cuprins:
- Videoclip medical: DEPENDENȚA DE SMARTPHONE - câteva sfaturi
- Pași pentru a "reabilita" dependenții de telefoane inteligente
Videoclip medical: DEPENDENȚA DE SMARTPHONE - câteva sfaturi
De la dimineața până seara, oriunde, suntem întotdeauna "aproape" smartphone. De fiecare dată, inclusiv atunci când mâncați, este greu să renunțați la telefonul mobil de la înțelegere. Până în prezent, experții sunt totuși argumente pro și contra în ceea ce privește dacă aceste condiții pot fi clasificate în categoria dependenței sau pur și simplu suprautilizate.
raportat WebMD, un studiu realizat de un număr de cercetători de la Harvard Business School și implicând 1.600 de manageri și profesioniști, a constatat că:
- 70% au spus în fiecare oră că au verificat smartphone
- 56% verificate smartphone cu o oră înainte de a merge la culcare
- 48% verificare smartphone tot timpul sfârșit de săptămână, inclusiv nopțile de vineri și sâmbătă
- 51% au spus că în vacanță verificați întotdeauna smartphone
- 44% au spus că ar simți impuritate dacă smartphone ele sunt pierdute și nu o pot găsi
Puțin diferită de studiile efectuate de un număr de cercetători din Ofcoms, Anglia, dependenți gadget au ajuns deja la proporții epidemice. Un procent de 37% dintre adulții din Marea Britanie susțin că sunt foarte dependenți de aceasta smartphone. În plus, citat Life Hackaproape jumătate dintre respondenții din studiu au spus că folosesc smartphone pentru a socializa, un sfert de utilizare smartphone la ora mesei, iar o cincime o folosesc smartphone în timp ce în baie.
Pași pentru a "reabilita" dependenții de telefoane inteligente
Alte studii publicate în Jurnalul de Personal și Ubiquitous Computing, au concluzionat că smartphone să preia viața cuiva. Cercetătorii au identificat faptul că i-au făcut dependenți smartphone se datorează "obiceiurilor de verificare".
Doar pentru că vrei să verifici smartphone, în timp avem dependență. Plecând de la accesarea anumitor aplicații, cu timpul ne-am obișnuit să o verificăm. Acest lucru nu este cu siguranță deranjant dacă se face după cum este necesar, dar dacă suntem obsedați de verificarea telefoanelor mobile chiar și atunci când cheltuimtimp de calitate cu cei dragi, aceasta înseamnă că sunteți cu adevărat dependenți.
Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a scăpa de dependență smartphone.
- cumpăra smartphone după cum este necesar. Nu trebuie să cumperi smartphone cu multe caracteristici. Doar alege smartphone care pot satisface nevoile dvs.
- Instalați o aplicație mică. Cu cât mai multe aplicații, cu atât performanța este mai lentă smartphone Tu, și acumulatorul se scurge rapid. În general, majoritatea oamenilor utilizează în mod regulat 5-10 cereri. Sunetele sau luminile de notificare din aplicație pot interfera și cu focalizarea.
- Lasă-l smartphone Tu în altă cameră. Dacă verificați frecvent smartphone Ar trebui să-l lăsați smartphone Sunteți în altă cameră sau într-o pungă, astfel încât să evitați să doriți să o verificați.
- Nu utilizați telefonul în timp ce discutați cu alte persoane. Dacă nu este un apel telefonic foarte important până când nu trebuie să-l ridicați, nu-l ridicați. Când vorbim cu alte persoane și există un mesaj primit, atunci veți vedea smartphone Tastați sau introduceți mesajul chiar dacă pentru o perioadă de timp, aceste condiții pot avea un impact negativ asupra relației cu persoana cu care vă adresați. Impactul vă poate afecta, de asemenea, productivitatea.
CITIȚI ȘI:
- Este adevărat că smartphone-urile ne fac mai puțin inteligența?
- Cele mai bune aplicații de sănătate de pe iOS și Android vă pot ajuta să trăiți o viață sănătoasă
- Multitaskingul nu este bun
