cuprins:
Videoclip medical: #Mukbang ramen iute japonez ( #mancacioasa)
Fidea instant este fast-food preferat de un milion de oameni - ieftin, usor de gatit si delicios. Ediții ... Deși taitei delicioase, instant nu sunt alimente hrănitoare. Dar dacă sunteți dorință, puteți mânca taitei instant când sunteți însărcinată?
Mananca taitei instant in timpul sarcinii te face sa fii foame rapid
De fapt, taitei instant nu ar trebui să fie consumate ca un singur fel de mâncare pentru oricine. Acest lucru se datorează faptului că taitei instant lipsesc proteine, minerale, vitamine și fibre. Un număr de astfel de nutrienți sunt deosebit de importanți în timpul sarcinii pentru a susține sănătatea mamei și a bebelușului în uter.
Fidea instantanee are un gust foarte sarat deoarece conține multă sare și glutamat monosodic (MSG). Consumul unor cantități mari de sare într-un mod sustenabil și cunoscut poate crește riscul femeilor însărcinate care suferă de hipertensiune arterială, în special a celor care prezintă riscuri deosebit de ridicate. Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii nu este întotdeauna periculoasă, dar uneori poate provoca complicații grave de sănătate. Având factori de risc hipertensiune arterială și fiind adăugați la consumul regulat de taitei instant în timpul sarcinii poate fi foarte periculos pentru sănătatea mamei și a copilului.
Pe de altă parte, fidea instant vă face să vă flămânzi repede. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de carbohidrați procesați în taitei instant care pot crește rapid zahărul din sânge, dar necesită o lungă perioadă de timp pentru digerare. Durata de timp în care mâncarea este digerată face ca tractul digestiv să funcționeze mai mult deoarece este forțat să distrugă nutrienții tăiței timp de ore. De fapt, alimentele procesate care nu sunt fibroase ar trebui să fie mai rapid de digerat. Procesul de digestie lentă a fidea afectează, de asemenea, absorbția nutrienților obținuți de corp din fidea, în timp ce substanțele nutritive obținute din fidea înșiși sunt foarte lipsite de.
Această lipsă de substanțe nutritive declanșează organismul să activeze semnalele foame, eliberând în același timp cantități mari de insulină care determină scăderea rapidă a zahărului din sânge. Scăderea zahărului din sânge într-un timp scurt te face să te simți letargic, așa că ar trebui să mănânci mai mult pentru a-ți restabili nivelul de energie. Acest lucru poate crea un ciclu de supraalimentare, adesea greu de rupt. Administrarea excesivă poate declanșa riscul de exces de greutate în timpul sarcinii, care poate pune în pericol femeile gravide și fetușii lor.
Cu toate acestea, în general, consumul de taitei instant în timp ce gravidă este încă permisă, atâta timp cât acestea sunt consumate în mod corespunzător.
Sfaturi sănătoase privind consumul de taitei instant în timpul sarcinii
Dacă doriți să mâncați taitei instant în timpul sarcinii, luați în considerare următoarele sfaturi atunci când gătiți tăiței:
- Utilizați numai jumătate de plic pentru condimente pentru a reduce aportul de sare
- Adăugați alte ingrediente, cum ar fi ouăle, bucățele de carne de pui / carne, chiftele și varietățile de legume cu frunze verzi, cum ar fi șuncă, verde de muștar, zahăr, roșii și morcovi, pentru a crește valoarea nutritivă
De fiecare dată când mănânci fidea în timpul sarcinii ca o gustare este bine, dar nu face taitei instant un aliment de bază. Amintiți-vă, tăițele instant adevărate sunt produse alimentare junk fast food și sunt considerate a nu aduce nici un beneficiu pentru tine și copilul tău. Cel mai bun sfat din partea experților în domeniul sănătății este limitarea la minimum a consumului de taitei instant.
