cuprins:
- Videoclip medical: ENERGIZANTE PERICULOASE
- De ce nu pot fi consumate prea des bauturi energizante?
- Riscurile de sănătate din consumul de băuturi energetice
- 1. Tulburări ale inimii
- 2. Insomnie
- 3. Diabetul zaharat
- 4. Dependență
- 5. Supradozaj de vitamina B
Videoclip medical: ENERGIZANTE PERICULOASE
Deși nu există standarde standard în ceea ce privește definirea băuturilor energizante, acest tip de băutură este comercializat cu o impresie energetică, o creștere a rezistenței sau o creștere a energiei. În ceea ce privește substanța, băuturile energetice se referă la băuturi nealcoolice, principalele ingrediente cum ar fi cofeina, taurina, vitamine, uneori însoțite de sifon. Băuturile energice sunt, de asemenea, echipate cu alte ingrediente care lucrează pentru a "reîmprospăta" sau sunt stimulatoare.
Consumul de băuturi energetice este acum din ce în ce mai frecvent, nu numai la vârsta adolescenților și adulților, ci și pentru părinți, chiar și pentru copiii minori, deoarece acest tip de băutură are, de obicei, un gust dulce. Principalul motiv pentru care cineva bea o băutură energizantă este să se prospețime și să poată să rămână activ tot timpul. Dar, desigur, forțându-vă să continuați să vă mișcați, chiar dacă de fapt obosit nu este bun pentru sănătate, pentru că organismul are nevoie de odihnă, nu doar o băutură stimulantă, astfel încât corpul să nu se simtă obosit. În plus, băuturile cu energie au un efect direct nedorit asupra corpului din ingredientele din fiecare ambalaj.
De ce nu pot fi consumate prea des bauturi energizante?
Multe băuturi energetice care conțin niveluri excesive sunt necesare organismului. Dacă se administrează prea des sau mai mult de un pachet pe zi, aceste băuturi pot provoca probleme de concentrare, dezechilibre nutriționale și, pe termen lung, pot provoca leziuni ale corpului. În mod ironic, compoziția cea mai periculoasă este ingredientul "energizant" al băuturii energetice în sine, care este cofeina și zahărul.
Unele băuturi energetice nu includ conținutul de cofeină conținut într-un singur pachet. Cafeina este sursa principală de "energie" în plus față de alte ingrediente stimulatoare care sunt de asemenea conținute în acest tip de băutură. După consum timp de ceva timp, unii oameni vor avea dependență deoarece primesc o cantitate considerabilă de cofeină din băuturile energizante.
Limita de cafeină care poate fi consumată de adulți este de aproximativ 400 mg pe zi, dar, desigur, acest lucru poate fi mai mic sau mai mare pentru unii oameni. În băuturile energice, cafeina este conținută în sau mai mare de 70 mg până la 200 mg, această cantitate poate fi mărită de la alte ingrediente, și anume guarana care este de obicei conținută în băuturile energizante. Dacă cineva bea, de asemenea, alte surse de cafeină, cum ar fi cafea, atunci el poate experimenta o supradoză de cafeină ale cărei efecte pot fi dăunătoare inimii.
Zaharul este sursa ingredientelor principale ale energiei pentru organism (glucoza). De obicei băuturile energizante care conțin foarte mult glucoză depășesc necesarul. Consumul ridicat de glucoză, fără a fi echilibrat cu activitatea, va declanșa obezitatea și va crește nivelul de glucoză din sânge.
Unul dintre ei cercetare Experimentele din 2010 au arătat că consumarea prea mare de cafeină în băuturile energice ar împiedica performanțele creierului. Băuturile energizante sunt într-adevăr dovedite a îmbunătăți abilitățile cognitive ale unei persoane, dar funcția lor poate scădea dacă este consumată prea mult. În acest studiu, consumul de băuturi energetice cu o doză de 1,8 ml / kg s-a dovedit a fi capabil să ajute la concentrarea, dar cu o doză de trei ori mai mare (5,4 ml / kg) va reduce capacitatea de concentrare la persoanele fizice.
Băuturile energice conțin și alte câteva ingrediente, dar conțin prea puțin pentru a beneficia de organism. Există, de asemenea, alte ingrediente care de obicei sunt îndeplinite fără suplimente cum ar fi taurină și vitamina B. Mai ales pentru vitaminele B, există mai multe tipuri care nu pot fi absorbite de băut, astfel încât acestea să fie imediat irosite și pot fi absorbite mai întâi.
Riscurile de sănătate din consumul de băuturi energetice
Lucrul la care trebuie să acordați atenție este conținutul fiecărui pachet de băuturi energizante, în special cofeina, cantitatea de care trebuie adaptată la greutatea dumneavoastră. În continuare, este impactul consumării prea multor băuturi energizante:
1. Tulburări ale inimii
Acest lucru poate fi întâlnit de persoanele care au deja o perturbare a sănătății inimii. Efectul asupra inimii este cauzat de consumul excesiv de cafeină care provoacă aritmii, chiar înainte ca o persoană să aibă o problemă de sănătate în inimă. Consumul de băuturi în exces de energie poate provoca, de asemenea, hipertensiune arterială. Unul dintre ei studiu de Steinke și colegii au arătat o creștere a tensiunii arteriale sistolice de 11% sau de aproximativ 10mmHg pe băutură energetică pe zi. Efectul asupra unei persoane cu istoric sau risc de boli cardiace este insuficiența cardiacă care provoacă moartea.
2. Insomnie
Băuturile energice sunt utile pentru păstrarea unei persoane treaz și totuși sentiment de reîmprospătare. Cu toate acestea, dacă este utilizat în mod abuziv cu consumul excesiv, o persoană nu poate simți deloc somnolență. Starea de insomnie va avea un efect advers asupra sănătății fizice și mintale, în special asupra tulburării de concentrare.
3. Diabetul zaharat
Acest lucru se datorează în mod cert nivelurilor foarte ridicate de glucoză. Consumul prea adesea va determina deficiența de insulină din cauza multor zahăr din sânge. Băuturile energice în sine au deja niveluri ridicate de zahăr, iar dacă sunt adăugate de glucoză din alte alimente, va cauza o povară asupra performanței pancreasului în producerea insulinei hormonale.
4. Dependență
Această condiție este aproape aceeași cu condiția dependenței de cafeină în general. Cu toate acestea, dependența de băuturile energetice poate fi cauzată și de alte stimulente, astfel încât organismul are nevoie de băuturi energice pentru a face muncă grea. Dependența cofeinei în doze mari va fi, de asemenea, foarte dificil de eliminat, ca urmare individul dependent poate consuma din nou băuturi energetice chiar și pentru o perioadă lungă de timp. Dacă doriți să opriți dependența și să întrerupeți consumul de băuturi energizante, cineva poate prezenta dureri de cap ca un simptom retragere aka "sakaw".
5. Supradozaj de vitamina B
Băuturile energice conțin diferite vitamine B, dintre care unul este Niacin (vitamina B3). Vitamina B este, în general, necesară în cantități mici și poate fi îndeplinită fără băuturi energizante sau suplimente. Cu toate acestea, otrăvirea cu vitamina B poate apărea dacă cineva consumă băuturi energice mai mult de un pachet pe zi. Simptomele sunt iritarea pielii, amețeli, aritmii, vărsături și diaree. Nu exclude posibilitatea existenței unei condiții de hipervitaminoză B care determină începutul leziunilor nervoase și hepatice.
CITIȚI ȘI:
- Descoperirea secrețiilor bulelor de sodă
- De ce se poate întâmpla beția?
- Pro-urile de consiliere MSG: Este foarte rău pentru sănătate?
