cuprins:
- Videoclip medical: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri!
- Beneficii și ingrediente în ceai
- Ce se întâmplă dacă beți ceai după masă
- Când este cel mai bun timp pentru a bea ceai?
Videoclip medical: După ce mâncați NU MAI FACEȚI NICIODATĂ aceste lucruri!
Pentru cei mai mulți indonezieni, consumul de ceai după masă a devenit obișnuit. Gustul și aroma ceaiului, care este ușoară, dar bogată, este într-adevăr potrivită pentru a ajuta la curățarea gurii și limbii rămășițelor alimentelor. Cu toate acestea, știați că consumul de ceai după masă se dovedește a avea efecte secundare?
După masă, digestia dvs. funcționează pentru a absorbi diferite substanțe nutritive și substanțe din alimentele care intră. Ceaiul poate interfera cu acest proces. Pentru a afla mai multe despre efectele secundare ale consumului de ceai după masă, luați în considerare următoarele motive.
CITIȚI ȘI: 5 Efecte secundare Dacă bem majoritatea ceaiului
Beneficii și ingrediente în ceai
Ceaiul este o băutură bogată în substanțe nutritive bune pentru sănătate. Băuturile preferate ale multor persoane au antioxidanți puternici. Antioxidanții pot regenera și repara celulele deteriorate ale corpului, pot preveni îmbătrânirea prematură și pot lupta împotriva radicalilor liberi. Deși nu la fel de mult ca și cafea, ceaiul conține, de asemenea, cofeina care vă va ajuta să rămâneți în stare proaspătă și alertă. Pentru a vă facilita sistemul digestiv, câteva tipuri de ceaiuri pe bază de plante, cum ar fi ceaiul mușețel și ceaiul verde poate fi soluția.
CITIȚI ȘI ALTE: 8 beneficii ale ceaiului verde pentru sănătate
Multe studii au arătat că consumul de ceai în mod regulat poate reduce riscul bolilor precum cancerul, hipertensiunea arterială, boala hepatică (inima), atacurile de inimă și accidentele vasculare cerebrale. În plus, ceaiul ajută la reducerea și controlul greutății. Din cauza numeroaselor beneficii oferite, ceaiul a devenit o băutură preferată a oamenilor, în special în Asia, de acum câteva secole.
Ce se întâmplă dacă beți ceai după masă
Deși ceaiul este foarte benefic pentru sănătate, există lucruri care trebuie luate în considerare înainte de a bea ceai. Unul dintre ele este atunci când ar trebui să beți ceai. Recent, sa descoperit că consumul de ceai după mese riscă să interfereze cu digestia și absorbția nutrienților din corpul vostru.
Un studiu publicat în The Journal of Biochimie Nutrițională a constatat că conținutul de acid tannin și polifenoli din ceai poate interfera cu absorbția proteinelor și a fierului. Deoarece acidul tannin și polifenolii leagă acești doi nutrienți în intestin.
În consecință, organismul nu va putea absorbi și descompune aceste substanțe. De fapt, aveți nevoie de proteine și fier pentru a efectua diferite funcții ale corpului. Utilizările sale includ formarea țesuturilor și a celulelor corpului, creșterea rezistenței, furnizarea de surse de energie și producerea de sânge bogat în oxigen.
CITIȚI ȘI: Poți să-ți iei medicamente folosind ceai?
Rezultatele studiilor similare pot fi, de asemenea, văzute în revista Recenzii critice în știința alimentară și nutriție. În cadrul studiului, sa dovedit că dacă mănânci ceai în timp ce mănânci sau după masă, conținutul de tanin și polifenoli din ceaiul tău va lega direct proteinele și fierul înainte de a fi absorbit de organism. Ca rezultat, nutriția pe care o obții de la alimente devine inutilă. Deci, persoanele care nu au fier sau suferă de anemie ar trebui să evite să bea ceai, fie din mâncare, fie în timp ce mănâncă.
Când este cel mai bun timp pentru a bea ceai?
Dacă nu vi se recomandă să beți ceai după masă, când ar trebui să fie cel mai bun timp pentru a bea ceai?
Dacă după masă doriți cu adevărat să beți ceai, faceți o pauză de aproximativ o jumătate de oră până la o oră. Alegeți tipul de ceai care este ceai verde. Deoarece ceaiul verde poate facilita digestia și nu are un impact asupra absorbției fierului și a ceaiului negru. De asemenea, asigurați-vă că nu beți prea mult ceai după masă. Limitați la o ceașcă.
CITIȚI ȘI ALTE: Mănâncă cel mai bun fruct înainte sau după masă?
În mod ideal, ceaiul este luat aproximativ o oră înainte de a mânca. Puteți, de asemenea, bea ceai între mese. În acest moment, digestia dvs. a terminat să absoarbă diferite substanțe nutritive primite de organism atunci când mâncați. Un conținut util de ceai poate fi de asemenea mai ușor digerat și absorbit de organism.
De asemenea, trebuie să evitați să beți ceai înainte de a merge la culcare. Noaptea, sistemul digestiv nu funcționează la fel de bine ca și în timpul zilei. Deci, organismul va fi mai dificil de a descompune zahărul și diferite substanțe nutritive importante din ceaiul dumneavoastră. Ceaiul conține, de asemenea, cofeina care vă poate face să vă treziti și să aveți probleme cu somnul.
