercițiile la copiii cu un singur tip, astfel încât abilitățile motrice ale copiilor să se îmbunătățească. Prin urmare, este mai bine să nu forțați copiii să continue să joace badminton, de exemplu, deoarece copiii se pot plictisi.
"Lăsați-i copilului să aleagă sportul pe care îl iubește, să nu fie limitat". Mury, care a fost întâmpinată miercuri (3/10) de echipa Hello Sehat de la hotelul Fairmont Senayan, a continuat că mai mulți copii fac sport, cu atât capacitatea copilului de a se mișca mai bine. Deci, mai târziu, copiii pot învăța mai ușor noi mișcări.
Ce tipuri de exerciții pentru copii?
Multe sporturi pentru copii care pot fi făcute și care au beneficii pentru sănătatea copiilor. Iată câteva tipuri bune și recomandate de sport pentru copii.
fotbal
Fotbalul ajută la îmbunătățirea echilibrului piciorului și a agilității.jongleriemingea în timp ce caută un coechipier va îmbunătăți agilitatea piciorului. Mersul stabil va fi benefic pentru sănătatea inimii și pentru creșterea rezistenței.
înot
Înotul este unul dintre sporturile favorizate de copii, deoarece copiii tind să se joace cu apă. Prin înot, copilul dvs. va fi mai distrat și rămâne activ.
baschet
Sporturile de baschet pot îmbunătăți coordonarea copiilor și a mâinilor. Mișcările de bază, cum ar fi driblingul cu mâinile și nevoia rapidă de a-ți trece adversarul, oferă avantaje pentru motorul copilului.
bicicletă
Ciclismul este un sport care poate îmbunătăți echilibrul copiilor. Deși rareori puteți menține echilibrul imediat cu bicicleta cu două roți, copilul dvs. va beneficia de procesul de învățare a unei biciclete.
De obicei, veți preda bicicletele pornind de la triciclu sau pe cele patru roți. Apoi eliberați încet până când copilul a început să-și mențină echilibrul.
