cuprins:
- Videoclip medical: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
- Crampe nocturne de picior, fenomenul crampelor piciorului în timpul nopților fără somn
- Crampe la picioare când dorm diferit de sindromul picioarelor neliniștite
- Care sunt cauzele crampe de noapte?
- Ce trebuie făcut atunci când apare brusc crampe piciorului?
- Ce se poate face pentru a preveni crampele piciorului în timpul somnului?
Videoclip medical: Our Miss Brooks: Deacon Jones / Bye Bye / Planning a Trip to Europe / Non-Fraternization Policy
Dacă, în ultimul timp, te trezești adesea în mijlocul nopții, pentru că brusc simți crampe ale piciorului în timpul somnului, poate că cauza estenocturnă crampe picior. De ce o puteți trăi și cât de periculoasă este această condiție? Haide, vedeți revizuirea completă de mai jos.
Crampe nocturne de picior, fenomenul crampelor piciorului în timpul nopților fără somn
Oricine poate experimenta crampe la picioare în timpul somnului, deși este mai frecvent la persoanele în vârstă. Crampele afectează de obicei mușchii de vițel sau mușchii coapsei, sau chiar peste picioare. Poate fi una sau ambele părți ale piciorului.
Crampe la picioare din cauza senzației nocturnă crampe picior poate fi foarte dureros și durează câteva minute, astfel încât să vă trezească din somn. Persoana medie poate avea crampe de până la 9 minute. Cu toate acestea, pot apărea și crampe înainte de a vă culca.
Durerea cauzată de crampe poate dispărea treptat de la sine. Chiar și așa, în unele cazuri, crampele de vițel pot lăsa o senzație de durere în următoarele 24 de ore.
Crampe la picioare când dorm diferit de sindromul picioarelor neliniștite
Ambele sunt adesea confundate, deoarece ambele apar pe timp de noapte, dar crampele piciorului și sindromul picioarelor neliniștite (RLS) sunt două condiții diferite.
Senzația neplăcută care apare în picioare datorită RLS nu provoacă durere sau crampe, ci doar dorința de a mișca picioarele astfel încât senzația să dispară. Disconfortul poate reveni din nou când mișcarea se oprește.
Între timp, crampele piciorului datorate crampei picior nocturne apar datorită mușchilor picioarelor care se strâng brusc provocând durere extraordinară. Această tensiune musculară apare de obicei atunci când piciorul se odihnește.
Care sunt cauzele crampe de noapte?
Cauza crampei piciorului in timpul somnului este necunoscuta, dar unele cazuri au ceva de-a face cu;
- A stat mult timp
- Muschii care sunt utilizați excesiv atunci când vă aflați în mișcare, de exemplu, exercițiile fizice sunt prea grele
- Prea mult timp
- Poziția de ședere incorectă
În general, crampele de noapte pe timp de noapte sunt legate de oboseala musculară și de probleme ale nervilor piciorului. Rapoartele de la pagina de știri medicale de astăzi, crampe picior sunt mai frecvente în această epocă modernă, deoarece oamenii sunt din ce în ce mai puțin ghemuit, o poziție care poate întinde muschii vițel.
Crampele de noapte pot fi, de asemenea, legate de mai multe afecțiuni medicale:
- gestație
- Alcoolii consumatori
- Oamenii care sunt deshidratați
- Boala Parkinson
- Tulburări nervoase
- Oamenii cu picioarele plate
- Persoanele care suferă de tulburări ale sistemului endocrin (de exemplu, diabetul sau hipotiroidismul)
- Efectuarea tratamentului pentru cancer
- Având boală renală cronică
Ce trebuie făcut atunci când apare brusc crampe piciorului?
- Masarea muschilor rigizi cu mâna sau comprimarea frigului cu gheață.
- Stretch mușchii.
- Ridicați-vă de la pat și mișcați încet picioarele prin plimbare.
- Luați o baie caldă sau înmuiați un vițel care crampe cu apă.
Dacă crampe continuă să apară chiar dacă ați făcut diferitele metode de mai sus împreună cu plângerile de dificultate de somn, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Lipsa de somn din cauza crampe de picior poate, de asemenea, în cele din urmă afectează activitatea dvs. în timpul zilei
Ce se poate face pentru a preveni crampele piciorului în timpul somnului?
- Beți multe lichide pentru a evita deshidratarea, cel puțin 8 pahare pe zi.
- Faceți o întindere ușoară pentru a vă relaxa mușchii picioarelor câteva minute înainte de a vă culca.
- Scoateți capacul de pat / pat care acoperă picioarele
- Purtați pantofi care sunt bine și confortabil atunci când vă aflați în mișcare.
- Exercitați în mod regulat, dar nu forțați-vă corpul să exercite prea mult timp. Încălziți întotdeauna când începeți exercițiul și răciți după aceea.
