cuprins:
- Diferite moduri de a controla vertijul
- Procedură pentru repoziționarea canalului
- Manevra semi-toupet
- Brandt-Daroff de formare
- Medicină alternativă
- Mancând gingko biloba
- Vitamina D
- Stilul de viață se schimbă pentru a controla vertijul
- Reduceți stresul
- Ia suficient somn
- Beți mult, nu obțineți lipsă de lichide
- Evitarea alcoolului
- Ce trebuie să fie luate în considerare pentru persoanele care suferă de vertij
BPPV (vertij pozițional pozitiv paroxistic) este unul dintre cele mai frecvente tipuri de vertij cauzat de depozitele care se formează în urechea voastră interioară, ceea ce perturbă echilibrul corpului. În plus, prezența leziunilor vestibulare, a accidentelor vasculare cerebrale, a leziunilor capului sau gâtului și a bolii lui Meniere provoacă, de asemenea, vertij. Apoi, există o modalitate de a controla acest tip de vertij?
Diferite moduri de a controla vertijul
Există mai multe modalități de a controla vertijul, astfel încât să nu se repete frecvent. Iată sfaturile pe care le puteți aplica.
Procedură pentru repoziționarea canalului
Vertijul nu este vindecabil, dar simptomele pot fi reduse. Pentru BPPV, există cel mai bun și mai ușor tratament care se poate face. Un membru al Academiei Americane de Neurologie si autor al Colegiului de Medicina al Universitatii din Arizona si al Institutului Neurogic din Barrow, a declarat: "In loc sa continuam tratamentul, tratamentul mai rapid este cel mai bun", a declarat Teri D. Fife, MD.
Tratamentul este o procedură de repoziționare canalită sau, de asemenea, numită manevră de epley. Această terapie poate controla vertijul și se poate face cu ajutorul unui medic sau făcut singur la domiciliu. Metoda este după cum urmează:
- Luați o poziție așezată pe perete cu o pernă în spatele capului și picioarele extinse.
- Întoarceți-vă capul la 45 de grade spre dreapta.
- Încă în aceeași poziție, întindeți-vă imediat cu capul pe pernă. Țineți poziția, timp de cel puțin 30 de secunde.
- Întoarceți ușor capul spre stânga la 90 de grade, fără a vă ridica gâtul.
- Apoi, schimbați încet poziția corpului spre stânga; dormi culcat pe partea stângă.
- Apoi, reveniți la poziția inițială, care este poziția în sus și imediat urcați într-o poziție verticală.
În primul tratament trebuie să o faceți cu ajutorul unui medic, astfel încât să puteți face acasă cu ajutorul altora. Acest tratament se poate face de trei ori la rând. poate vă veți simți amețit de orice mișcare și mișcare. Cu toate acestea, simptomele de vertigo va scădea mai târziu ușor.
Scopul acestui tratament este de a muta particule din conductele în formă de semantică care conțin lichid în urechea interioară până la o zonă deschisă, cum ar fi un vestibul (sac mic) care ține unul din organele otolite din ureche.
Manevra semi-toupet
O serie de tratamente pentru vertij sunt aproape la fel ca cele pentru epley, dar multe studii au ajuns la concluzia că acest tratament este mai eficient. Metoda este după cum urmează:
- Luați o poziție verticală pe perete, cu o pernă în spatele capului și picioarelor.
- Apoi, mâncați în partea dreaptă și priviți partea stângă sus a ochiului.
- Imediat stai jos și stai pe partea stângă, cu capul în continuare spre stânga, privind în jos.
- Întoarceți-vă încet la poziția inițială, așteptați-vă înainte (normal) și stați în poziție verticală.
Brandt-Daroff de formare
Acest exercițiu este cel mai adesea recomandat persoanelor cu vertij acasă, deoarece este ușor de făcut fără supraveghere. Nu este recomandat să practicați Brandt-Daroff dacă nu vă aflați într-un loc sigur și nu veți conduce un timp, deoarece acest lucru poate duce la amețeli crescute într-un timp scurt.
- Începeți să stați pe o suprafață plană, cu picioarele atârnate deasupra scaunului lung.
- Întindeți-vă și poziționați corpul spre dreapta, dar mergeți spre stânga. Țineți-vă timp de 30 de secunde și încercați să nu mutați picioarele.
- Apoi, ridică-te și stai drept și pleacă drept în spate.
Această mișcare se poate face de două ori pe săptămână. Într-o zi nu de 3 ori, fiecare set se repetă de 5 ori.
Medicină alternativă
În situații foarte rare în care procedura de repoziționare a canalelor sau a altor terapii nu este eficientă, medicul vă poate recomanda o procedură de operare în care dopul osoasă este utilizat pentru a bloca partea urechii interne care provoacă amețeli. Acest dop împiedică canalul semicircular din ureche să răspundă mișcărilor de particule sau mișcărilor generale ale capului. Rata de succes a operațiunilor de copiere a canalelor este de aproximativ 90%.
Mancând gingko biloba
Raportarea de la Healthline, ginkgo biloba a fost studiată pentru efectele sale asupra vertijului și sa dovedit a fi la fel de eficace ca medicamentele principale de prescriere pentru tratarea vertijului. Extractul de Gingko biloba poate fi achiziționat în formă lichidă sau sub formă de capsulă. Luand 240 de miligrame de ginkgo biloba in fiecare zi ar trebui sa reduca simptomele de vertij si sa te faca sa te simti mai echilibrat.
Vitamina D
Un studiu arată că deficitul de vitamina D poate agrava simptomele pentru persoanele care au BPPV. Consumul unui pahar de lapte sau suc de portocale, pește și chiar gălbenușuri de ou vă va oferi un nivel crescut de vitamină D. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a verifica nivelul vitaminei D, astfel încât să știți dacă aveți nevoie de mai multe alimente care conțin vitamina D sau suplimente.
Stilul de viață se schimbă pentru a controla vertijul
Reduceți stresul
Unele condiții care cauzează vertij, inclusiv boala lui Meniere, pot fi declanșate de stres. Dezvoltarea strategiilor de coping pentru reducerea stresului poate reduce frecvența vertijului. Practicarea meditației și a tehnicilor profunde de respirație sunt acțiuni bune pentru a începe. Puteți urma yoga sau tai chi.
Ia suficient somn
Sentimentul de vertij poate fi declanșat de lipsa de somn. Dacă întâmpinați vertij pentru prima dată, se poate datora stresului sau a lipsei de somn. Dacă puteți opri ceea ce faceți și puteți lua un pui de somn, veți găsi vertij va dispărea.
Beți mult, nu obțineți lipsă de lichide
Uneori vertijul este cauzat de deshidratarea ușoară. Pentru asta, asigurați-vă că beți multă apă. Monitorizați aportul de lichide și încercați să țineți cont de condițiile fierbinți, umede și transpirați care ar putea să vă facă să pierdeți prea mult lichid.
Evitarea alcoolului
În spatele amețelii pe care o simți când bei, alcoolul poate schimba de fapt compoziția fluidului în urechea voastră interioară, în conformitate cu Asociația vestibulară a tulburărilor. De asemenea, alcoolul poate face să vă deshidratați. Aceste lucruri vă pot afecta echilibrul chiar și atunci când știți. Deci, este mai bine să nu mai consumați alcool.
Ce trebuie să fie luate în considerare pentru persoanele care suferă de vertij
Dacă aveți amețeli datorate vertijului, aveți grijă să vă pierdeți echilibrul, ceea ce poate provoca caderi și vătămări grave. Pentru a controla vertijul, stați imediat când simțiți amețit. Folosește iluminare bună dacă te trezești noaptea.
Atâta timp cât simptomele continuă să apară, umblați cu ajutorul unui băț pentru a vă echilibra dacă riscați să cădeți. Nu uitați să verificați starea de sănătate a medicului pentru a vă administra simptomele în mod eficient. Deoarece BPPV poate să reapară chiar și după o terapie de succes. Din fericire, chiar dacă nu există nici un tratament, condiția poate fi gestionată prin terapie fizică și îngrijire la domiciliu.
