cuprins:
- Videoclip medical: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE
- Cât timp este timpul ideal de somn pentru persoanele în vârstă?
- Tulburări de somn care apar adesea la vârstnici
- Efectele pe termen lung ale tulburărilor de somn asupra persoanelor în vârstă
Videoclip medical: Ce se întâmplă cu corpul nostru DUPĂ MOARTE
Persoana mai in varsta este, somnul de noapte necesar este redus. Asta inseamna ca timpul de dormit in varsta este mult mai scurt decat bebelusii sau adultii. Având în vedere că persoanele în vârstă se trezesc adesea noaptea și se trezesc devreme, care este timpul ideal de somn pentru persoanele în vârstă? Dacă privirea de somn continuă, care este efectul asupra sănătății vârstnicilor? Consultați explicația de mai jos.
Cât timp este timpul ideal de somn pentru persoanele în vârstă?
Organele de corp vor avea o scădere a funcției cu vârsta. Acest lucru afectează nivelurile de hormoni din organism, dintre care unul este melatonina. Acest hormon natural joacă un rol în reglarea ciclului de somn și de somn al unei persoane.
Dacă producția de hormoni este întreruptă, ciclul de somn și trezire se va schimba. Acest proces al corpului este experimentat de către persoanele în vârstă, astfel încât acestea să aibă ore mai scurte de somn decât adulții și copiii.
Raportat pe pagina de știri Sindo, Joni Haryanto, medic de la Facultatea de Nursing din cadrul Universității din Indonezia (FIK UI), a declarat că timpul ideal de somn pentru persoanele în vârstă este 6 ore. Durata somnului include un pui de somn și o noapte.
Din păcate, mulți oameni în vârstă nu îndeplinesc nevoile de somn 6 ore pe zi. În general, este dificil să începeți să dormiți și să vă treziți noaptea, deoarece acestea continuă să se miște în corp și să urineze. Toate aceste tulburări îi fac să se trezească mai devreme și să se îmbolnăvească în timpul zilei. Deși nevoile de somn pot fi satisfăcute în timpul zilei, somnul pe timp de noapte trebuie să fie prioritar.
Tulburări de somn care apar adesea la vârstnici
În plus față de modificările hormonale, tulburările de somn pot deteriora calitatea somnului vârstnic. Aproape 50% dintre persoanele în vârstă se plâng de această problemă. Tulburările de somn care sunt frecvent trăite de vârstnici sunt insomnia. Această dificultate în somn poate apărea datorită utilizării anumitor medicamente, senzație de stres, anxietate sau depresie.
Vârstnicii au, de asemenea, tendința de a avea alte afecțiuni medicale, cum ar fi apneea de somn, tulburările vezicii urinare și, de asemenea, reumatismul. Apneea de somn le face să se trezească în mijlocul nopții, deoarece respirația se oprește brusc. În timp ce problemele vezicii urinare îi determină să meargă înainte și înapoi în baie și reumatismul provoacă durere, astfel că somnul devine inconfortabil.
Dacă ciclul somnului continuă să se deterioreze, ritmul circadian va fi întrerupt. Ritmul circadian este un program al orelor de lucru ale organelor umane. Această stare determină vârstnicii să se trezească noaptea și oboseală extremă în timpul zilei.
Efectele pe termen lung ale tulburărilor de somn asupra persoanelor în vârstă
Calitatea slabă a somnului este estimată a dubla riscul de deces la vârstnici. Deci, nu luați în seamă dacă bunicul, bunica sau experiența dificultăților de somn cu simptome de oboseală în timpul zilei. Verificați imediat cu medicul dumneavoastră, astfel încât starea să nu se agraveze.
Fără o îngrijire adecvată, tulburările de somn pot determina scăderea calității vieții persoanelor în vârstă. Diverse boli devin mai ușor de atacat. Pornind de la insuficiență cardiacă congestivă, diabet zaharat, boli pulmonare obstructive cronice, demență și boala Parkinson.
Simptomele oboselii corporale și somnolenței în timpul zilei pot crește riscul de vătămare a vârstnicilor. De exemplu, pierderea echilibrului atunci când mersul pe jos face ca vârstnicii să cadă. Ca urmare, părțile corpului vor fi cu siguranță dislocate sau rănite, iar procesul de vindecare durează mai mult.
