cuprins:
- Videoclip medical: „Este îngrijorător numărul pacienților cu diabet“
- Obiceiurile indonezianilor care devin declanșatori ai diabetului zaharat
- 1. Mancati orez de trei ori pe zi
- 2. Hobby-uri înfricoșător și ngopi
- 3. Mișcarea lentă
Videoclip medical: „Este îngrijorător numărul pacienților cu diabet“
Potrivit rezultatelor studiului Riskesdas din partea Ministerului Indonezian al Sănătății în 2013, aproximativ 12 milioane de indonezieni cu vârsta peste 15 ani au diabet zaharat de tip 2. Dar numai 26% au fost diagnosticați, în timp ce ceilalți nu își dau seama că au diabet zaharat de tip 2.
Obiceiurile indonezianilor care devin declanșatori ai diabetului zaharat
Potrivit Federației Internaționale a Diabetului în 2015, numărul persoanelor cu diabet zaharat din Indonezia este estimat a ajunge la 10 milioane de persoane cu vârsta cuprinsă între 20 și 79 de ani. Cu toate acestea, doar jumătate dintre aceștia sunt conștienți de starea lui. Acest număr nu este un număr mic.
Deci, de ce sunt mulți indonezieni care au diabet? Unele dintre acestea ar putea fi răspunsul la cauza diabetului la indonezienii.
1. Mancati orez de trei ori pe zi
Orez alb este un aliment de bază al poporului indonezian. Dar, din păcate, conform celor mai recente cercetări privind orezul, se pare că riscul crescut crește riscul de diabet de tip 2.
Un studiu a constatat ca persoanele care au mancat orez alb de mai mult de cinci ori pe saptamana au avut un risc cu 17 la suta mai mare de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 decat cei care au mancat numai orez o data pe luna.
De asemenea, studiul a arătat că acest risc ar crește cu 10% în cazul persoanelor care consumă o cantitate mare de orez alb în fiecare zi. Această asociere se regăsește în special în persoanele asiatice care pot consuma orez până la 3-4 porții pe zi.
Această cercetare nu a fost capabilă să demonstreze cauza, dar orezul este o formă de carbohidrați simpli, ușor digerați de organism. Indicele de indice glicemic al orezului este, de asemenea, destul de ridicat, care este în jur de 86, în comparație cu alimentele de bază, cum ar fi orezul brun (55). Acești doi factori pot face ca mâncarea să crească rapid zahărul din sânge.
2. Hobby-uri înfricoșător și ngopi
Nu ceaiul sau cafeaua care provoacă diabetul, dar cât de mult zahărul pe care l-ai pus în ceașcă îți mărește riscul. Mai ales dacă ești un hobby înfricoșător și ngopi toată ziua.
Adăugarea de zahăr nu se limitează la băuturi ocazionale după-amiaza, ci aproape toate alimentele pe care le întâlniți în mod normal. Uitați-vă la diferite alimente și băuturi moi, de la cele vândute pe marginea drumului până la cele din mall-uri mari. Aproape toate alimentele și băuturile sunt adăugate de zahăr pentru a face gust delicios.
Zaharul este un tip de carbohidrati simplu care poate ridica rapid zaharul din sange. Fie că este vorba de zahăr granulat, zahăr de rocă, zahăr de sirop sau alte tipuri de zahăr artificial. Consumul excesiv de zahăr riscă să conducă pe cineva la supraponderabilitate sau obezitate, care pcrește în cele din urmă șansele de a dezvolta diabet zaharat tip 2.
3. Mișcarea lentă
Indonezianii sunt cel mai lazy pe jos. Cel puțin aceasta este constatarea unui număr de oameni de știință din SUA care studiază date mobile de la sute de mii de oameni din întreaga lume. Cercetătorii de la Universitatea Stanford au folosit date minute pe minut de la 700.000 de persoane care au folosit Argus, o aplicație de monitorizare a activității, pe telefonul mobil.
Ca rezultat, locuitorii din Hong Kong au pus pe lista celor mai harnici rezidenți pe jos. Media publicului din Hong Kong merge în fiecare zi în număr de 6.880 de pași. În ceea ce privește majoritatea locuitorilor leneș să meargă în lume sunt indonezienii care sunt în partea de jos cu un record de numai 3.513 pași pe zi.
Deși este convenabil să se desfășoare activități în timpul ședinței, există, de fapt, amenințări ascunse la adresa sănătății.Dacă stați în cea mai mare parte, utilizarea de mușchi mari în organism va scădea. Ca rezultat, nevoia organismului de zahăr și grăsimi scade, deoarece corpul crede că nu aveți nevoie de energie.
Chiar dacă nu folosiți o mulțime de mușchi, aportul de calorii, în general, nu va scădea. Acest lucru poate duce la acumularea de grăsimi, la creșterea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, la colesterol. În timp, va exista o tulburare a toleranței la zahăr din sânge, care declanșează diabetul. Între timp, nivelurile ridicate de colesterol sunt în pericol de declanșare a bolilor de inimă și accident vascular cerebral.
Deci, nu este surprinzător, corect, dacă un astfel de stil de viață poate fi o cauză a diabetului la indonezienii?
