cuprins:
- Videoclip medical: Your Brain On MDMA
- Efectul de cafea asupra funcției cognitive
- Efectul cofeinei asupra funcției cognitive pare să crească odată cu vârsta
- Concluzie
Videoclip medical: Your Brain On MDMA
Cofeina este unul dintre ingredientele din cafea. Cafeaua este băutura preferată a multor oameni care au devenit un obicei. De la a se ridica dimineața la a vrea să meargă la culcare, mulți oameni caută cafeaua pentru a-și însoți activitățile. Cafeaua se crede a fi capabilă să facă pe oameni "educați", așa că își poate termina misiunile până noaptea târziu.
Această băutură economisește beneficii și, de asemenea, efecte negative asupra sănătății. Nu numai că, cafeaua are și un impact asupra funcției cognitive.
Efectul de cafea asupra funcției cognitive
Funcția cognitivă umană scade tot mai mult odată cu vârsta. Începând cu vârsta de 60 de ani, funcția cognitivă umană a început să scadă. Cercetările arată chiar că funcția cognitivă a început să scadă de la vârsta de 45 de ani. Cu toate acestea, nivelul și calendarul declinului funcției cognitive variază foarte mult între indivizi.
Funcția cognitivă scăzută este puternic influențată de stilul de viață, bolile (în special bolile legate de sânge), factorii genetici sau ereditari, stresul oxidativ și inflamația. Astfel, această scădere a funcției cognitive poate fi prevenită sau încetinită. Un lucru care ar putea încetini declinul funcției cognitive este cofeina. Efectul cofeinei asupra funcției cognitive poate fi atribuit impactului cofeinei asupra vigilenței, mai ales atunci când situația este mai puțin alertă. Multe studii au asociat efectele cofeinei cu funcțiile cognitive legate de vigilență.
Un studiu efectuat de Institutul Național Francez pentru Sănătate și Cercetare Medicală a arătat că consumul de cafea de cel puțin 3 cești pe zi sau aproximativ 300 mg de cofeină pe zi a fost asociat cu o încetinire a declinului cognitiv la femei. De asemenea, studiul arată că cafeina poate ajuta la menținerea abilităților mentale și a memoriei mai clare pe o perioadă mai lungă de timp la persoanele în vârstă.
Multe studii au arătat că cofeina poate preveni o scădere a funcției cognitive la persoanele sănătoase, dar rezultatele acestui studiu sunt încă diferite. Unele studii arată că acest beneficiu funcționează numai pentru femei sau există și alte studii care arată că acest beneficiu poate funcționa la persoanele în vârstă, iar altele arată că vârsta nu afectează acest efect.
Efectul cofeinei asupra funcției cognitive pare să crească odată cu vârsta
Două studii la vârstnici și adulți arată că cofeina sporește atenția, performanța psihomotorie și funcția cognitivă. Părinții par mai sensibili la efectele protecției cofeinei asupra diminuării performanței mintale în timp decât la persoanele mai tinere.
La persoanele mai tinere (18-37 ani), cafeina sa dovedit a îmbunătăți performanța atunci când există o întrerupere în îndeplinirea sarcinilor, mai degrabă decât în timpul sarcinilor ușoare. Spre deosebire de persoanele în vârstă (60-75 ani), cofeina poate îmbunătăți performanța în timp ce lucrează la sarcini mai dificile, care necesită o atenție permanentă. De fapt, persoanele în vârstă sunt, de obicei, mai dificil de a-și îmbunătăți performanțele în timp ce fac sarcini dificile, decât cei mai tineri.
Efectul cafelei asupra funcției cognitive, care este mai eficient la persoanele în vârstă, poate fi datorat faptului că persoanele în vârstă au mai multe obiceiuri de consum de cafea decât persoanele mai tinere. Un studiu efectuat în Regatul Unit de 9003 de adulți a arătat o asociere între performanța cognitivă crescută și consumul mai ridicat de cafea. Părinții par să fie mai vulnerabili față de efectele îmbunătățirii performanței cafelei decât cei mai tineri.
Alte studii au corelat, de asemenea, obiceiurile consumului de cafea cu aceste efecte cognitive. Studiul, publicat de Journal of Alzheimer's Disease, leagă obiceiurile de consum de cafea cu incidente ușoară tulburare cognitivă (MCI) sau insuficiență cognitivă ușoară. Cercetările care au implicat 1445 de persoane în vârstă de 65-84 ani în acest an au arătat că participanții care au obiceiul de a consuma 1 sau 2 cești de cafea pe zi au avut un risc mai scăzut de a experimenta MCI decât cei care nu consumau niciodată sau rar cafea.
Acest studiu a concluzionat că efectul cafelei asupra riscului de insuficiență cognitivă ușoară este influențat de felul în care obiceiurile consumului de cafea se modifică de fiecare dată. MCI este o scădere a abilităților cognitive (inclusiv capacitatea de a vă aminti și de a gândi). Acesta este unul dintre factorii care pot declanșa boala Alzheimer sau demența.
concluzie
Din explicația de mai sus, se poate concluziona că cafeaua are un efect protector asupra funcției cognitive scăzute, în special la persoanele în vârstă. Cu toate acestea, trebuie notat cât de mult consumă cafeaua în fiecare zi. Amintiți-vă că, chiar dacă cafeaua are un efect benefic asupra dvs. în termeni de performanță cognitivă și de muncă, consumul excesiv de cafea poate, de asemenea, crește riscul de a suferi diverse afecțiuni, cum ar fi insomnia, tremurul muscular, tulburările stomacului, bătăile rapide ale inimii și așa mai departe. În orice caz, limitați consumul de cafea în fiecare zi la maximum 3 cești de cafea pe zi.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- 7 modalități de depășire a somnului fără cafea
- Este adevărat că consumul de cafea previne diabetul?
- Cum poate cafeaua să vă afecteze somnul?
