cuprins:
- Videoclip medical: Munchies: The Marrow
- O mâncare puternică respinge o mahmureală
- 1. Supă de pui
- 2. Suc de fructe
- 3. Banana
- 4. Ouă
- 5. Iaurt
- 6. Pâine de miere
- O băutură puternică respinge o mahmureală
- 1. Apă de nucă de cocos
- 2. Apa cu felii de portocale
- 3. Ceai de ghimbir
Videoclip medical: Munchies: The Marrow
După ce petreceți toată noaptea și beți alcool cât doriți, dimineața veți simți efectele. Trebuie să te lupți pentru a scăpa de mahmureli care provoacă amețeli, greață și dureri de cap. Acest efect, cunoscut și sub numele de alcoolism, poate dura o zi întreagă, în funcție de cantitatea de alcool pe care o consumați noaptea trecută.
În general, vă veți recupera de la o mahmureală după odihnă. Cu toate acestea, dacă trebuie să vă întoarceți la activități dimineața, bineînțeles o mahmureală va întrerupe foarte mult buna derulare a activităților. Pentru ca mahmureala să scadă mai rapid și corpul și mintea să se simtă mai bine, încercați să mâncați următoarele alimente și băuturi.
O mâncare puternică respinge o mahmureală
Pentru a scăpa de mahmureală, aveți nevoie de mai multă vitamină, minerală și apă. Iată câteva opțiuni pe care le puteți consuma ca mic dejun, prânz sau gustări atâta timp cât efectul mahmurelii este încă resimțit.
1. Supă de pui
Acest fel de mâncare este într-adevăr sinonim cu alimentele pentru persoanele bolnave, cum ar fi gripa sau răceala. Cu toate acestea, supa de pui este, de asemenea, bună pentru cei dintre voi care sunt beți toată noaptea. Supa de pui poate ajuta la restabilirea nivelului de apă și sodiu pierdut din cauza băuturilor alcoolice. În plus, carnea de pui este bogată în cisteină, o substanță care poate ajuta la eliminarea otrăvurilor alcoolice care vă provoacă amețeli și dureri de cap.
2. Suc de fructe
Consumul de alcool prea mult intr-o singura noapte duce la scaderea brusca a nivelului de zahar din sange. Aceasta este ceea ce te face să te simți slab și amețit când ești mahmureală dimineața. Pentru a restabili natural nivelul zahărului din sânge, alegeți sucul cu fructe dulci care conțin fructoză. Sucul proaspăt de fructe poate ajuta și procesul de înlăturare a toxinelor și a toxinelor din organism din cauza alcoolului peste noapte.
3. Banana
În cazul în care stomacul se simte grea, puteți mânca banane ca un substitut pentru un mic dejun gustos sau gustări în timpul zilei. Bananele pot depăși greața și vărsăturile. Textura este, de asemenea, moale, făcând mai ușor digerarea de către stomac. În plus, bananele sunt bogate în potasiu și electroliți, care sunt bune pentru dumneavoastră deoarece consumul de alcool va face să pierdeți multe lichide.
4. Ouă
Întotdeauna preparați ouăle în frigider, mai ales dacă aveți de gând să petreceți peste noapte. Când ai mahmureală, ouăle pot fi salvatorul tău. Pe lângă faptul că este ușor de digerat, ouăle conțin mulți aminoacizi importanți, cum ar fi taurina și cisteina. Taurina și cisteina sunt capabili să stimuleze ficatul pentru a elimina toxinele din alcool din organism care provoacă amețeli și dureri de cap.
5. Iaurt
În plus față de banane, iaurtul este una dintre cele mai mari surse de potasiu pe care le puteți alege să expulzeze o mahmureală. Iaurtul care conține probiotice este, de asemenea, bun pentru a ajuta sistemul digestiv, astfel încât nutrienții să fie absorbiți mai rapid de către organism. Puteți să-l amestecați cu fructe proaspete, nuci, miere sau semințe. Această combinație va fi mai rapidă pentru a respinge efectele băuturii peste noapte.
6. Pâine de miere
Hangoverele vă fac foarte greu să părăsiți patul dimineața. Deci, aveți nevoie de un mic dejun simplu și rapid, dar e eficient împotriva mahmurelii. Alegeți pâine integrală de grâu și aplicați mierea după gust. Pâinea cu miere conține fructoză, sodiu, potasiu și vitamine B, care sunt necesare organismului pentru a elibera toxinele din alcool și pentru a restabili energia care se scurge datorită unei petreceri peste noapte.
O băutură puternică respinge o mahmureală
În afară de alimentele bogate în nutrienți, organismul are nevoie de multă apă. Alcoolul are un efect diuretic care vă poate face să pierdeți mult lichid prin urinare sau transpirație. Ca rezultat, puteți deveni deshidratat și capul va deveni mai amețit. Deci, după ce vă treziti dimineața, asigurați-vă că beți multă apă. În plus față de apă, următoarele băuturi pot ajuta la ameliorarea mahmurelii.
1. Apă de nucă de cocos
Apa de nucă de cocos poate restabili conținutul de apă și poate restabili metabolismul organismului deoarece conține cinci tipuri de electroliți în sânge. Apa de nucă de cocos are, de asemenea, carbohidrați ușor digerați, astfel încât energia dvs. să poată fi completată. În plus, în comparație cu băuturile energetice care conțin o mulțime de zahăr, aditivi și calorii, apa de nucă de cocos este mult mai sigură și mai naturală pentru a vindeca mahmureala.
2. Apa cu felii de portocale
Pentru unii oameni, consumul de suc de portocale sau stoarcerea sucului de portocale după ce te îmbraci peste noapte va face ca stomacul tău să se simtă și mai inconfortabil. Pentru ca aportul de lichide și vitamine să fie îndeplinit fără a avea dureri de stomac, amestecați felii de portocale, var sau lamaie cu apă. Apa amestecată cu fructe se simte, de asemenea, mai proaspăt decât apa curată, astfel că sunteți mai treaz toată ziua.
3. Ceai de ghimbir
Pentru a face față greaței și slăbiciunii cauzate de mahmureală, preparați ceai de ghimbir dimineața. Ghimbirul are efectul de ameliorare a greaței și este eficient pentru stimularea circulației sângelui în organism. Vă veți simți mai răcoritoare după o noapte de luptă cu alcoolismul. Puteți bea ceai de ghimbir în loc de cafea. Cofeina în ceașcă de cafea ar putea ajuta la ameliorarea durerilor de cap, dar cofeina poate crește greața în stomac și poate cauza deshidratare.
CITIȚI ȘI:
- 10 alimente care nu trebuie luate înainte de a dormi
- Pericol de consum de alcool după ce ați luat medicamente
- Cum se detectează băuturile amestecate cu anestezic
