cuprins:
- Videoclip medical: De ce nu trebuie să aruncăm cojile de ou? Beneficiile acestora pentru sănătate și nu numai
- Diferite tipuri de masaj și beneficiile sale pentru sănătate
- 1. Masaj suedez
- 2. Masaj de aromoterapie
- 3. Masaj cu pietre calde (masaj cu pietre calde)
- 4. masaj profund țesut (masaj de țesut profund)
- 5. Masaj Shiatsu
- 6. Masaj thailandez
- 7. Masaj prenatal
- 8. Reflexologie
- 9. Masaj sportiv (masaj sport)
Videoclip medical: De ce nu trebuie să aruncăm cojile de ou? Beneficiile acestora pentru sănătate și nu numai
Durerea de corp dupa exercitii sau activitate este cea mai confortabila pentru a depasi masajul. Presiunea dată în timpul unui masaj poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați, astfel încât corpul să devină mai relaxat. Dar, aparent, diferite tipuri de masaj sunt, de asemenea, beneficii diferite, știi!
Diferite tipuri de masaj și beneficiile sale pentru sănătate
1. Masaj suedez
Pentru aceia dintre voi care doresc doar să încercați un masaj sau să experimentați o durere ușoară a corpului pentru prima dată, atunci acest tip de masaj este potrivit pentru dvs. Această terapie suedeză de masaj se realizează prin tehnici lungi de masaj, mișcări circulare, vibrații, presarea articulațiilor și a tuturor părților corpului.
Acest tip de masaj cel mai popular este util pentru a vă relaxa mușchii tensionați și pentru a accelera recuperarea rănilor. Înainte de a începe masajul, terapeutul vă va cere să vă scoateți mai întâi hainele, apoi să vă acoperiți părțile corpului cu o cârpă.
2. Masaj de aromoterapie
Masajul cu aromoterapie este de fapt o altă versiune a masajului suedez. Așa cum sugerează și numele, acest tip de masaj folosește uleiuri parfumate, sau așa-numitele uleiuri esențiale, care trebuie distribuite corpului în timpul unui masaj.
Uleiul esențial care este folosit poate face corpul să devină mai relaxat, chiar și considerat a fi benefic pentru a vindeca unele boli. Uleiul de lavandă, de exemplu, se crede că face ca somnul să se odihnească în timp ce ușurează simptomele PMS.
În afară de a fi distribuit organismului, puteți inspira uleiuri esențiale cu ajutorul unui difuzor care este de obicei furnizat într-un spa sau într-o sală de masaj. Acest tip de masaj durează de obicei 60-90 de minute pe sesiune.
3. Masaj cu pietre calde (masaj cu pietre calde)
Masaj cu pietre caldeaka masajul cu piatra fierbinte este perfect pentru cei dintre voi care sufera de dureri musculare severe in tot corpul. Temperatura fierbinte a pietrei poate ajuta la creșterea fluxului sanguin și la reducerea tensiunii musculare.
Această piatră fierbinte nu este numai aplicată pe părțile corpului care sunt dureroase. Deoarece terapeutul vă va masca corpul în timp ce țineți piatra fierbinte. În acest fel, căldura se va răspândi în tot corpul tău la maxim.
Pentru cei care doresc să facă acest masaj, dar au diabet zaharat, hipertensiune arterială, boli de inimă sau vene varicoase, ar trebui să consultați mai întâi un medic pentru a vă determina starea de sănătate.
4. masaj profund țesut (masaj de țesut profund)
Comparativ cu masajul suedez, masajul de țesut adânc sau masaj de țesut profundtind să utilizeze mai multă presiune asupra corpului. Acesta este motivul pentru care acest masaj este perfect pentru cei dintre voi care suferă de probleme cronice ale mușchilor, cum ar fi dureri musculare, leziuni,sindromul de tunel carpian, osteoporoza, la probleme de postură.
Tehnica de masaj se va desfășura încet și mai adânc pentru a atinge cel mai adânc strat de mușchi și țesut conjunctiv. Calmează-te, această metodă este sigură și nu te va face să te îmbolnăvești când primești un masaj.
5. Masaj Shiatsu
Spre deosebire de alte tipuri de masaj, masajul shiatsu se face cu ajutorul degetelor, mâinilor sau coatelor pentru masaj. Această metodă este făcută pentru a stimula punctele de acupressură din corp, scopul fiind creșterea fluxului de energie și restabilirea echilibrului corpului.
Acest tip de masaj se crede că ajută la reducerea stresului și vă protejează de diverse probleme de sănătate, cum ar fi artrita, insomnia, durerile de spate și gât, durerea pelvină și sinusurile. Nici măcar nu trebuie să vă scoateți hainele în timp ce faceți masaj shiatsu.
6. Masaj thailandez
Thai Massage este un amestec unic de terapii de masaj și yoga pentru a pune presiune de-a lungul liniilor energetice ale corpului. În timpul masajului thailandez, veți face diferite mese de masaj împreună cu terapeutul.
Este posibil să vi se ceară să se așeze, să se aplece în jos, să încline spre dreapta sau spre stânga, să vă înfunde pe piept și să poziționeze alte zone în timpul unui masaj. Această metodă poate reduce rigiditatea musculară și durerea de spate, chiar sa demonstrat că tratează problemele de echilibru și simptomele migrenei.
7. Masaj prenatal
Masajul gravid poate fi făcut, dar cu o notă că ar trebui făcută doar de un terapeut special care are o licență de masaj prenatală. Acest tip de masaj poate ajuta la ameliorarea durerilor corpului, a tensiunii musculare, a picioarelor umflate, pentru a reduce stresul în timpul sarcinii.
Presiunea dată tinde să fie moale și similară cu masajul suedez, deci nu trebuie să vă faceți griji și vă temeți că acest lucru vă va pune în pericol copilul. Terapistul se va concentra, de obicei, pe partea inferioară a spatelui, șoldurile și picioarele, care de multe ori suferă în timpul sarcinii. Chiar și așa, continuați să consultați obstetricianul înainte de a decide un masaj prenatal.
8. Reflexologie
Acest tip de masaj este perfect pentru cei care doresc să obțină un masaj, dar tind să fie sensibili sau ușor de simțit când anumite părți ale corpului sunt atinse de alte persoane. Această reflexologie este mai concentrată asupra picioarelor și a mâinilor - nu până la întregul corp.
Picioarele și mâinile sunt două părți ale corpului care au puncte de acupresiune care sunt legate de organe sau alte părți ale corpului. Apăsând doar un punct pe picior sau bronz, sistemul vostru nervos va produce endorfinele, cum ar fi hormonul de fericire. Ca urmare, vă veți simți mai relaxat și nu veți simți durerea în organism.
9. Masaj sportiv (masaj sport)
Pentru cei care adesea suferă de accidente după exercițiu, masajul sportiv este potrivit pentru dvs. Da, acest tip de masaj vă poate ajuta, desigur, să depășiți rănirile repetate și să accelerați procesul de recuperare.
În plus, puteți utiliza masajul sportiv pentru a crește flexibilitatea și rezistența în timpul exercițiilor fizice. Confortul care vă este dat vă va face să evitați stresul, anxietatea și tensiunea musculară.
Vreți să încercați unul câte unul?
