cuprins:
- Videoclip medical: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
- Singurătatea poate fi o cauză a insomniei
- Cum să învingi singurătatea?
Videoclip medical: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP
Unul dintre efectele senzatiei singuratice este scaderea capacitatii de a controla gandurile si emotiile, declansand astfel schimbari comportamentale. În plus, singurătatea poate duce, de asemenea, la scăderea sănătății fizice și a sănătății mintale. Unele studii spun, de asemenea, că singurătatea poate fi o cauză a insomniei și te poate face ușor obosită. Într-adevăr? Consultați răspunsul de mai jos.
Singurătatea poate fi o cauză a insomniei
Un studiu realizat în Regatul Unit a arătat că nivelul de singurătate al unei persoane are o influență asupra tiparelor sale de somn. Această cercetare a fost realizată pe 2.200 de adolescenți din Anglia și Țara Galilor. Există aproximativ 25-30% dintre participanții care uneori se simt singuri, iar ceilalți 5% se simt de multe ori singuri. Potrivit cercetătorilor, persoanele singure sunt cu 24% mai multe șanse să se simtă obosite și au dificultăți de concentrare în timpul zilei și de tulburări de somn pe timp de noapte. Această tulburare de somn implică dificultăți de somn în timpul somnului.
Relația dintre singurătate și tulburările de somn are un model ca un cerc vicios. Singuratatea pe timp de noapte provoacă dificultăți de relaxare și te poate face să te trezești în mijlocul perioadei de culcare. În plus, provoacă o lipsă de somn de calitate, astfel încât să crească efectele stresului datorită singurătății.
Relația dintre singurătate și dificultatea somnului este din ce în ce mai periculoasă din cauza depresiei și tulburărilor de anxietate. Bazându-se pe cercetare, aproximativ 70% dintre participanții care s-au simțit singuri și au avut dificultăți de a dormi bine au fost o dată victime ale violenței. Aceasta include crima, hărțuirea sexuală și abuzul.
Cercetătorii spun că insomnia sau anxietatea care apare înainte de culcare poate să apară din cauza unui sentiment nesigur sau datorită unui răspuns sporit la stresul biologic.
Aproape toți participanții din acest studiu erau studenți migranți care locuiau departe de casă. Deoarece este important ca ei să beneficieze mereu de sprijin pentru a evita problemele psihiatrice mai grave din cauza singurătății.
Cum să învingi singurătatea?
Singuratatea nu este doar o cauză a dificultății de a dormi, ci poate avea și un impact asupra scăderii calității sănătății fizice. Practic, singurătatea este în sine o percepție sau starea emoțională a relațiilor sociale ale omului, iar acest lucru nu este cauzat de singurătate. Prin urmare, cel mai simplu mod de a depăși singurătatea este să distrageți atenția pentru un moment și să interacționați cu cea mai apropiată persoană.
Vă puteți alătura forumului on-line sau comunitățile locale din jurul locuinței dvs. pentru a vă ajuta să știți că mulți oameni din întreaga lume se confruntă cu ceea ce vă confruntați acum și acest lucru vă va ajuta să scăpați de singurătate.
De asemenea, puteți citi sau viziona emisiuni care explică toate detaliile despre procesul de gândire, emoții și situații pe care le experimentați poate fi foarte distractiv și liniștitor.
Estella cu cei mai apropiați oameni vă pot ajuta, de asemenea, să vă depășiți singurătatea. Puteți să-i spuneți părinților sau prietenilor apropiați. Trebuie să vă dați seama că oamenii pe care îi iubiți vă vor sprijini întotdeauna. Dacă simțiți că oamenii din jurul vostru nu vă interesează cu adevărat sau nu vă înțeleg, atunci este timpul să vă "răspândiți aripile", adică să vă întâlniți cu oameni noi.
