cuprins:
- Videoclip medical: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Copilul meu a fost capabil să repede?
- Cum este postul sigur pentru copii?
- Semne de deshidratare a copilului
- Acordați atenție somnului copilului
Videoclip medical: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Postul este o obligație pentru fiecare musulman care a trecut sau a trecut la pubertate. Cu toate acestea, multe familii au aplicat postul pentru copiii lor de la o vârstă fragedă, de la aplicarea unei reprize de jumătate de zi la o zi întreagă. Acest lucru este făcut pentru a familiariza copiii cu postul în luna Ramadanului, astfel încât mai târziu, când sunt mai în vârstă, copilul să fie puternic pentru a fi supus postului și să cunoască obligația de a repeta.
Cu toate acestea, la ce vârstă ar trebui să li se permită copilului să repede? Postarea făcută de copii mici nu afectează creșterea și dezvoltarea? Să discutăm despre asta.
Copilul meu a fost capabil să repede?
Pentru a evalua dacă copilul dvs. este capabil să efectueze postul sau nu, trebuie să cunoașteți creșterea și dezvoltarea copilului dumneavoastră acum. Are copilul dumneavoastră o greutate normală sau nu? Cum se dezvoltă copilul dvs., este același lucru cu dezvoltarea colegilor săi?
Dacă copilul dumneavoastră are o creștere și o dezvoltare normală, cererea copilului dumneavoastră de a practica postul nu pare a fi o problemă. Cu toate acestea, dacă copilul dvs. are o greutate mai mică decât standard sau copilul dumneavoastră pare subțire, nu ar trebui să forțați copilul să se grăbească. De fapt, postul pentru copiii care nu sunt pubertate nu este, de asemenea, obligatoriu, dar nu rănește să-i învețe pe copii să se grăbească din copilărie. Vârsta copilului pentru a putea începe postul pare să difere în funcție de capacitatea fiecărui individ. Consultați-vă medicul înainte de a cere copilului să repede.
Copiii au nevoie într-adevăr de substanțe nutritive suficiente pentru a susține creșterea rapidă și dezvoltarea în comparație cu adulții. La această vârstă, copiii trec prin diferite stadii de creștere și dezvoltare. Dacă aportul copilului dumneavoastră este redus în acest moment, este posibil ca dezvoltarea și dezvoltarea să poată fi întrerupte. Prin urmare, în cazul în care copilul se fastște, nu încercați să reduceți cantitatea de aport care trebuie administrat copilului. Copiii pot fi învățați pe post în stadii, începând de la postul de jumătate de zi până la postul zilnic, astfel încât copiii să nu fie surprinși să accepte schimbările.
Cum este postul sigur pentru copii?
Copiii sunt expuși riscului de a se confrunta cu probleme în timpul postului, din cauza dimensiunilor reduse ale corpului, a cerințelor nutriționale mari și a copiilor care nu sunt în măsură să ofere alimente pentru ei înșiși. Spre deosebire de adulți, substanțele nutritive care intră în corpul copilului sunt folosite pentru creștere și dezvoltare. Deci, o lipsă de nutrienți poate afecta creșterea și dezvoltarea copiilor. Pentru a nu afecta creșterea și dezvoltarea copiilor în timpul mesei, trebuie să acordați o atenție deosebită consumului de alimente al copilului.
Pentru a satisface nevoile nutriționale ale copiilor care sunt pe post, trebuie să vă asigurați că copilul dumneavoastră primește:
- Alimente care conțin carbohidrați complexe și proteine. Carbohidrații complexi îi ajută pe copii să nu-și mai foame repede, deoarece eliberează energia lentă. În timp ce proteinele sunt necesare de către copii pentru creșterea și dezvoltarea lor. Alimentele pentru copii în zori ar trebui să fie ouă, brânză, pâine integrală de grâu și legume. Nu uitați să adăugați fructe și legume în meniul de spargere și sahur ca o sursă de vitamine și minerale.
- Evitați să mâncați alimente dulci în zori. Alimentele care conțin zaharuri simple pot crește în mod natural nivelul zahărului din sânge. Acest lucru poate provoca foame și oboseală rapid, deoarece nivelurile de zahăr din sânge pot scădea rapid. Cu toate acestea, alegeți alimente care conțin zaharuri simple atunci când rupeți rapid, cum ar fi datele și sucul de fructe. Acest zahăr simplu ajută la refacerea rezervelor de energie ale organismului după o lungă perioadă de post.
- Bea multa apa. Bea multă apă este foarte necesară în timpul sahurului și ruperea rapidă. Beți suficientă apă pentru a vă păstra corpul copilului bine hidratat, astfel încât acesta să nu devină deshidratat în timpul postului pentru o perioadă lungă de timp.
- Evitați băuturile cu cofeină. Ar trebui să oferiți copilului apă să bea în loc de băuturi care conțin cafeină, cum ar fi cafea, ceai și sifon. Cofeina stimulează organismul să elibereze mai mult lichid, astfel încât corpul are nevoie de mai mult lichid pentru a-l înlocui.
- Evitați alimentele grase și prăjite. Produsele uleioase și prăjite sunt dăunătoare corpului copilului. Stomacul unui copil este mai sensibil decât stomacul unui adult. Evitarea acestor alimente poate preveni durerea abdominală și vărsăturile în timpul mesei.
Semne de deshidratare a copilului
Deshidratarea este o preocupare pentru copii în timpul postului. Cunoașteți semnele pe care copilul dvs. le sugerează, astfel încât să le puteți preveni. Dați copilului să bea imediat dacă copilul pare să experimenteze următoarele semne:
- Obosit și letargic
- Iritabil sau iritabil
- Gură uscată
- Sete excesivă
- Ochii par obosiți
Acordați atenție somnului copilului
Copiii ar trebui să doarmă în timpul zilei, deoarece dacă își petrec timpul în timpul zilei, se teme că copilul va rămâne fără energie și nu va fi suficient de puternic pentru a se suplimenta postul. Noaptea, faceți-i un obicei pentru copii să doarmă noaptea târziu. Copiii au nevoie de somn pentru 9-11 ore. În timpul somnului există o stimulare a creșterii la copil, deoarece hormonul de creștere este eliberat.
