cuprins:
- Videoclip medical: Bună dimineața - Cântece pentru copii | TraLaLa
- Intotdeauna te trezesti devreme pentru ca corpul are alarma proprie
- Un alt motiv pentru care te trezești întotdeauna devreme
- 1. Insomnie
- 2. Anxios și deprimat
- 3. Apneea în somn
Videoclip medical: Bună dimineața - Cântece pentru copii | TraLaLa
Există două tipuri de oameni în această lume. Cei care se pot relaxa trezește-te târziu, și cei care se trezesc încă dimineața devreme, în ciuda faptului că au dormit în mod deliberat noaptea târziu, știind că aceasta este o zi liberă. Ești cel de-al doilea tip de persoană - oricând și oricare ar fi condițiile, organismul nu vrea să lucreze împreună, așa că te trezești întotdeauna devreme? Buyer are toate planurile de a fi eliberat în zilele de duminică, deoarece sunteți deja proaspeți, chiar dacă este încă la ora 5 dimineața. De ce?
Intotdeauna te trezesti devreme pentru ca corpul are alarma proprie
Pur și simplu puneți-vă, motivul pentru care vă puteți întotdeauna să vă ridicați devreme, chiar dacă nu puneți o alarmă este pentru că organismul are deja propria alarmă numită circadian.
Ritmurile circadiane reglează fiecare aspect al vieții noastre din interior, în special reglementându-ne atunci când vă deplasați și treziți următoarele modele de obiceiuri în schimbare, fizice, mentale, comportamentale, chiar și în condițiile mediului înconjurător într-un ciclu de 24 de ore. Ceasul biologic al organismului ajută, de asemenea, la reglarea producției hormonale, a temperaturii corpului și a diferitelor funcții ale corpului.
Somnul este o modalitate pentru ceasul circadian al organismului de a se reseta automat. Atmosfera este slabă și vremea rece pe timp de noapte va declanșa creierul să elibereze hormoni de declanșare somnoros, și anume melatonina și adenozina, pentru a indica că este timpul să dormim. Ambii acești hormoni vor continua să fie produși în întreaga lume noapte pentru a vă adormi.
Circuitele ritmice funcționează ca răspuns la schimbările în lumina luminii și luminoase. De aceea, atât de devreme, producția acestui hormon somnoros va începe să fie frânată și înlocuită lent cu hormoni adrenalină și cortizol. Adrenalina și cortizolul sunt hormoni de stres care te ajută să te concentrezi și să fii atent când te trezești dimineața. Hormonul somnoros adenozină și melatonină se oprește de obicei în jurul valorii de 6-8 dimineața.
Pe de altă parte, există multe lucruri care pot schimba ritmul circadian. Una dintre cele mai frecvente este vârsta în creștere. Potrivit experților, insomnia este unul dintre simptomele îmbătrânirii normale și comune. Capacitatea organismului de a dormi mai mult va scădea în mod natural odată cu vârsta. Prin urmare, chiar dacă ați dormit în mod deliberat noaptea târziu, vă puteți ridica mai devreme. Persoanele în vârstă de peste 65 de ani sunt deosebit de vulnerabile la acest lucru. Poate chiar și ei deja somnoros la o oră mai devreme, dar încă se trezea în zori sau dimineața devreme.
Un alt motiv pentru care te trezești întotdeauna devreme
Întunericul obiceiurile de trezire este, în general, cauzat de munca de ritm circadian, care poate fi apoi afectată de procesul de îmbătrânire. Atâta timp cât această problemă nu este prea severă și nu interferează cu activitățile zilnice, nu trebuie să vă faceți griji. Cu toate acestea, există o serie de afecțiuni medicale care vă pot determina să faceți "cu sârguință" mai devreme, chiar dacă într-adevăr nu doriți să.
1. Insomnie
insomnie este una dintre cauzele obiceiurilor de trezire realizate accidental. Cine are insomnie este foarte dificil de a începe să doarmă și / sau să adoarmă toată noaptea. Un semn clasic de insomnie se trezește prea devreme. Acest lucru este cauzat, în general, de o întrerupere a producției de hormoni de declanșare somnoros, ceea ce face dificil să dormi bine și chiar să vă treziti dimineața. Există mulți factori de risc care apar cauzele insomniei.
2. Anxios și deprimat
Tulburări de anxietate și depresie este o tulburare de dispoziție care vă poate determina să vă ridicați întotdeauna devreme. Ca și insomnia, această tulburare de dispoziție poate face dificil pentru tine să dormi, noaptea sau dimineața. Pentru a depăși această cauză, este posibil să aveți nevoie de medicație sau de consiliere cu ajutorul unui psiholog sau psihiatru.
3. Apneea în somn
Sleep apnea este o tulburare serioasă de somn care determină încetarea respirației în timpul somnului din cauza căilor respiratorii blocate. Din cauza acestui obstacol, fluxul de aer către plămâni este sufocat, determinând o persoană să se trezească brusc cu o furie, deoarece simte senzația de sufocare. Apneea de somn poate reduce calitatea somnului deoarece organele, în special creierul, nu primesc suficient oxigen. Ca rezultat, nu dormi bine si te simti obosit repede, astfel incat sa te trezeasca mai repede a doua zi.
