cuprins:
- Videoclip medical: Marina Fedorenko Practici de aplicare a conceptului de sanatate Coral Club
- Efectul este asupra copilului dacă mama nu are iod în timpul sarcinii
- Cât de mult iod este necesar femeilor însărcinate?
- Ce alimente sunt bogate în iod?
- Trebuie să iau suplimente de iod în timpul sarcinii?
Videoclip medical: Marina Fedorenko Practici de aplicare a conceptului de sanatate Coral Club
Dacă auziți, sarea de bună calitate este sare care conține iod. Sau iodul este adăugat la sare. Dar ceea ce face de fapt iodul este foarte important, mai ales pentru femeile insarcinate? Atunci ce cantitate de iod trebuie îndeplinită în timpul sarcinii?
Efectul este asupra copilului dacă mama nu are iod în timpul sarcinii
Iodul este un mineral care joacă un rol în producerea hormonilor tiroidieni. Între timp, hormonul tiroidian este un hormon care joacă un rol important în dezvoltarea creierului și organelor corpului, creșterea copilului, digestia și metabolismul alimentar, reglarea temperaturii corpului și controlul contracțiilor musculare.
Când vine sarcinii, iodul este responsabil pentru dezvoltarea creierului și a nervilor și creșterea fătului. Cu o cantitate suficientă de iod, celulele nervoase ale copilului pot crește și se dezvoltă corespunzător.
În schimb, lipsa de iod în timpul sarcinii va face ca fătul să nu crească și să se dezvolte perfect, cauzând defecte congenitale și greutate mică la naștere. În plus, deficitul de iod în timpul sarcinii poate provoca, de asemenea, mamei să experimenteze un avort spontan sau naștere mortală.
Cât de mult iod este necesar femeilor însărcinate?
Conform Ministerului Indonezian al Sănătății, necesarul de iod pentru femeile normale este de 150 mcg pe zi. dar când femeia intră în sarcină, are nevoie de o creștere de 70 mcg, la 220 mcg pe zi. Această nevoie crescută este făcută pentru a împiedica mamele să se confrunte cu deficiență de iod în timpul sarcinii.
Când iasă sarcina, iodul nu este necesar doar pentru a satisface nevoile mamei, dar iodul este, de asemenea, responsabil pentru dezvoltarea creierului, sistemul nervos și formarea hormonilor tiroidieni fetali.
Chiar si importanta iodului pentru femeile insarcinate a fost dovedita intr-un studiu publicat in revista The Lancet in 2013. Acest studiu sustine ca femeile insarcinate care au primit un aport bun de iod vor avea copii cu abilitati de citire si vorbire mai bune decat femeile insarcinate cu deficit de iod.
Ce alimente sunt bogate în iod?
Într-adevăr, iodul a fost adăugat la sare, astfel încât poporul indonezian nu are deficiență de iod. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că creșteți utilizarea sarei în bucătăria dvs. Acest lucru va avea doar un efect negativ asupra dumneavoastră și a copilului în uter.
Puteți găsi iod în mai multe surse de hrană, cum ar fi:
- Fructe de mare: somon, diverse tipuri de crustacee.
- Produse lactate: lapte de vacă, iaurt, brânză.
- Alte surse de hrană: ouă de pui, carne de vită, pui, diverse nuci.
Trebuie să iau suplimente de iod în timpul sarcinii?
Dacă alegerea alimentelor este bună și alimentele care conțin iod se află deja în dieta dvs. în fiecare zi, atunci într-adevăr nu aveți nevoie de supliment. Cu toate acestea, dacă nu puteți satisface nevoile de iod de alimente, puteți lua suplimente de iod sau suplimente de sarcină care conțin iod. Dar, înainte de a vă decide să utilizați suplimente, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru în primul rând.
