cuprins:
- Videoclip medical: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
- Sfaturi pentru prevenirea acesteia vergeturi în timpul sarcinii
- 1. Mențineți pielea umedă
- 2. Mențineți greutatea în timpul sarcinii
- 3. Echilibrează nevoile nutriționale
Videoclip medical: 97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created
Multe femei sunt îngrijorate și îngrijorate dacă vergeturi va apărea când este gravidă. într-adevăr, vergeturi când gravidă este un lucru obișnuit. Această condiție apare deoarece pielea se întinde rapid atunci când mărimea stomacului mamei devine mai mare. Chiar dacă se întâmplă foarte mult, vergeturi în timpul sarcinii poate fi de fapt prevenită în moduri diferite.
Sfaturi pentru prevenirea acesteia vergeturi în timpul sarcinii
1. Mențineți pielea umedă
Măsurători mai frecvent în pielea uscată. Deci, este important să se răspundă nevoilor corpului de lichide pentru a preveni vergeturi în timpul sarcinii, bea multă apă cu cel puțin două litri de apă în fiecare zi.
De asemenea, păstrați pielea umedă din exterior utilizând o cremă hidratantă care este sigură pentru femeile însărcinate. De obicei, aceste creme conțin un amestec de vitamine și anumite substanțe pentru a minimiza riscul apariției vergeturi.
Pe lângă utilizarea produselor cremă hidratantă, puteți utiliza și alte metode naturale de hidratare a pielii. De exemplu, cu gel de aloe care este bogat in vitaminele A, C, E si diverse alte ingrediente cum ar fi potasiul si niacina. Puteți freca gelul de aloe vera pe pielea de pe abdomen, apoi lăsați-l să stea 15 minute, apoi se spală cu apă caldă.
De asemenea, puteți utiliza ulei de ricin sau ulei de nucă de cocos pentru a topi pielea din zona abdominală. Ambele sunt bogate în acizi grași nesaturați, iar vitamina E este bună pentru sănătatea pielii. Acizii grași nesaturați pot fi absorbiți prin pori și hidratează pielea. Conținutul de vitamina E poate îmbunătăți pielea și poate proteja pielea de crăpături sau fisuri.
2. Mențineți greutatea în timpul sarcinii
Având o greutate sănătoasă înainte și în timpul sarcinii este cea mai bună metodă de prevenire a acesteia vergeturi apar. O serie de studii arată că o creștere a excesului de masă corporală va crește risculvergeturi în timpul sarcinii.
Prin urmare, este important să se acorde atenție și controlul creșterii în greutate în timpul sarcinii. Mai ales pentru femeile care, înainte de sarcină, au deja o greutate excesivă.
În mod ideal, femeile gravide ar trebui să adauge 0,4-2,2 kilograme în primul trimestru, urmate de 0,4 kilograme în fiecare săptămână după aceea. Pentru a afla greutatea ideală pentru dvs. în timpul sarcinii, trebuie să consultați un medic și un nutriționist.
3. Echilibrează nevoile nutriționale
Chiar dacă trebuie să mențineți câștigul în greutate, este, de asemenea, important să acordați atenție tipului de mâncare pe care o consumați. O alimentație adecvată cu sursele alimentare potrivite poate preveni aceastavergeturi în timpul sarcinii.
Un nutrient important este vitamina C. Vitaminele care se găsesc pe scară largă în fructe și legume joacă un rol în formarea colagenului care menține elasticitatea pielii. Puteți găsi vitamina C în fructe, cum ar fi portocalele, strugurii, căpșunile și guava.
În plus față de vitamina C, vitaminele A, D și E precum și compușii cum ar fi zinc și acizi grași nesaturați joacă, de asemenea, un rol în prevenirea vergeturi.
