cuprins:
- Ce este sucul de fructe sănătos care te poate umple?
- 1. Alegeți fructele care conțin fibre mari
- 2. Cunoașteți momentul potrivit pentru a bea sucul de fructe
- 3. Aflați partea potrivită a sucului de fructe
- Dacă preferați sucul de fructe îmbuteliat?
Există atât de multe moduri în care poți să pierzi în greutate, una dintre cele mai simple căi de a folosi sucul de fructe este bauturi dietetice. Cu toate acestea, sunteți sigur că sucul de fructe pe care îl beți este drept?
Nu trebuie doar să alegeți sucuri reale de fructe și nu doar băuturi cu suc de fructe, dar trebuie să vă asigurați că sucul pe care îl bei este umplut cu suc de fructe, deci nu vă face să vă flămânzi repede.
Ce este sucul de fructe sănătos care te poate umple?
Sunteți pe o dietă și confuz numărați numărul de calorii, zahăr și alte compoziții care sunt cele mai probabile în băutura dvs. de suc de fructe? De fapt, nu trebuie să vă faceți griji, trebuie doar să alegeți sucul de fructe potrivit pentru planul dvs. de dietă. Apoi, ce fel de suc de fructe sănătos este potrivit pentru voi, care sunteți pe o dietă?
1. Alegeți fructele care conțin fibre mari
Dacă sunteți pe o dietă pentru a pierde în greutate și planificați să includeți sucul de fructe în meniul zilnic, alegeți fructul conține fibre mari, pentru a vă menține mai mult timp și pentru a vă controla aportul de alimente.
Fibrele alimentare sunt aportul potrivit pentru cei dintre voi care doresc să piardă în greutate. Adăugarea fibroasă vă poate face mai lungă, deoarece este digerată mai mult, suprimând astfel dorința de a consuma alimente în cantități mari sau de a depăși ceea ce aveți nevoie.
Ce fruct ar trebui să alegi? Puteți alege guava, mere, portocale, mango și litchi. Printre fructele care au fost menționate, guava are conținutul cel mai mare de fibre și anume 5,4 grame, merele conțin 2,4 grame de fibre, 2,4 grame de portocale, 1,6 grame de mango și 1,3 grame de litchi. Guava îți poate îndeplini cerințele zilnice de fibre de 22%, mere cu 10%, portocale 10%, mango 6% și litchi 5%.
2. Cunoașteți momentul potrivit pentru a bea sucul de fructe
Dacă sunteți pe o dietă, cu siguranță doriți sau nu să respectați programul de alimentație, astfel încât să vă atingeți obiectivele dietei. Deci, știți deja când este momentul potrivit să beți sucuri de fructe sănătoase?
Timpul potrivit pentru a bea sucul de fructe recomandat este dimineața sau cel puțin o jumătate de oră înainte de a mânca (de asemenea, puteți bea suc de fructe cu o oră înainte de a mânca).
Dimineața este cel mai bun moment pentru a bea suc de fructe, deoarece dimineața stomacul este încă gol. Alimentele dulci, cum ar fi fructele care sunt transformate în suc nu vor fi absorbite corespunzător dacă sunt luate împreună cu timpul meselor.
Există mai multe alimente care necesită să nu le consumați simultan. Sucul de băut o dată sau cu o jumătate de oră înainte de mese vă poate controla apetitul, mai ales dacă sucul de fructe pe care îl alegeți conține fibre mari. Potrivit ca o băutură pentru dieta ta.
3. Aflați partea potrivită a sucului de fructe
De câte ori bei sucuri de fructe sănătoase într-o zi? De trei ori sau doar o singură dată? Potrivit Serviciul Național de Sănătate porțiunea de consum de fructe va varia pentru fiecare persoană, depinde de vârsta și greutatea acesteia.
Adulții au nevoie de 80 de grame de fructe în fiecare zi, dacă faceți suc de fructe, trebuie să beți până la 150 ml și fără îndulcitori artificiali. Această porție de suc este suficientă pentru a vă umple fără să vă simțiți excesiv.
Dacă preferați sucul de fructe îmbuteliat?
Mulți oameni nu-i plac să bea suc de fructe deoarece trebuie să-i deranjeze peelingul de fructe și să-și facă propriul suc. Mulți dintre dvs. ar putea să vă gândiți să cumpărați sucuri de fructe îmbuteliate, dar sunteți confuzi în legătură cu ce fel de suc de fructe este bun și vă poate sprijini stilul de viață sănătos.
Când cumpărați sucuri ambalate, asigurați-vă că alegeți sucuri ambalate din fructe reale, nu doar băuturi cu arome de fructe. Puteți alege Buavita ca o alegere utilă datorită nutriției sale.
Nu este nevoie să ezitați la conținutul fructelor, Buavita este făcută cu fructe reale, nu doar o băutură aromată cu fructe. De fapt, Buavita Mango și Guava au o textură groasă și conțin de trei ori mai mult fructe decât băuturile aromate sau sucurile de fructe. Poate fi o opțiune băuturi sănătoase pentru cei dintre voi care sunt pe o dietă.
Buavita prelucrate folosind tehnologia UHT. Potrivit cercetării în domeniul tehnologiilor alimentare, UHT este cea mai sigură tehnologie de conservare, încălzită la temperaturi de peste 150 de grade Celsius, dar procesul este de numai 1-2 secunde. Acum, nu mai trebuie să fii confuz cu privire la alegerea sucurilor de fructe care sunt bune pentru un stil de viață sănătos.
