cuprins:
- Videoclip medical: ZECE ALIMENTE MINUNE PENTRU PREVENIREA DIABETULUI
- Cauza diabetului pe care le evitați cu ușurință
- 1. Potrivit Clinicii Mayo: zahărul este cauza numărul 1 al diabetului zaharat
- 2. Mișcările leneș cresc riscul de apariție a diabetului zaharat
- 3. Chimicalele pot fi, de asemenea, o cauză a diabetului zaharat
Videoclip medical: ZECE ALIMENTE MINUNE PENTRU PREVENIREA DIABETULUI
Cine spune că riscul de diabet poate crește doar din cauza factorilor genetici sau etnici? Este adevărat că riscul pentru copiii cu tată sau mamă de diabet zaharat de tip 2 crește cu o treime mai mare pentru diabet. Dar asta nu înseamnă că cei care nu au descendenți ai diabetului se relaxează și nu se gândesc la această boală.
Există mai multe lucruri care pot deschide intrarea în această boală și chiar cauza diabetului este încă foarte pe care o puteți evita. Ce vrei să știi? Continuați să citiți acest articol.
Cauza diabetului pe care le evitați cu ușurință
Potrivit Ministerului Indonezian al Sănătății, raportat de Kompas, a existat o creștere a numărului de pacienți cu diabet zaharat în Indonezia în 2007 cu 5,7% până la 6,7% în 2013, ceea ce înseamnă că în Indonezia au fost 9,1 milioane de persoane cu diabet.
Primul pas care este destul de ușor de a evita această boală este să cunoști cauza. Niciodată nu credeți că diabetul aparține numai celor care suferă de diabet. De asemenea, aveți același risc de diabet, chiar dacă totuși puteți să-l evitați.
Care sunt cauzele diabetului care sunt încă foarte evitabile?
1. Potrivit Clinicii Mayo: zahărul este cauza numărul 1 al diabetului zaharat
Experții în domeniul sănătății vă sfătuiesc să fiți conștienți de aportul de zahăr, deoarece acest dulce este cauza principală a diabetului zaharat și a obezității. Potrivit rapoartelor de cercetare din Clinica Mayo Proceedings, calorii in zahar sunt mult mai periculoase, cercetatorii au efectuat o revizuire de literatura pentru a determina daca anumite ingrediente au fost mult mai periculoase decat altele in ceea ce priveste cauza diabetului zaharat. Studiul a urmărit, de asemenea, să vadă dacă toate caloriile erau identice.
Ei au descoperit că adăugarea de zahăr la alimente și băuturi va avea un efect mai dăunător. Fructoza este asociată cu deteriorarea nivelurilor de insulină din organism și provoacă toleranță la glucoză, care este un factor determinant al condițiilor pre-diabet.
Obiceiul de a consuma zahăr va determina acumularea de grăsimi dăunătoare în stomac. Depunerile de grăsimi viscerale în abdomen sunt un indicator al condițiilor de sănătate proaste, cum ar fi probleme cu inflamație și hipertensiune arterială. Potrivit lui James J. DiNicolantonio, cercetător de cardiovascular la Institutul Central America de Inimă din Saint Luke, acest studiu arată clar că zahărul este o cauză majoră a problemelor diabetului.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că sunteți anti-zahăr, tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți zahărul zilnic. Utilizați îndulcitori fără calorii și fără zahăr pentru a preveni diabetul zaharat și a controla aportul de calorii. În acest fel, nu trebuie să vă faceți griji.
2. Mișcările leneș cresc riscul de apariție a diabetului zaharat
Ați auzit vreodată despre stilul de viață sedentar? Sedentar este un termen medical folosit pentru a se referi la un stil de viață sedentar. Activitățile zilnice care pot fi clasificate drept sedentare includ ședința, culcarea, citirea, vizionarea TV, jocul de telefoane mobile, conducerea autovehiculelor și toate celelalte activități care practic nu pierd multă energie.
Chiar dacă vă simțiți confortabil să faceți activități în timp ce stați, există, de fapt, amenințări ascunse la adresa sănătății. Dacă stați în cea mai mare parte, utilizarea de mușchi mari în organism va scădea. Ca urmare, nevoia organismului de zahăr și grăsimi scade. Organismul crede că nu aveți nevoie de energie.
De fapt, chiar dacă nu folosiți o mulțime de mușchi, aportul caloric de obicei nu va scădea. Acest lucru poate duce la acumularea de grăsimi, la creșterea nivelului de zahăr din sânge și la colesterol. În timp, va exista o tulburare a toleranței la zahăr din sânge, care declanșează diabetul. În timp ce nivelurile ridicate de colesterol sunt în pericol de declanșare a bolilor de inimă și accident vascular cerebral. Deci, nu este surprinzător faptul că acest stil de viață poate fi o cauză a diabetului zaharat.
Pentru a reduce riscul de îmbolnăvire din cauza stilului de viață sedentar, vi se recomandă să reduceți frecvența timpului de ședere. De exemplu, alegând să călătorești într-un loc care nu este prea departe, urmărind televiziunea în timp ce faci activitate fizică sau să te ridici sau să te exerciți după ce stai o oră sau două.
3. Chimicalele pot fi, de asemenea, o cauză a diabetului zaharat
Potrivit lui Kristina Thayer, șeful diviziei de informații privind riscurile integrate (IRIS) a Agenției pentru Protecția Mediului (EPA) care a efectuat cercetări în Triangle Park, Carolina de Nord a arătat că există o legătură între mai multe substanțe chimice găsite în mediu și produse frecvent utilizate cu risc crescut. diabet zaharat.
Într-un studiu publicat în Journal of Environmental Health Perspectives a constatat că femeile care au avut cele mai înalte niveluri de ptalat în urină au avut un risc crescut cu 70% de a dezvolta diabet în comparație cu femeile care au avut un nivel mai scăzut de ftalat.
Aceste substanțe chimice pthalate sunt de obicei găsite în săpunuri, lacuri de unghii, spray-uri de păr, parfumuri și hidratante. Aceste substanțe chimice pot fi o cauză a diabetului zaharat pe care încă îl puteți evita, acordând atenție și evitând conținutul chimic în anumite produse cosmetice.
