cuprins:
- Videoclip medical: Cum sa memorezi mai simplu si rapid - Invata usor si rapid pentru Bacalaureat sau Admitere!
- 1. Acordați atenție opțiunilor de ședere
- 2. Evitați alcoolul și cofeina înainte de zbor
- 3. Snacking înainte de zbor
- 4. Evitați să vedeți ecrane strălucitoare handphone sau tabletă
- 5. Aduceți echipamentul de care aveți nevoie
Videoclip medical: Cum sa memorezi mai simplu si rapid - Invata usor si rapid pentru Bacalaureat sau Admitere!
Esti tipul de persoana care doarme usor pe un avion? Dacă da, bineînțeles că ești norocos. Problema este că mulți oameni consideră că este foarte dificil să dormi în călătoriile aeriene. Acest lucru se poate datora faptului că iluminarea pe plan este prea luminos, zgomotul din jur este prea zgomotos, temperatura este prea rece și din mai multe alte motive.
De fapt, dormit într-un avion este foarte util pentru a restabili energia pierdută, în special în zborurile lungi. În plus, luarea unui pui de somn poate ajuta la prevenirea întârzierii jetului. Atunci, cum te simți bine în avion? Consultați următoarele sfaturi.
1. Acordați atenție opțiunilor de ședere
Alegerea scaunelor poate afecta calitatea somnului pe un avion. Prin urmare, trebuie să determinați dacă dormiți la stânga sau la dreapta patului dvs. acasă. Dacă dormiți în partea dreaptă, trebuie să alegeți un loc care este în partea dreaptă a avionului. Dacă dormiți pe partea stângă, trebuie să alegeți un loc pe partea stângă a avionului.
În plus, puteți alege un loc lângă fereastră. În general, un scaun de fereastră este ideal deoarece veți avea mai mult spațiu de dormit.
2. Evitați alcoolul și cofeina înainte de zbor
Alcool și care conțin alimente sau băuturi cafeină, cum ar fi cafea, ceai sau sifon, vă pot ține treji în timpul zborului și vă pot face mai greu să vă odihniți. Prin urmare, trebuie să vă abțineți de la consumul de alcool sau de cafea înainte sau în timpul zborului. În schimb, puteți bea apă caldă, ceai din plante sau lapte cald înainte sau în timp ce vă aflați într-un avion.
3. Snacking înainte de zbor
Pentru a vă umple stomacul, fără a risca indigestie sau deshidratare, puteți mânca alimente sau băuturi moi cum ar fi iaurt, sucuri, piureuri, nuci și fructe.
În plus, trebuie să beți întotdeauna multă apă înainte și în timpul zborului, astfel încât lichidele din corpul dumneavoastră să fie întotdeauna echilibrate. Mâncarea sau băutul înainte de zbor poate preveni, de asemenea, foamea în mijlocul unui zbor, care poate interfera cu somnul.
4. Evitați să vedeți ecrane strălucitoare handphone sau tabletă
Pentru a facilita somnul pe un avion, trebuie să evitați să vedeți ecrane luminoase cum ar fi telefoane mobile, comprimatul, laptopul sau ecranul televizorului. Lumina strălucitoare de pe ecranul laptopului sau televizorului poate îngreuna creierul să doarmă.
5. Aduceți echipamentul de care aveți nevoie
Trebuie să aflați de ce aveți probleme cu dormitul într-un avion. Unii oameni au probleme cu somnul datorită poziției inconfortabile a gâtului sunete de apel, frig, sau orice altceva.
Prin urmare, puteți pregăti echipamente care pot reduce disconfortul. De exemplu, purtați o pernă de gât, un plasture pentru ochi de dormit, dopuri pentru urechi și șosete calde.
