cuprins:
- Videoclip medical: Controleaza Tensiunea Arteriala Cu Ajutorul Alimentelor Vivasan /Vivasan Romania
- Depășirea tensiunii arteriale scăzute prin modificări ale stilului de viață
- 1. Beți multă apă, reduceți consumul de alcool
- 2. Trăiți o dietă sănătoasă
- 3. Când schimbați poziția corpului, faceți-o încet
- 4. Acordați atenție dietei dvs.
Videoclip medical: Controleaza Tensiunea Arteriala Cu Ajutorul Alimentelor Vivasan /Vivasan Romania
Scăderea tensiunii arteriale, de exemplu, hipotensiunea apare atunci când inima pompează sângele la toate arterele de sânge din organism, cu o putere foarte scăzută. Tensiunea arterială scăzută poate fi, de asemenea, cauzată de mai multe afecțiuni cum ar fi sarcina și modificarea hormonilor. Apoi, cum să tratăți tensiunea arterială scăzută, în afară de consumul de droguri?
Depășirea tensiunii arteriale scăzute prin modificări ale stilului de viață
Este posibil să puteți lua anumite măsuri pentru a reduce sau chiar preveni simptomele tensiunii arteriale scăzute. Iată ghidul.
1. Beți multă apă, reduceți consumul de alcool
Alcoolul și deshidratarea pot reduce tensiunea arterială. Dacă beți suficientă apă, puteți reduce deshidratarea și crește volumul sângelui. Deci, evitați consumul de alcool dacă aveți tensiune arterială scăzută sau hipotensiune arterială. Nu uitați, umpleți-vă nevoile de lichide, astfel încât să nu deshidratezi consumând cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
2. Trăiți o dietă sănătoasă
Puteți mânca o varietate de alimente pentru tratarea tensiunii arteriale scăzute. De exemplu boabe, fructe și legume. Ei bine, fructele și legumele care pot ajuta în mod natural la tratarea tensiunii arteriale includ:
- pepene verde. Conținutul de apă într-un pepene verde poate atinge 92%. Această cantitate mare de apă poate ajuta organismul să crească tensiunea arterială.
- sfeclă. Acest fruct poate fi folosit ca un rapel de sânge, pe lângă faptul că vă poate ajuta să controlați și tensiunea arterială. Fiecare 100 de grame de sfeclă conține sodiu la 36 mg și potasiu la 330 mg.
- spanac. Aceasta leguma contine 4 mg de sodiu intr-o portie de 100 grame. Cantitatea este într-adevăr mică, dar spanacul conține suficientă apă, care este egală cu 92%. Deci, puteți folosi spanac pentru a controla tensiunea arterială.
3. Când schimbați poziția corpului, faceți-o încet
Puteți reduce amețelile și kliyengan care apare din cauza tensiunii arteriale scăzute atunci când se schimbă de la o poziție întinsă până la o poziție în picioare. Iată cum:
- Înainte de a vă trezi dimineața, respirați adânc pentru câteva minute.
- Încetați încet, timp de aproximativ un minut, înainte de a vă ridica.
- Somnul cu perne duble sau perne mari poate ajuta la lupta împotriva efectelor gravitatiei care te pot face sa ametezi.
Dacă începeți să vă simțiți amețit saukliyengan când vă ridicați, întindeți-vă mușchii picioarelor, ca și cum ați vrea să vă loviți înainte.Această mișcare poate ajuta circulația sângelui, în timp ce prevenirea sângelui de la piscina bruscă în picioare atunci când te ridici.
4. Acordați atenție dietei dvs.
Pentru a ajuta la prevenirea scăderii bruscă a tensiunii arteriale după masă, este mai bine să mănânci puțin, dar de multe ori. Nu uitați, limitați alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, orezul, pastele și pâinea.
De asemenea, medicul poate recomanda consumul de cafea sau ceai cu cafeină pentru a crește temporar tensiunea arterială. Cu toate acestea, deoarece cofeina are potențialul de a provoca alte probleme, consultați-vă medicul înainte de a bea cofeina.
