cuprins:
- Videoclip medical: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- Dacă un membru al familiei se îmbolnăvește, faceți acest lucru pentru a preveni transmiterea bolii la domiciliu
- 1. Învățați etica corectă a tusei și a strănutului
- 2. Mențineți bolnavii sănătoși
- 3. Asigurați consumul de vitamine în fiecare zi
- 4. Nu uitați să dați alimente bogate în probiotice
- 5. Spălați-vă cu grijă mâinile
Videoclip medical: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
Pentru părinți, nimeni nu este mai entuziasmat atunci când văd un adolescent sau soțul dvs. care se întoarce acasă, ștergându-și nasul pe mâneci sau plângându-se de rău din cauza febrei. Un membru de familie bolnav va infecta imediat alți membri ai familiei, mai ales dacă aveți un alt copil care este încă mic la domiciliu.
Milioane și chiar miliarde de germeni care transportă boala sunt împrăștiați în mediul în care ne mișcăm. Cu toate acestea, bineînțeles că nu toți acești germeni vă pot face rău. Una dintre cele mai ușoare căi de transmitere a bolii este prin contactul cu corpul, cum ar fi împărtășirea obiectelor personale, alimente, băuturi și respirația aerului atunci când oamenii sunt bolnavi de strănut sau tuse. Vestea bună este că există multe modalități de prevenire a transmiterii bolilor în familie.
Dacă un membru al familiei se îmbolnăvește, faceți acest lucru pentru a preveni transmiterea bolii la domiciliu
1. Învățați etica corectă a tusei și a strănutului
În afara casei dvs., copilul sau partenerul dvs. este foarte probabil să fie expus la milioane de germeni. Acest lucru face ca persoana bolnava poate fi o sursa de transmitere a bolii la domiciliu.
Învață-i să-și închidă gura atunci când tuse sau strănută. Faceți-vă obiceiul să vă acoperiți gura cu un cot sau cu un braț interior, nu cu palma. Închiderea gurii cu palma atunci când tusea va accelera doar transmiterea bolii.
De asemenea, învață-i să nu adune coșul de țesut folosit pentru a scăpa de mușchi sau flegma și aruncați-l imediat în coșul de gunoi. Acest obicei simplu poate împiedica transferul de germeni de la o persoană la alt membru al familiei acasă.
2. Mențineți bolnavii sănătoși
Se poate suna excesiv, dar carantina pentru membrii familiei care sunt bolnavi intr-o camera separata poate ajuta la prevenirea raspandirii bolii. Oferiți o cameră specială, fie că este vorba de o cameră de oaspeți sau de cameră pentru copii, și faceți din spațiu un loc confortabil, astfel încât membrii bolnavi ai familiei să poată să se odihnească acolo.
Dacă un alt membru al familiei începe să manifeste simptome de contractare, el se poate alătura, de asemenea, în cameră. De asemenea, furnizați ochelari, prosoape și echipamente personale în mod special pentru membrii bolnavi ai familiei, astfel încât răspândirea germenilor să poată fi mai controlată. Bineînțeles că membrii familiei care sunt bolnavi pot intra și ies din cameră în mod deliberat, deoarece camera de carantină ajută la minimizarea riscului de transmitere a bolii, mai ales dacă aveți un copil acasă.
Unele lucruri pe care le puteți pregăti pentru membrii bolnavi ai familiei:
- Coș de gunoi special
- țesut
- Gel de igienizare manuală
- apă alb
- termometru
- masca
Dacă este posibil, puteți separa toaleta și pentru membrii familiei bolnave.
3. Asigurați consumul de vitamine în fiecare zi
Dacă nu sunteți obișnuit să luați suplimente multivitamine în fiecare zi, acum este momentul potrivit pentru a vă întări sistemul imunitar. Chiar dacă luați în mod regulat vitamine, poate doriți să vă măriți aportul de vitamina C, B-6 și vitamina E. Vestea bună este că majoritatea oamenilor pot obține suficiente din aceste vitamine doar consumând alimente sănătoase.
Vitamina C este o vitamina care poate creste rezistenta foarte bine. Această vitamină se găsește adesea în fructele citrice, în legume și în boia de ardei.
Vitamina B-6 oferă o anumită reacție la sistemul de apărare al organismului și poate fi găsită în legume verzi. Vitamina E ajută organismul să se ocupe de infecții și poate fi găsit în nuci, semințe și spanac.
4. Nu uitați să dați alimente bogate în probiotice
Consumul de probiotice este benefic pentru sănătatea dumneavoastră digestivă. Cu toate acestea, nu numai că, probioticele sunt, de asemenea, bune pentru stimularea sistemului imunitar. Puteți lua probiotice în fiecare zi, aici sunt 6 tipuri de probiotice studiate care pot crește rezistența:
- Lactobacillus rhamnosus GG
- Lactobacillus casei Shirota
- Bifidobacterium animalis Bb-12
- Lactobacillus johnsonii La1
- Bifidobacterium lactis DR10
- Saccharomyces cerevisiae boulardii
Puteți obține surse probiotice din iaurt, ciocolată neagră, tempeh, kimchi (murături coreene).
5. Spălați-vă cu grijă mâinile
Spălarea mâinilor în mod regulat și în mod corect este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a transmiterii bolii. Următoarele sunt pașii pentru spălarea mâinilor pe care îl puteți aplica:
- Umeziți-vă mâinile cu apă curentă
- Luați săpun
- Se spală sapun în succesiune: ambele palme, între degete, spate de mână, zece degete și vârfuri de unghii, timp de cel puțin 20 de secunde.
- Clatiti mainile cu apa curenta si uscati.
- Opriți robinetul de apă cu coatele sau țesutul / prosopul astfel încât mâinile să nu fie contaminate din nou.
În plus față de apa curgătoare, dacă aveți probleme cu cea mai apropiată chiuvetă, puteți utiliza și un dezinfectant de mână cu un conținut de alcool de cel puțin 60%.
Chiar dacă nu puteți preveni întotdeauna transmiterea bolii la domiciliu, cel puțin 5 dintre aceste măsuri preventive pot reduce riscul de transmitere. Păstrarea mediului curat și menținerea imunității corpului este cheia. Nu uitați întotdeauna să acordați atenție aportului de alimente și vitamine pentru a vă întări sistemul imunitar. Menținerea membrilor familiei dvs. importante, dar nu uitați să aveți grijă și de sănătatea dumneavoastră.
