cuprins:
- Videoclip medical: Hipertensiunea arterială - Dr. Călin Mărginean
- 1. Spalarea manuala a mainilor
- 2. Utilizați o mască de gură
- 3. Nu împărțiți obiecte personale
- 4. Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile murdare
- 5. Nu gustați la întâmplare
- 6. Nu părăsiți casa când sunteți bolnav
Videoclip medical: Hipertensiunea arterială - Dr. Călin Mărginean
Știați că infecțiile se pot răspândi oricând, oriunde și prin orice intermediar, chiar și din lucruri pe care nu le-ați realizat? Bolile infecțioase pot provoca probleme de sănătate de la cele banale la cele serioase. Din acest motiv, cel mai bun mod de a menține sănătatea este de a preveni apariția infecției, în special pentru cei dintre voi care au un sistem imunitar slab. Cum? Iată câteva lucruri simple pe care le puteți practica în fiecare zi pentru a preveni infecția.
1. Spalarea manuala a mainilor
Mâinile devin parte a corpului care este cel mai adesea folosit în activitățile zilnice. Pornind de la cheltuirea banilor, ținând-o pe partea laterală a scărilor rulante, tremurarea mâinilor cu oamenii pe care îi întâlniți poate face ca mâinile să nu mai fie sterile. Microbii care cauzează boala vor continua să rămână în mâini până când îi curățiți.
Mai rău, după ce ați făcut o serie de activități care fac mâinile murdare, puteți să luați în mod obișnuit alimente utilizând mâini care sunt pline de microbi invizibili. Ca urmare, durerea abdominală, diareea și alte probleme digestive vă pot ataca.
Pentru a reduce riscul de răspândire a infecțiilor provocate de mână, trebuie să le spălați în mod regulat. Ministerul de Sănătate al Indoneziei recomandă spălarea mâinilor cu săpun (CTPS) la momente importante cum ar fi:
- Înainte de masă.
- Înainte de păstrarea, prelucrarea și pregătirea produselor alimentare.
- După defecare.
- După contactul cu animalele, terenurile și facilitățile publice, cum ar fi transportul public.
Încercați să vă spălați mâinile cu săpun timp de 20 de secunde. Curățați toate părțile mâinilor de pe palmele și spatele mâinilor între degete și unghii. Clătiți cu apă curgătoare și mâinile uscate folosind o țesătură curată sau o cârpă uscată.
2. Utilizați o mască de gură
Acoperirea nasului și a gurii folosind o mască este o modalitate eficientă de a preveni infecția. Aerul pe care îl respirați în fiecare zi este inseparabil de bacterii, viruși și paraziți care pot intra și ataca sistemul imunitar. Mai ales dacă sunteți printre cei care călătoresc cu mijloacele de transport în comun.
Transmiterea bolii în transportul public se poate răspândi foarte repede, mai ales dacă sunteți alături de cineva care are o răceală sau tuse. Virușii care se eliberează atunci când tusesc sau strănut și apoi respiră pot să vă facă să contractați aceeași boală. Pentru aceasta, protejați-vă folosind o mască de față.
3. Nu împărțiți obiecte personale
Periile de dinți, prosoapele, batistele și tacâmurile includ articole personale care nu ar trebui împrumutate. Utilizarea acestuia alternativ cu alte persoane poate face aceste articole o sursă de transmitere a infecțiilor.
Chiar dacă partenerul pe care îl împrumutați arăta sănătos, dar nu cunoașteți niciodată starea de sănătate a cuiva văzând aspectul exterior. Nu numai că, de asemenea, nu știți dacă puteți transmite boala altora.
Prevenirea infecției prin folosirea de obiecte personale fără a le împrumuta altora este o modalitate înțeleaptă pentru sănătatea ta și pentru cei din jurul tău.
4. Evitați să vă atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile murdare
Atingerea ochilor, nasului, gurii și gurii cu mâinile murdare poate muta germeni în mână în corp. Nasul este o parte a corpului care are o temperatura calda si umeda care este un loc preferat pentru viruși si bacterii de ras.
În plus, ochii și gura sunt părți ale corpului care sunt acoperite cu țesut umed (mucoasă) care poate face bacteriile ușor prinse, apoi să trăiască și să se dezvolte.
Din acest motiv, nu atingeți aceste trei părți și alte părți ale corpului atunci când mâinile sunt murdare. De fapt, chiar și mâinile care arată curată sunt încă în pericol de a transmite germeni care provoacă boală care poate intra și infecta corpul.
5. Nu gustați la întâmplare
Sunteți printre cei cărora le place gustări? Apoi, de acum înainte, fiți mai atenți înainte de a cumpăra alimente pe marginea drumului. Alimentele achiziționate în exterior nu sunt garantate ca fiind curate, atât din procesul de fabricație, cât și din depozit.
Pentru asta, fii inteligent în alegerea gustărilor. Nu, dar încercați să cumpărați alimente care sunt plasate într-o fereastră închisă, nu una care este lăsată deschisă fără nici o acoperire.
Alimentele care sunt lăsate deschise vor fi mai susceptibile de a fi contaminate cu alte substanțe care pot provoca infecții. În plus, încercați să vedeți dacă vânzătorul este atenți la curățenia mărfii, ceea ce se poate vedea din curățenia ferestrei de marfă și a echipamentului alimentar pe care îl folosește.
6. Nu părăsiți casa când sunteți bolnav
Când sunteți bolnav, sistemul imunitar va slăbi. Călătoria în aer liber nu răspândește doar boala pe care o ai altora. Dar are și potențialul de a vă agrava situația.
Condițiile exterioare care nu pot fi prezise pot agrava starea unui corp care nu este potrivit. În plus, puteți contracta și alte afecțiuni dacă oamenii din jurul vostru se află, de asemenea, într-o stare de boală. Prin urmare, este bine să vă odihniți acasă până când starea organismului revine la normal.
Puteți face diferite moduri ca un simplu pas pentru a preveni infecțiile care pot interfera cu sănătatea. Din acest motiv, nu citiți doar teoria fără să o practicați, deoarece prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea.
