cuprins:
- Videoclip medical: Shobby - Istoriality
- Fanarea zgomotului vă ajută să dormiți mai bine
- Vitetele de dormit din creier reduc zgomotul
- Un alt motiv pentru care cineva nu poate dormi fără un ventilator
Videoclip medical: Shobby - Istoriality
Toata lumea are obiceiuri de somn diferite pentru a dormi bine. Există cei care își scutură picioarele până când adorm, iar alții chiar trebuie să se culce cu fanii toată noaptea. Da, în plus față de evitarea căldurii, unii oameni dorm cu fanii doar pentru a obține confort de sunetul motorului. Chiar și fără un fan, mulți oameni se plâng că nu pot dormi.
Fanarea zgomotului vă ajută să dormiți mai bine
Pentru unii oameni, dormit pe un ventilator este o necesitate. Oamenii cu acest obicei presupun că o mașină de ventilator care se rotește la viteză maximă de lângă pat, îi poate ajuta să doarmă mai bine. Ce anume, ce se întâmplă cu creierul oamenilor care nu pot dormi fără fan?
Kelsey Allan, expert în somn de la compania de saltele Sleep Train, a spus că oamenii care sunt obișnuiți să doarmă pe un ventilator se bucură de senzația numităzgomot alb. La fel ca lumina albă care acoperă toate culorile de pe sepktrum, zgomot alb acoperă toate frecvențele de sunet în auzul uman.
Adevărul este zgomot alb nu numai produse de electricitate. Alte sunete, cum ar fi greierii și ploaia puternică, pot produce efecte similare. Acest efect oferă în cele din urmă confort oamenilor care le ajută să doarmă.
Vitetele de dormit din creier reduc zgomotul
Cercetările publicate în jurnalul American Psychological Association afirmă că sunetul unei mașini de ventilator poate ajuta oamenii să doarmă deoarece este afectat de somn somn de dormit în creier. Sleep ax este o creștere a activității nervoase care apare în timpul somnului REM și va continua să apară statică în fiecare noapte.
Alte studii publicate în revista Current Biology afirmă că oamenii experimentează somn de dormit tind să aibă capacitatea de a reduce zgomotul mai bine decât cei care nu au experimentat-o niciodată somn de dormit. Această abilitate este influențată de talamusul, care este partea creierului care servește pentru a transmite semnale senzoriale și motorice legate de conștiință, de somn și de vigilență. Talamusul va suprima sunete deranjante, astfel incat o persoana sa nu se trezeasca din somn.
Un alt studiu publicat de revista științifică PNAS a mai afirmat același lucru. Prin utilizarea tehnicilor optogenetics (controlul light și genetic) pentru a influența producția somn axla soareci, cercetatorii au descoperit ca sa imbunatatitsomn axîn somn asociat cu creșterea ciclurilor NREM sau adormit adânc, o condiție în care o persoană nu visează să doarmă.
Acesta este motivul pentru care experții din studiu au declarat acest lucru somn de dormit poate fi o soluție pentru persoanele care au probleme de somn, cum ar fi insomnia.
Un alt motiv pentru care cineva nu poate dormi fără un ventilator
Pe lângă obținerea efectului zgomot alb de la motorul ventilatorului, se pare că ventilatorul poate răci și temperatura corpului. Un neurolog și medic de somn medic de la Mischer Neuroscience Center, Memorial Hermann Centrul Medical Woodland, Dr. Kevin Gaffney a arătat că temperaturile reci sunt, de asemenea, motivul pentru care nu se poate dormi fără ventilator.
În mod normal, temperatura corpului uman este de 36,5 grade Celsius și va scădea cu 1-2 grade pe timp de noapte. Dacă te simți fierbinte, te poate face dificil să dormi.
