cuprins:
- Videoclip medical: Skills for Healthy Romantic Relationships | Joanne Davila | TEDxSBU
- Sfaturi pentru a trece de la destrămare, astfel încât să puteți reveni la viață
- 1. Împrășați-ți toate interesele
- 2. Învață să te iubești
- 3. Decideți toate relațiile pe social media
- 4. Aruncați amintirile
- 5. Nu vorbi despre ex
- 6. Exercițiu
- 7. Căutați unul nou
Videoclip medical: Skills for Healthy Romantic Relationships | Joanne Davila | TEDxSBU
Despartirea doare. Mă doare atât de mult încât creează versuri de melodii care spun că e mai bine durere de dinți, mai degrabă decât durerea de inimă. Nu se întâmplă de multe ori cu un iubit poate provoca depresie chiar boli de inima. Mai mult decât atât, deprimat din cauza unei inimi zdrobite duce adesea la tentative de sinucidere la copiii mici. Dar o despartire nu trebuie sa se termine in durere. Există câteva sfaturi mergeți mai departe ce puteți face pentru a evita depresia atunci când vă confruntați cu relația dvs. romantică.
Sfaturi pentru a trece de la destrămare, astfel încât să puteți reveni la viață
1. Împrășați-ți toate interesele
Acordați-vă timp pentru a fi singur și pentru a reflecta asupra relației. Găsiți un loc potrivit pentru a vă elibera emoțiile, de exemplu în baie, dormitor sau grădină din spatele casei.
Este natural dacă vă simțiți trist, supărat sau dezamăgit după o pauză. Prin urmare, este bine să plângeți, să țipați sau să fiți furioși. Stați jos și vărsați toate sentimentele voastre de furie. În acest fel, vă veți simți liberi și, în cele din urmă, mai ușurați.
Potrivit unui expert în relații Audrey Hope, port emoții negativitatea pentru prea mult timp te poate face într-adevăr durere de cap din cauza stresului excesiv. Dacă aveți dificultăți în exprimarea verbală a sentimentelor, puteți să depășiți scrierea unei scrisori adresate ex, dar nu-l trimiteți.
2. Învață să te iubești
Mulți oameni se învinuiesc adesea când se destramă. Senzația că relația ta de dragoste se scurge și că este rezultatul tău care nu ești într-adevăr comis, nu prea iubitor, nepotrivit pentru el și așa mai departe. Acest tip de gândire este de fapt periculos și poate submina sănătatea mintală pe termen lung.
Ia timp să-ți amintești care sunt punctele forte ale tale în ochii prietenilor și al familiei și care sunt următorii tale obiective de viață. Știți că lumea nu sa terminat și încă mai există mulți alții care te iubesc pentru cine ești. Citiți cărți sau vizionați filme pentru a vă îmbogăți viziunea și pentru a asculta motivații pozitive. Faceți acest lucru cât mai curând posibil pentru a evita gândurile depresive care vă bântuie mintea.
3. Decideți toate relațiile pe social media
Veți fi și mai dificil mergeți mai departe dacă păstrezi în continuare postarea recentă a postării ex-post pe pagina ta de pe Instagram sau pe Facebook. Sau mai rău, s-ar putea chiar să fiți tentat să stalkingului toate mișcările ex (și poate și noul său prieten) social media. Acesta este un obicei care este complet nesănătos și, în multe cazuri, încalcă drepturile de confidențialitate ale altora.
Dacă sunteți hotărât să uitați ex, luați imediat o decizie: fie că sunteți un vid pentru un timp din spațiul cibernetic sau tot Unfriend chiar și fostul bloc. În plus, filtrează mediile dvs. de socializare pentru a aduce doar știri sau imagini pozitive, deci sunteți mai entuziasmați. Nu urmați conturi confuze care vor prelungi sau restrânge procesul dvs.
4. Aruncați amintirile
Potrivit unei experți în relații Jennifer Spaulding, în afară de curățarea inimii și a minții de la o amintire proastă, trebuie de asemenea să curățați casa pentru a scăpa de orice obiecte sau fotografii care vă pot aminti de ea. Acesta este un pas bun spre fericire.
Puteți să colectați cadouri oferite de ex și să donați, să aruncați cărțile și scrisorile date și să returnați elementele anterioare care sunt încă lăsate acasă. Dacă doriți să returnați articolele primite de dvs., ar trebui să le trimiteți prin poștă sau să plecați în fața casei. Chiar dacă trebuie să vă întâlniți față în față, încercați să vă întâlniți cât mai repede posibil. Nu are rost să aducem trecutul.
5. Nu vorbi despre ex
Deși poate că mintea dvs. este încă fixată pe prima, încercați să păstrați subiectul conversației dvs. nu numai ca să vă răsturnați pe ex. În acest fel, vă puteți concentra pe "vindecarea" de la răni vechi. Cereți-le prietenilor și membrilor familiei să nu aducă numele, să vorbească despre el sau să întrebe despre el ceva timp pe care îl specificați. Lăsați-vă prietenii și familia să vă sprijine și să vă dea timp mergeți mai departe.
6. Exercițiu
Beneficiile exercițiilor fizice pentru a îmbunătăți starea de spirit și sănătatea generală a corpului nu trebuie să mai fie refuzate. Haideți, în loc să mopați în jurul plâns peste cel care nu se va întoarce, reutilizați pantofii de sport și faceți jogging în parcul orașului. Sau, dacă există încă probleme nerezolvate, mergeți la sala de sport locală de box din apropierea casei dvs. și apăsați pe pungă de sablare.
Exercitarea poate elibera într-adevăr stresul emoțional care a fost atât de intens încât inima ta va simți mai mult Plong. În plus, ca un bonus, organismul se va simți, de asemenea, mai sănătos și mai puternic.
7. Căutați unul nou
După ce vă aventurați sentimentele, chiar dacă credeți că nu sunteți gata să căutați o nouă dragoste, încercați să fiți deschisi altora. Ieșirea din casă și cunoașterea oamenilor noi este cea mai bună modalitate de a trece rapid de la ex, potrivit expertului datând Lori Salkin. Cine știe, acolo, veți putea găsi o persoană mai bună decât cea care a plecat.
