cuprins:
- Beneficiile sosului de roșii și a sosului de chili
- Bogat în vitaminele A și C
- Conține antioxidanți
- Scăzut de grăsimi și calorii
- Este periculos să mănânci sos de roșii și sos de chili
- Sare mare
- Conținut ridicat de zahăr
Dacă mâncați alimente prăjite, nu este completă dacă nu este însoțită de sos de roșii sau sos de chili. Ambele tipuri de sos pot adăuga într-adevăr o aromă distinctivă diferitelor tipuri de alimente.
Sosul este într-adevăr făcut din ingrediente naturale, și anume roșii și chili. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că ambele sunt sănătoase și pot fi consumate cât mai mult posibil. Fără a ști asta, există un pericol ascuns că adesea mănânci sos îmbuteliat.
Mai multe detalii, vedeți diferitele beneficii și pericole ale sosului de roșii și sosului de chili de mai jos.
Beneficiile sosului de roșii și a sosului de chili
De fapt, mâncarea de roșii și chili proaspeți este într-adevăr mai bună pentru sănătate. Cu toate acestea, puteți obține în continuare o varietate de beneficii de roșii și chili din sos de ambalaj. Iată avantajele.
Bogat în vitaminele A și C
Tomatele și chiliile sunt bogate în vitaminele A și C. Aceste două vitamine nu pot fi produse de organism, așa că trebuie să le consumați pe cele două produse alimentare. În corpul vostru, vitamina A servește pentru a menține ochii, pielea, oasele și dinții sănătoși. In timp ce vitamina C este necesara de catre sistemul imunitar al organismului pentru a lupta impotriva bolilor.
Conține antioxidanți
Fructele roșii puternice, cum ar fi roșiile și chiliile roșii, conțin carotenoide speciale numite licopen. Licopenul însuși funcționează ca un antioxidant capabil să înlăture radicalii liberi, să prevină deteriorarea celulelor, în timp ce repara celulele deteriorate. Acest conținut este, de asemenea, cunoscut pentru a putea preveni creșterea celulelor canceroase în corpul dumneavoastră.
Scăzut de grăsimi și calorii
În comparație cu alte sosuri, cum ar fi maioneza sau insula Thousand, sosul de chili și roșiile sunt într-adevăr mai mici în grăsimi și calorii. Deci, vă puteți mânca masa cu sos de chili și roșii fără a adăuga prea multe calorii.
Este periculos să mănânci sos de roșii și sos de chili
Deși sosul de roșii și sosul de chili sunt de fapt alegeri destul de sănătoase, luarea lor prea adesea este, de asemenea, la risc pentru sănătate. Fiți atenți la următoarele lucruri, da.
Sare mare
Fără să-și dea seama, sosul de roșii și ambalajele sambal sunt surse mari de sodiu. Deoarece sosul de ambalare a adăugat multă sare conținând sodiu. Potrivit Agenției pentru Standarde Alimentare (FSA), care este hrana pentru hrana din Marea Britanie, alimentele bogate în sare conțin 0,5 până la 0,6 grame de sodiu per 100 grame. În timp ce sosul îmbuteliat conține până la 1,2 grame de sodiu la 100 de grame.
Aceasta înseamnă că sosul de ambalare este foarte ridicat în sare. Majoritatea consumului de sare poate provoca diferite probleme de sănătate. Printre acestea se numără hipertensiunea, bolile cardiace și accidentul vascular cerebral.
Conținut ridicat de zahăr
Pe lângă faptul că este bogată în sare, sosul de roșii și chili are și un conținut ridicat de zahăr. Într-o lingură de sos îmbuteliat, puteți obține aport de zahăr de până la patru grame. Chiar dacă mâncați, puteți folosi până la cinci linguri de sos de chili, ceea ce înseamnă 20 de grame de zahăr. Între timp, potrivit Ministerului Sănătății, într-o zi nu ar trebui să consumi mai mult de 50 de grame de zahăr.
Nu mai vorbim dacă folosiți sos de chilli și sos ca un sos de cartof prajit sau făină de tofu. Conținutul de zahăr al alimentelor în sine este suficient de ridicat fără a adăuga zahăr din sosul îmbuteliat. Deci, ar trebui să limitați consumul de sos pe gust.
