cuprins:
- Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
- 1. Evitați produsele lactate
- 2. Alimente bogate în fibre
- 3. Gluten
- 4. Alimente uleioase și grase
- 5. Alcoolul și cofeina
- 6. Medicamente care opresc diareea
- Deci, ce ar trebui făcut?
- Bea, bea, bea
- Spalati-va mainile in mod regulat
- Dacă se agravează, nu ignora simptomele
Videoclip medical: 20 Alimente De Evitat Atunci Când Ai Reflux Acid (Gastroesofagian)
Atunci când diareea lovește, vă veți simți arsuri la stomac, urmată de o puternică dorință de a defeca (BAB), apoi de diaree. Această condiție se poate întâmpla oricui și în orice moment. Diareea poate dura chiar câteva săptămâni, astfel încât aceasta poate afecta viața de zi cu zi.
Cauzele diareei variază, dar cele mai frecvente sunt obiceiurile proaste pe care le facem. De exemplu, mâncați mâncare necurată sau obiceiul de a nu spăla mâinile.
Steven Kussin, MD, un gastroenterolog din New York și autor Doctore, pacientul tău te va vedea acum, după cum sa raportat Sănătate în fiecare zi, a spus că spălarea mâinilor este una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni prezența germenilor și a bacteriilor care pot provoca bacterii.
"Societatea Americana de Microbiologie a descoperit ca 97% dintre femei si 92% dintre barbati au spus ca au spalat mainile dupa ce au folosit toaleta. De fapt, doar 75% dintre femei și 58% dintre bărbați o fac într-adevăr ", a spus Steven.
Steven continuă, doar spălîndu-vă cu mâinile în mod regulat, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a opri diareea. Cel puțin, prevenirea diareei se înrăutățește.
Dar când ați fost deja atacat de diaree și nu doriți ca boala să se înrăutățească sau să se înrăutățească, există unele alimente pe care ar trebui să le evitați mai întâi.
1. Evitați produsele lactate
Produsele lactate pot determina agravarea diareei. Sandra Quezada, MD, profesor asistent la Universitatea din Maryland, a raportat WebMD, recomandă ca, dacă aveți diaree cronică, opriți consumul de produse lactate astfel încât diareea să fie controlată.
"Una dintre cele mai frecvente alimente și băuturi care pot provoca diaree cronică este cea care conține lactoză, iar lactoza este conținută în fiecare produs din lapte", a spus Sandra.
2. Alimente bogate în fibre
Fibrele sunt foarte bune pentru organism și trebuie să fie întotdeauna în dieta ta. Cu toate acestea, dr. Kussin vă recomandă să limitați alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele și cerealele integrale, deoarece va fi dificil de digerat atunci când aveți diaree.
3. Gluten
Pe lângă limitarea fibrelor, ar trebui să evitați și alimentele care conțin gluten, proteine conținute în produsele din grâu, cum ar fi făina de grâu. De obicei, persoanele care trebuie să evite glutenul sunt persoane cu boală celiacă. Dr. Sandra a spus că, chiar dacă nu suferiți de boala celiacă, vă veți simți mai bine dacă continuați să evitați glutenul, mai ales când sunteți diaree.
Acest lucru este, de asemenea, în conformitate cu Dr. Kussin a sugerat că persoanele care suferă de diaree mănâncă alimente simple cum ar fi supa, pâine prăjită, carne slabă și bea multă apă.
4. Alimente uleioase și grase
Douglas A. Drossman, MD, profesor la Universitatea din Carolina de Nord, a spus că alimentele grase și uleioase pot tulpina mușchii abdominali, cauzând agravarea diareei.
Aceste alimente pot incetini golirea gastrica, ceea ce face ca oamenii sa se simta umflati ", a spus Douglas.
5. Alcoolul și cofeina
Atât alcoolul, cât și cofeina, ambele putând provoca diaree. Dacă sunteți obișnuiți să beți cafea dimineața sau seara, trebuie să vă opriți pentru o vreme, pentru a nu agrava diareea.
6. Medicamente care opresc diareea
"Când suferiți de probleme de diaree, medicamentul este diaree în sine. "Este important să lăsăm organismul să scape de virusul problematic prin defecare, iar acest lucru nu poate fi contestat", a explicat dr. Kussin.
Dacă doriți să luați medicamente, căutați un medicament care să vă ajute să eliminați virusul. Nu utilizați medicamente anti-diaree care să oprească frecvența mișcărilor intestinale.
Deci, ce ar trebui făcut?
Bea, bea, bea
Diareea vă poate face să pierdeți multe lichide. Deci trebuie să te ții hidratat. Dr. Kussin a spus că sucurile de fructe, biscuiții sărate și alte alimente sau băuturi răcoritoare care conțin sodiu, cum ar fi supa și bulion, vor înlocui, de asemenea, volumul pierdut de lichid și electroliți.
Spalati-va mainile in mod regulat
Cel mai simplu mod de a evita germenii și bacteriile care provoacă diaree este să vă spălați mâinile în mod regulat. Dr. Kussin subliniază faptul că această metodă este simplă, dar mulți oameni nu o fac corect sau deloc.
"Când vă spălați mâinile, frecați palmele și spatele mâinilor. De asemenea frecați între degete și vârfuri de unghii. Fă-o timp de cel puțin 20 de secunde. Asigurați-vă că vă spălați mâinile înainte și după pregătirea mâncării, înainte și după masă și de fiecare dată când jucați cu animale de companie sau după folosirea toaletei ", a explicat dr. Kussin.
Dacă se agravează, nu ignora simptomele
Dacă aveți diaree severă mai mult de 4 săptămâni, diareea este sângerând, diareea apare doar pe timp de noapte sau diareea este urmată de dureri abdominale, greață și vărsături, febră și pierderea în greutate, consultați imediat un medic. Examenul unui medic este cea mai bună alegere pentru a determina dacă diareea dvs. este un semn al unei stări de sănătate mai grave sau nu.
CITIȚI ȘI:
- 7 remedii pentru a trata diareea
- Trebuie să furăm în fiecare zi?
- Este o dietă fără gluten mai sănătoasă?
