cuprins:
- Videoclip medical: Lapte din seminte de floarea soarelui
- Avantajele semințelor de floarea-soarelui
- 1. Ajută la combaterea osteoporozei și a crampelor musculare
- 2. Ajută la menținerea unei piele sănătoasă
- 3. Preveniți diabetul zaharat
- Beneficiile uleiului de semințe de floarea-soarelui
- 1. Anti-inflamare
- 2. Bogat în omega 6
Videoclip medical: Lapte din seminte de floarea soarelui
Floarea-soarelui sau plante care au nume latine helianthus annus, descoperit inițial din America de Nord. Cu galben strălucitor și o formă asemănătoare soarelui, acest tip de floare are beneficii care pot fi obținute din conținutul de ulei și semințe, știți. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale florilor care sunt în formă de soare?
Avantajele semințelor de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sau cunoscute sub numele de kuaci, sunt surse bune de nutriție, care conțin vitamina E, care este, de asemenea, cunoscută sub numele de gamma-tocoferol. Vitamina E este un puternic antioxidant găsit în nuci și semințe, unde este unul dintre ei.Funcția de antioxidanți, care este cunoscută pe scară largă, este de a lupta împotriva rănirii radicalilor liberi în organism.
În plus, pentru cei care vă place gustarea pe castraveți, este bine pentru îmbunătățirea sănătății inimii. De ce e asta? Deoarece substanța din kuaci poate reduce colesterolul LDL și poate preveni hipertensiunea.
1. Ajută la combaterea osteoporozei și a crampelor musculare
Conținutul ridicat de magneziu din kuaci poate echilibra conținutul de calciu și potasiu echilibrat al organismului. Apoi, conținutul de magneziu este capabil să prevină pierderea osoasă și să ajute la reducerea durerilor cronice, constipație și crampe în mușchi.
2. Ajută la menținerea unei piele sănătoasă
Studiile au demonstrat că vitamina E antioxidantă este foarte utilă pentru a menține pielea moale și sănătoasă. În plus, conținutul de lipide al acizilor grași esențiali din kuaci păstrează, de asemenea, pielea hidratată și fără leziuni și poluare la soare.
3. Preveniți diabetul zaharat
Nutriția în castravete poate ajuta la stoparea creșterii și scăderii nivelului de zahăr din sânge cu care se confruntă mulți oameni datorită unei diete prea ridicate în zahăr, boabe rafinate, băuturi dulci și alimente prelucrate. De exemplu, sa constatat că beneficiile de magneziu au un efect protector asupra riscului de apariție a diabetului de tip 2.
Beneficiile uleiului de semințe de floarea-soarelui
O orientare dietetică a Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din America afirmă că sursa de grăsime conținută în uleiul de floarea-soarelui poate fi utilă pentru a reduce riscul bolilor de inimă și pentru a menține echilibrul în greutate. Deoarece, practic, majoritatea uleiului de floarea-soarelui conține grăsimi nesaturate și este un aport dens de nutrienți.
Uleiul de floarea-soarelui este în general prelucrat din extracte de semințe de floarea-soarelui. Acest ulei este de obicei folosit ca un medicament pentru constipație și pentru anumite ingrediente de gătit. Următoarele sunt două beneficii importante pe care le puteți obține din ulei de extract, care este, de asemenea, fabricat din kuaci:
1. Anti-inflamare
Acneea apare când există exces de ulei în foliculii sub piele și este infectat cu bacterii. Vitaminele A, C, D, E și acizii grași esențiali găsiți în uleiul de semințe de floarea-soarelui asigură un strat protector care împiedică pătrunderea pielii cu bacterii. Prin urmare, uleiul de floarea soarelui funcționează și ca un medicament eficient împotriva acneei, iar utilizarea acestui ulei poate fi aplicată direct pe piele.
2. Bogat în omega 6
Fiecare lingură de ulei de floarea-soarelui conține cel puțin 8,9 grame de acid linoleic, ceea ce reprezintă șase acizi grași polinesaturați (omega-6). Potrivit Institutul Linus Pauling, Acest tip de grăsime este o parte importantă a unei diete sănătoase. Pentru a obține beneficiile omega-6, avem nevoie de 11 până la 14 grame de omega-6 pe zi.
