cuprins:
- Videoclip medical: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Este adevărat că de multe ori jocurile de telefoane mobile pot face migrene?
- De ce este așa?
- Telefonul mobil este permis, dar limita timpul
Videoclip medical: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
"Nu te juca cu telefonul tău, vei avea amețeală și ochii tăi răniți". S-ar putea auzi adesea certurile venite din gura părinților și a celor mai apropiați de tine. Într-adevăr, aproape toată lumea nu poate scăpa smartphoneîn fiecare zi. Fie să răspundă chat-ul,verificați social media, jucațijocul, lucrurile contează și așa mai departe.
Mulți oameni spun că dacă priviți la ecranul telefonului mobil, puteți obține migrene sau dureri de cap. El a spus că acest lucru are legătură cu expunerea la radiații de la telefoanele mobile care pot interfera cu funcționarea creierului. Cu toate acestea, este corect?
Este adevărat că de multe ori jocurile de telefoane mobile pot face migrene?
Au fost multe studii care demonstrează că radiația telefonului mobil are potențialul de a pune în pericol sănătatea. Una dintre ele, obiceiul de a depozita un telefon mobil în buzunar, se dovedește a crește riscul de cancer la om.
Indiferent de motivele pentru care jucați telefonul mobil, dacă acesta se joacăjoculsau verificarea mediilor sociale, ar trebui să reduceți imediat acest obicei. Deoarece, de mult timp, uitându-te la ecranul telefonului mobil, sa dovedit a fi capabil să crească riscul de migrene și dureri de cap, știți.
Potrivit unui studiu din jurnalul Cephalalgia, uitând de mult timp la un ecran de telefonie mobilă, poate fi unul dintre factorii care declanșează o recidivă a migrenelor. Acest lucru a fost demonstrat după ce Montagni și echipa au examinat până la 5.000 de adulți tineri cu o vârstă medie de 20 de ani, apoi au măsurat cât timp au privit zilnic un telefon mobil, un computer sau un televizor.
Experții de la Societatea Internațională de Cefalee au constatat că, cu cât joci mai frecvent HP, cu atât este mai mare riscul atacurilor de migrenă. Cu toate acestea, nu au găsit nici o dovadă că jocul de telefoane mobile ar putea crește riscul altor tipuri de dureri de cap, altele decât migrenele.
De ce este așa?
De fapt, experții încă nu au găsit cauza exactă a relației dintre migrene și obiceiul de a juca telefoane mobile. Motivul este că durata de joc a telefoanelor mobile pentru fiecare persoană este diferită, în funcție de obiceiurile lor.
Experții bănuiesc că acest lucru are legătură cu expunerea la lumina albastră de la telefoanele mobile sau de la televizoare și laptopuri. Când jucați frecvent telefoane mobile pentru o lungă perioadă de timp, lumina albastră de la un telefon mobil poate interfera cu semnalele din creier și poate cauza stres. Acest stres care se acumulează constant în cap poate declanșa migrene.
Cauza migrenei atunci când jucați HP poate fi cauzată și de o postură greșită. Cei mai mulți oameni sau, probabil, voi înșivă te uiți la ecranul telefonului cu o poziție în jos, ceea ce înseamnă că poziția HP este sub ochi.
Fără a realiza acest lucru, acest obicei poate provoca tensiune musculară în unele părți ale corpului, în special în mușchii gâtului. Acești muschi ai gâtului sunt conectați la cap. Atunci când mușchii gâtului se strâng, atunci vă va simți capul ketarikși, în cele din urmă, declanșează migrenele.
Nu numai asta. Migrenele pot apărea, de asemenea, dacă aveți un obicei de a juca telefoane mobile până târziu în timpul nopții, deși stați în picioare. Amintiți-vă, oamenii care nu au somn vor fi mai sensibili la migrene decât la cei care au suficient somn. Deci, există de fapt mulți factori care pot determina recurența migrenei datorită utilizării dispozitivelor.
Telefonul mobil este permis, dar limita timpul
Cel mai bun mod de a preveni migrenele recurente este să vă schimbați stilul de viață. Calmează-te, nu trebuie să te deranjezi să-ți forțezi să-ți dezactivezi telefonul toată ziua, cum se face.
Deși nu există studii care să demonstreze că simptomele migrenei pot fi reduse după limitarea timpului de a juca HP, nu vă doare niciodată să vă puneți frâiele pe acest obicei pentru propria sănătate.
Inițial, nu este ușor la început, dar încercați să vă angajați să nu jucați telefonul mobil de multe ori într-o zi. Calea ușoară este următoarea:
- Limitați timpul pentru a juca telefoane mobile la domiciliu, în special în timpul meselor și al adunării familiale.
- Instalați-ltimer când jucați telefoane mobile, vizionați programe TV sau jucați un computer.
- Rămâi ochii în mod regulat. La fiecare 20 de minute, întoarce-ți privirea la un obiect îndepărtat timp de 20 de secunde. Acest lucru poate ajuta întinderea mușchilor obosiți ai ochiului de la a privi pe ecranul telefonului mobil.
- Schimbați atenția făcând hobby-uri fără gadget, de exemplu prin desen, jucând șah, citit cărți, sport și așa mai departe.
- Consultați un medic dacă totuși vă este greu să ieșiți din telefonul mobil sau chiar să deveniți dependent.
Această metodă nu este numai benefică pentru a reduce riscul de migrene, ci și pentru a vă împiedica să fii dependent de jocul de telefoane mobile. De fapt, această metodă simplă poate, de asemenea, reduce riscul tulburărilor vizuale, al durerilor în ochi și al obezității care ar putea apărea din cauza obiceiului de a juca telefoane mobile nesănătoase.
