cuprins:
- Videoclip medical: How to find work you love | Scott Dinsmore
- Ce cauzează palpitațiile bruște ale inimii?
- Cum tratezi palpitațiile inimii?
- Importanța menținerii sănătății inimii
Videoclip medical: How to find work you love | Scott Dinsmore
Inima noastră bate fiecare secundă pentru a pompa sânge, astfel încât organismul să funcționeze în mod normal. În general, frecvențele inimii adulte variază de la 60-100 de ori pe minut, cu un ritm regulat. Cu toate acestea, uneori simțim bătăile inimii repede și neregulate. Care este cauza și cum să o depășim?
Ce cauzează palpitațiile bruște ale inimii?
În termeni medicali, palpitațiile inimii, însoțite de senzație de strângere în piept, se numesc palpitații inimii. Există multe lucruri care pot provoca palpitații bruște ale inimii, de exemplu după exerciții prea grele, probleme psihologice (cum ar fi stresul, frica, anxietatea sau atacurile de panică), consumul excesiv de cafeină și anumite alimente precum alimente bogate în carbohidrați, grăsimi și micina (MSG).
Alte cauze ale palpitațiilor care sunt adesea descoperite includ:
- Anumite boli sau afecțiuni cum ar fi excesul de hormoni tiroidieni, anemie (scăderea numărului de globule roșii), lipsa zahărului din sânge (hipoglicemie), febră, lipsa fluidelor (deshidratare) și scăderea tensiunii arteriale.
- Modificări hormonale, în special în timpul menstruației, sarcinii și înainte de menopauză.
- Efectele secundare ale medicamentelor, cum ar fi astmul, decongestionanții, medicamentele dieta și medicamentele antiaritmice.
- Nivelurile electrolitului din sânge, care nu sunt normale
Palpitațiile cardiace pot fi, de asemenea, cauzate de probleme cardiace mai grave. De obicei, ritmurile neregulate ale inimii cauzate de boli cardiace coronariene, atacuri de cord, insuficiență cardiacă congestivă, tulburări ale valvei inimii și tulburări ale mușchilor inimii. Dacă palpitațiile inimii sunt cauzate de o boală de inimă, vor exista de obicei alte simptome care o însoțesc - cum ar fi amețeli, senzație de plutire sau scutură a corpului, dureri toracice și dificultăți de respirație.
Cu cât viteza inimii este mai mare, cu atât tensiunea arterială poate scădea. Ritmul cardiac care este prea rapid ca la fibrilația atrială poate forma cheaguri de sânge. Acest cheag de sânge poate provoca înfundarea inimii și creierului, ceea ce duce la stop cardiac sau accident vascular cerebral.
Cum tratezi palpitațiile inimii?
Când apar palpitații, acestea nu vor dura mult timp. Manipularea palpitațiilor trebuie să fie în concordanță cu cauza. Dar, în general, următoarele strategii se pot face ca un pas de urgență:
- Evitați acești factori de stres și anxietate. De exemplu, trecând singur într-un loc mai liniștit și mai calm.
- Stai puțin pentru o vreme. De asemenea, puteți face față stresului prin relaxare, respirație profundă sau ascultând muzică pentru a vă distrage atenția. Dacă este posibil, puteți face yoga, tai chi sau meditație în timp ce inhalați aromoterapia.
- Opriți imediat consumul care poate provoca palpitații, cum ar fi băuturile alcoolice, țigările, cofeina (ceai, cafea, băuturi energizante) și anumite alimente.
Este important să rețineți de fiecare dată când o inimă palpită brusc și ceea ce ați fost sau ați făcut înainte de acest lucru. Această notă este utilă pentru cunoașterea tiparelor și a declanșatorilor. De asemenea, rețineți ce este ritmul cardiac la momentul evenimentului și dacă există alte simptome care îl însoțesc.
Dacă, după metodele de mai sus, inima continuă să simtă palpitații sau să se adauge la amețeală, senzație de float, durere toracică și senzație de strângere, trebuie să mergeți imediat la medic pentru a vă verifica starea. Dacă problema dvs. neregulată a bătăilor inimii este într-adevăr cauzată de o boală de inimă, atunci medicul va oferi tratament în funcție de starea de bază.
Dacă apar palpitații cu următoarele semne, ar trebui să solicitați imediat asistență medicală:
- Nu pot respira în mod normal
- Amețeli și / sau dureri în piept
- leșin
Importanța menținerii sănătății inimii
În general, problemele de ritm cardiac pe termen lung pot fi gestionate cu următoarele patru principii:
- Dieta sănătoasă, cum ar fi dieta mediteraneană care implică diverse legume și fructe, ulei de măsline, cereale integrale, nuci, pește, produse lactate cu conținut scăzut / fără grăsimi și cereale integrale.
- Întotdeauna activă în fiecare zi sau, dacă nu, în majoritatea zilelor săptămânii. Medicul dumneavoastră vă poate spune ce nivel de exercițiu este sigur pentru dumneavoastră.
- Reduceți greutatea dacă simțiți nevoia și păstrați o greutate sănătoasă.
- Gestionați alte probleme de sănătate pe care le aveți, cum ar fi hipertensiunea arterială sau colesterolul ridicat.
