cuprins:
- Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
- Diferite rețete de coacere pentru scăderea colesterolului
- 1. Avocado de afine
- 2. Afine banane
- 3. Lemon cu legume
- 4. Super Smoothie Orange
Videoclip medical: Slăbit Rapid: Cum Să Pierzi Grăsimea de la Burtă În 7 Zile!
Nivelurile ridicate de colesterol pot provoca diverse afecțiuni cronice, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral. Deci, persoanele cu această afecțiune trebuie să-și păstreze nivelul colesterolului bun, observând tot ce consumă. Nu vă faceți griji despre obosirea de a mânca fructe și legume, vă puteți bucura de ea în alte moduri, într-adevăr. De exemplu, a făcut smoothies. Iată o rețetă pentru scăderea colesterolului pe care o puteți încerca acasă.
Diferite rețete de coacere pentru scăderea colesterolului
Colesterolul este o substanță cerată care este prezentă în grăsimea din sânge. Nu toate tipurile de colesterol au un efect bun asupra organismului. Trebuie să știți termenul de colesterol rău și colesterol bun, nu? Bunul colesterol ajută la construirea celulelor sănătoase ale corpului. În timp ce colesterolul rău are efectul opus. Dacă nivelurile sunt ridicate, depozitele de grăsimi din vasele de sânge se vor acumula și pot inhiba fluxul sanguin.
Această condiție poate fi obținută de cineva prin ereditate, dar un stil de viață nesănătoasă este mai des cauza. Pentru a regla nivelul de colesterol rămâne normal, persoanele cu colesterol ridicat trebuie să mențină aportul de alimente, să-și exercite regulat și să ia medicamente de la un medic.
Pe lângă faptul că mănâncă fructe și legume, vă puteți bucura de aceste tipuri de alimente, făcând niște smântână. Iată câteva rețete de coacere pentru scăderea colesterolului, raportate de Daily Health.
1. Avocado de afine
Acest lichid este realizat dintr-un amestec de afine și avocado recomandat de Dr. Frank Lipman, fondatorul a unsprezecelea centru de wellness din New York City. Afinele contin antioxidantii si fitochimicalele care pot lupta impotriva diferitelor boli. În timp ce avocado conține acizi grași mononesaturați, acid folic, vitamina B6, care este bun pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge.
lingușitor acest lucru este destul de ușor de făcut. Trebuie doar să pregătiți fructe care sunt încă proaspete și pulverizate cu un blender. Puteți adăuga praf de proteine (proteină pulbere) dacă doriți. Unele ingrediente de care aveți nevoie sunt:
- 1 ceasca de afine congelate
- ¼ avocado
- 1 ceașcă de apă de cocos
- ½ buc de suc de lămâie
- Miere sau stevia pentru îndulcitori
- Cuburi de gheata
2. Afine banane
lingușitor acest lucru a fost recomandat de un nutritionist și fondator al SoCal Cleanse numit Cynthia Pasquella. Această băutură este un amestec de banane și afine.Completați cu legume și boabe suplimentare.
Flaxul conține acizi grași esențiali omega-3 și omega-6, coacăz bogate în antioxidanți și bogate în banane de potasiu. Toate aceste minerale și acizii grași sunt foarte importanți pentru sănătatea inimii, deoarece reduc colesterolul și hipertensiunea arterială.
Unele ingrediente de care aveți nevoie sunt:
- 4 linguri de seminte de in sau pulbere
- 1 ceașcă de lapte de migdale
- 1 banană
- O mână de spanac
- ½ ceasca de afine
3. Lemon cu legume
lingușitor acest lucru a fost recomandat de un nutritionist pe nume Cherie Calbom. Merele verzi se dovedesc a conține compuși polifenoli și pectini, care sunt compuși activi care întârzie defalcarea LDL (colesterolul rău). Adăugarea de verdeață de spanac sau mustar și de lămâi bogate în potasiu și vitamina C este foarte bună pentru sănătatea inimii.
Unele dintre ingredientele necesare sunt:
- 2 mere verzi
- ½ felie de lămâie decojită
- O mână de verdeață de spanac sau mustar
4. Super Smoothie Orange
Acest lichid a fost recomandat de un nutritionist din Los Angeles numit Lisa Defazio, RD. Un amestec de morcovi, papaya, portocale și alte fructe sa dovedit a fi foarte bun pentru sănătatea inimii. Mai ales din cauza conținutului de antioxidanți, vitamina C și vitamina E care îmbunătățesc funcția vaselor sanguine.
Unele ingrediente de care aveți nevoie sunt:
- ½ ceasca coacăz
- 1/2 felie de banane
- ¼ ceasca de suc de portocale
- ½ ceasca de suc de struguri rosii
- ½ bucăți mici de papaya
- ½ ceasca de suc de morcovi
