cuprins:
- Videoclip medical: Islam, the Quran, and the Five Pillars All Without a Flamewar: Crash Course World History #13
- Mit despre trezirea la maghrib
- De ce mă trezesc în fiecare seară când sunt maghib?
- 1. Modificări ale ceasului biologic uman
- 2. Modificări hormonale
- 3. Inerția somnului
Videoclip medical: Islam, the Quran, and the Five Pillars All Without a Flamewar: Crash Course World History #13
Napping ar trebui să fie revigorant. Cu toate acestea, după ce se trezesc după-amiaza, majoritatea oamenilor se simt din ce în ce obosiți, amețitori și iritabili. De obicei, acest lucru se întâmplă dacă vă treziți la apusul soarelui, care este între orele 17:30 și 19:00. Atât de mulți spun că atunci când dormi maghrib nu este bun. Atunci, este adevărat că trezirea la maghrib vă poate face să vă supărați sau nu dispoziție? Găsiți răspunsul complet de mai jos.
Mit despre trezirea la maghrib
Interzicerea de a dormi când Maghrib sa înrădăcinat în societatea indoneziană, în special pentru cei a căror viață de zi cu zi este plină de ritualuri și religii tradiționale. Se pare că somnul Maghrib aduce ghinion tulburărilor psihice.
Există, de asemenea, cei care cred că maghrib sau la apusul soarelui este un timp sacru, și anume rândul zilei de la zi la noapte. În acest moment, puterea răutății va începe să se rătăcească. Deci, dacă dormiți, veți fi mai ușor stăpâniți de aceste lucruri. Miturile care circulă în comunitate au apărut pentru a explica de ce trezirea la maghrib a făcut amețeli și iritabilitate.
CITIȚI ȘI ALTE: "Poorness" când dormi? Aceasta este Explicația medicală
De ce mă trezesc în fiecare seară când sunt maghib?
Deși interdicția de a se trezi la maghrib crede sau nu doar crede, acest lucru poate într-adevăr face pe cineva să se simtă iritabil. Acest lucru se datorează faptului că, în spatele miturilor pe care le crede poporul, există o explicație științifică. Iată trei motive pentru care trezirea la maghrib nu te poate face dispoziție.
1. Modificări ale ceasului biologic uman
Ceasul biologic uman (ritmul circadian) este un ciclu zilnic pe care corpul îl traversează într-o singură zi. Ceasul reglementează diferite funcții și organe ale corpului în funcție de ciclul în care treceți în mod normal. Dacă există o schimbare în ceasul biologic, de exemplu pentru că dormi când vă aflați în mișcare, corpul dvs. va fi șocat și confuz. Aceste activități nu sunt în concordanță cu activitatea organelor.
CITIȚI ȘI ALTE: Înțelegerea orelor biologice: Programul de lucru pentru organele din corpurile noastre
La ora maghrib, sunteți în vârf de fitness. Plămânii lucrează cu până la 17,6% mai puternici decât de obicei. În plus, puterea muschilor dvs. crește de asemenea cu 6%. Deci, chiar dacă nu vă dați seama, corpul este de fapt cel mai bun și proaspăt seara. De aceea, după-amiaza și seara sunt cele mai bune momente pentru activitatea fizică.
Dacă vă forțați să vă odihniți și să dormiți la această oră, corpul dvs. va fi ocupat ajustând această schimbare bruscă. Mușchii puternici au fost forțați să se relaxeze brusc. Plămânii trebuie, de asemenea, să lucreze mai relaxat în timpul somnului.
Cu toate acestea, acest lucru nu este neapărat succesul organismului. Problema este că organismul nu știe cât timp vor funcționa funcțiile corpului, deoarece acesta nu este programul zilnic al organismului. Atunci când te trezești la maghrib, corpul tău se simte rănit și inconfortabil. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu se odihnește cu adevărat în timpul somnului. Muschii încă se simt bine. Pentru că corpul tău e greu, te simți iritat.
CITIȚI ȘI ALTE: Schimbări la somn: Există efecte asupra sănătății?
Trezirea când cerul este întunecat vă face deseori confuz sau dezorientat. Crezi că e deja dimineață. Creierul forțează reflexiv mintea să se trezească. Cu toate acestea, nu ați dormit destul de mult ca un somn de noapte care durează aproximativ 7-8 ore. Din cauza acestei confuzii, vă simțiți anxios.
2. Modificări hormonale
Încă legate de modificările ceasurilor biologice umane, producția de hormoni diferiți în organism este, de asemenea, reglementată în ciclul zilnic. Pentru ca calitatea somnului să fie bună, organismul are nevoie de melatonina hormonului, care este de obicei produsă între orele 21:00 și 18:00. Acest hormon vă poate face să vă simțiți obosiți și somnoroși. În timpul după-amiezii până seara, corpul nu are hormonul de somn.
Cu toate acestea, pentru că vă aflați deja confortabil și odihnindu-vă corpul, în cele din urmă crește și producția de hormon melatonină. Creierul va continua, de asemenea, să producă acest hormon în funcție de somnul nocturn de zi cu zi. Acest lucru se datorează faptului că creierul crede că dormiți mai repede decât de obicei, chiar dacă furați doar timp pentru a lua un pui de somn.
Când te trezești la maghrib, corpul tău nu este gata și suficient de energizat pentru a te mișca din nou. Deoarece hormonul melatonina este încă produs pe scară largă în organism. Din cauza acestei schimbări nenaturale, creierul citește amenințarea și nevoia de a crește energia. Ca urmare, creierul va ordona producerea de hormoni de stres, adrena si cortizol. În plus față de creșterea energiei și vigilenței, acești hormoni de stres vă vor face să vă simțiți anxios și iritabil.
3. Inerția somnului
Inerția în somn este o stare psihologică în care te simți slab, obosit, amețit și iritabil atunci când te trezești. Această condiție apare dacă luați un pui de somn pentru mai mult de 20 de minute sau vă trezi brusc. Puiul de somn ideal este de 20 de minute pentru că nu adormiți cu adevărat în somn profund (somn în stadiul REM). Mai mult, veți intra în etapa REM.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Poate cineva să aibă sex în timp ce dorm?
Deci, dacă te culci târziu și te trezești la maghrib, creierul tău va fi surprins, pentru că te trezești brusc din etapa REM. Condițiile de inerție în timpul somnului pot dura o perioadă lungă de timp, începând de la o jumătate de oră până la 4 ore. Deci, ar trebui să eviți nopții mai mult de 20 de minute. De asemenea, încercați să vă treziți înainte de ora 17:00.
